Як визначити, що у вас затримка води: 8 кроків

Затримку води не завжди легко виявити, тому що ваше тіло має здатність поглинати велику кількість зайвої води, яка просто повнить вас зовні. Якщо ви перепробували різні види дієт і вживаєте дуже мало їжі, проте надмірна вага все одно присутній, значить, у вас є ймовірність наявності затримки води. Ось як це визначити.

Кроки

  1. Перевірте набряклість ніг і щиколоток.
  2. Упевніться в прояві передменструального здуття живота.
  3. Подивіться, чи не стали кільця на ваших пальцях сидіти набагато щільніше, ніж мали звичай раніше.
  4. Придивіться, чи не здається, що ваш розмір взуття збільшився.
  5. Переконайтеся, що ваше обличчя опухає після того, як ви полежите.
  6. Спробуйте дієту.при наявності затримки води дієти, здається, не приведуть до великої втрати ваги.
  7. Порахуйте, як часто вам доводиться вставати в туалет в нічний час. кілька разів за ніч, швидше за все, означає, що у вас є затримка води.
  8. Вимірюйте свою вагу кілька разів на день протягом трьох діб.коливання вашої ваги між кількома кілограмами протягом дня можуть означати наявність затримки води.

Поради

  • При прояві ознак затримки води, а також постійної сильної втоми, попросіть свого лікаря перевірити ваше серце.
  • Якщо у вас спостерігаються симптоми затримки води, але, здається, ви не мочіться занадто часто, то попросіть свого лікаря перевірити нирки.

Попередження

  • Якщо ваше серце і нирки в порядку, тоді не слід приймати сечогінні ліки – вони можуть погіршити деякі види утримань води. Уникайте солоної їжі і напоїв, вживайте велику кількість води і слідуйте Waterfall Diet.

Ще почитати: