Як припинити повторення вертиго

Метод1З 3:

Визнані варіанти лікування

1. 
   Дізнайтеся свій діагноз. зверніться до лікаря, щоб дізнатися причини запаморочення. Вертиго часто викликано двома захворюваннями внутрішнього вуха, відомими як доброякісне позиційне пароксизмальне запаморочення (ДППГ) і хвороба Меньєра, але також причиною може виявитися ряд інших проблем. Не намагайтеся лікуватися від ДППГ або хвороби Меньєра, якщо вам не поставили відповідний діагноз. Методи лікування таких розладів не позбавлять вас від запаморочень, які обумовлені іншими проблемами. Ось неповний список захворювань, які можуть викликати вертиго: ^[1]

   • Інші розлади внутрішнього вуха на зразок вестибулярного нейроніту або лабіринтиту;
   • Травми голови та вух;
   • Мігрені;
   • Погіршення кровообігу в артеріях, які постачають кров у вени;
   • Пухлини головного мозку;
   • Інсульт;
   • Ускладнення після вживання алкоголю або прийому ліків.
2. 
   Попросіть лікаря визначити «проблемне» вухо. необхідно точно дізнатися, яке вухо викликає проблему, оскільки подальше лікування залежить від ураженої сторони голови.

   • Помічайте, в які моменти починається запаморочення. Якщо ви перекинулися на праву сторону в ліжку і у вас закрутилася голова, ймовірна проблема може перебувати в правому вусі. ^[2]
   • Якщо не вдається знайти відповідь самостійно, то зверніться до лікаря.
3. 
   Випробуйте маневр Еплі в разі ДППГ. Маневр Еплі-це ряд рухів голови, завдяки якому статоліти повертаються з внутрішнього вуха в інші області. ^[3] Маневр Еплі може здійснюватися фізіотерапевтом без спеціального обладнання. У разі правильного виконання маневр Еплі виявляється ефективним заходом при ДППГ.

   • Після виконання маневру під наглядом лікаря пацієнт зможе самостійно проводити його вдома при наступному нападі запаморочення. Також можна навчитися виконувати маневр по роликах в Інтернеті.
   • Зафіксуйте шию на 48 годин після виконання маневру Еплі.
   • Не виконуйте маневр Еплі, якщо ви не впевнені в діагнозі. У разі інших хвороб потрібно пройти відповідне лікування. ^[4]
4. 
   Контролюйте вміст біологічних рідин в організмі для лікування хвороби Меньєра. почніть контролювати утримання біологічних рідин, щоб послабити симптоми, а також знизити періодичність нападів вертиго, викликаних цим захворюванням внутрішнього вуха. Можна слідувати таким радам:

   • Обмежуйте вживання солі і продуктів з глутаматом натрію.
   • Почніть приймати сечогінні засоби, завдяки яким рідина менше затримується в організмі.
   • Почніть приймати гідрохлорид бетагістину (»Бетасерк«,»Вестібо"). Вважається, що цей засіб знижує частоту і інтенсивність нападів запаморочення завдяки поліпшенню припливу крові до внутрішнього вуха. ^[5] в найпершу чергу ліки використовується для лікування хвороби Меньєра. Уточніть відомості у лікаря.
5. 
   Розгляньте можливість хірургічного втручання. якщо консервативні варіанти не принесли полегшення, то існує хірургічний спосіб лікування проблеми запаморочення, викликаного захворюваннями внутрішнього вуха. ^[6] операція можлива в тому випадку, якщо вертиго викликано одним з таких захворювань:

   • ДППГ;
   • Хвороба Меньєра;
   • Вестибулярний нейроніт;
   • Хронічний лабіринтит.
6. 
   Підпирайте голову під час сну. найпоширеніший вид вертиго, ДППГ, відбувається через те, що мініатюрні кристали карбонату кальцію переміщаються з однієї частини внутрішнього вуха в іншу. Це призводить до порушення рівноваги і викликає неприємне відчуття запаморочення. Кристали можуть зміщуватися вночі під час рухів голови. Якщо підняти голову на час сну, то подібні випадки будуть відбуватися рідше. ^{[7] [8]}

   • Почніть спати на спині (не на боці і не на животі) і підкладайте під голову ще одну подушку.
7. 
   Не опускайте голову нижче плечей. при ДППГ подібні рухи можуть призводити до зміщення кристалів у внутрішньому вусі і викликати запаморочення. ^[9] почніть стежити за рухами тіла і намагайтеся не нахилятися вперед.

   • Якщо потрібно щось підняти, зігніть коліна і опустіться вниз, але не згинайтеся в поясі.
   • Не робіть вправи, для яких потрібно ставати головою вниз і нахилятися вперед.
8. 
   Не витягайте шию. при такому русі, коли вам потрібно дотягнутися до чого-небудь, кристали також можуть переміститися. Намагайтеся не тягнути шию вгору. Прагніть обертати голову без поспіху, а не розгойдувати по сторонах.
9. 
   Уникайте різких рухів. будь-які судомні рухи, які зачіпають голову, можуть викликати вертиго, особливо якщо ви схильні до запаморочення. Не виконуйте таких дій, які вимагають швидко рухати головою.

   • Не відвідуйте американські гірки та інші атракціони, на яких голова різко рухається вперед і назад.
   • Відмовтеся від занять спортом, в яких можливі різкі рухи голови. Займайтеся плаванням, ходите пішки або бігайте підтюпцем.
10. 
    Почніть вживати більше імбиру. цей цілющий продукт лікує безліч хвороб, включаючи деякі випадки вертиго. ^[10] так, можна щодня вживати імбирні добавки в капсулах або продукт в натуральному вигляді. Імбир часто приносить полегшення у випадку з вертиго.
11. 
    Киньте палити. тютюновий дим знижує ефективність лікування вертиго. ^[11] постарайтеся повністю кинути або хоча б менше курити і не вживати інші тютюнові вироби, щоб знизити періодичність і інтенсивність запаморочень.
12. 
    Перевірте зір. напади запаморочення можуть бути значно більш гострими в разі проблем із зором. ^[12] регулярно перевіряйте зір у окуліста. Робочі окуляри або контактні лінзи повинні відповідати поточному стану ваших очей.