1. Головна
    2. Хвороби та їх лікування
    3. Як поводитися, якщо хтось із друзів або родичів хворий на анорексію

Як поводитися, якщо хтось із друзів або родичів хворий на анорексію

Розлад харчової поведінки "нервова анорексія" - це серйозне психічне і фізичне захворювання і одна з найбільш поширених хронічних проблем в підлітковому віці. За статистикою відсоток смертей від даного захворювання дівчат у віці 15-24 років вище, ніж від будь-яких інших причин. Слід зазначити, що хоча в більшості випадком на анорексію страждають жінки, 10-15% хворих на неї — чоловіки. [1] Якщо ви турбуєтеся про те, що хтось із ваших знайомих страждає на анорексію, дійте якомога швидше, щоб запобігти такі серйозні наслідки, як проблеми з серцем і нирками або навіть смерть. [2] існують різні варіанти лікування, які підвищать шанс людини на одужання.

Частина1З 3:
Допоможіть зробити крок до одужання

  1. Примусьте людину звернутися до лікаря, щоб поставити діагноз і призначити лікування. Якщо нервову анорексію не лікувати, вона здатні викликати дуже серйозні проблеми зі здоров'ям, в тому числі з серцем або нирками, і навіть смерть. [3] Якщо у людини спостерігаються такі симптоми, попросіть його сходити до лікаря (або відведіть самі, якщо це ваша дочка або син):
    • Вживання дуже малої кількості їжі і уникнення жирних продуктів;
    • Серйозна втрата ваги і небезпечний для здоров'я низька вага;
    • Страх набрати вагу;
    • У жінок-припинення менструацій;
    • Випадання волосся;
    • У чоловіків-невдоволення своїм тілом і нав'язлива ідея накачати м'язи;
    • Спотворене сприйняття власного тіла: воно здається більше або менше, ніж насправді;
    • Прагнення постійно зважуватися.
  2. Навчіться відрізняти здорове тіло від нездорового. звичайно немає нічого поганого в тому, щоб бути в хорошій формі. Регулярні вправи і здорове харчування дозволяють її підтримувати. Однак існують відмінності між здоровим організмом у формі і нездоровим.
    • У чоловіків нездорове тіло, як правило, має вагу відсотків на 15 нижче, ніж належить по зростанню, вазі і рівню активності. Чоловіки можуть страждати компульсивним зважуванням і маніакальним бажанням підтримувати свої м'язи в тонусі. Для збільшення м'язової маси вони можуть також приймати анаболічні стероїди. [4]
    • Нездорове тіло у жінки має постійно низьку вагу, наприклад, 17,5 відповідно до індексу маси тіла, який можна порахувати по цій ссылке . Вона може постійно сидіти на дієті і проводити багато часу на вагах і перед дзеркалом. [5]
  3. Поговоріть з людиною про тригери. тригер-це людина, місце або предмет, який провокує хворобливу поведінку. [6] людина може взяти такі ситуації під контроль, якщо навчиться виявляти тригери, наприклад:
    • Спілкування з кимось, хто критикує його тіло;
    • Певна їжа, яку йому важко їсти або навіть думати про неї.
  4. Допоможіть людині поставити перед собою здорові цілі. здорові та реалістичні цілі допоможуть йому на шляху відновлення. Це повинні бути цілі, які можна досягти в рамках певного часу, не викликаючи проблем в інших сферах життя. [7]
    • Якщо йому важко їсти нормальну кількість їжі три рази на день, попросіть його спробувати їсти хоча б один раз на день. Після того як це почне виходити, можна ставити цілі побільше. Так він відчує, що прогрес є, і буде просуватися в розумному темпі, щоб не піддавати себе надмірному стресу.
  5. Порекомендуйте йому вести щоденник одужання. [8] описуючи в щоденнику свою боротьбу з анорексією, людина зможе конструктивно висловлювати себе. Незважаючи на те, що щоденником не можна замінити підтримку оточуючих і професійну допомогу, це дуже дієвий інструмент, що дозволяє ділитися своїми почуттями і міркувати над тим, що відбувається в житті.
    • Запропонуйте людині використовувати п'ятихвилинний підхід Кетлін Адамс, засновника центру щоденникової терапії. Інструкції наступні: встановіть таймер на п'ять хвилин, виберіть тему, про яку зараз думаєте, і пишіть. Не потрібно занадто глибоко обмірковувати зміст даного письмового вправи; постарайтеся зробити так, щоб ваші думки просто вихлюпувалися на папір. Далі перечитайте написане, і якщо щось кинулося вам в очі, запишіть це: "читаючи, я помітив (а) або відчув (а) ________________». Це допомагає осмислити емоції, які викликає дана тема. Корисно також виконати подібну вправу разом, щоб продемонструвати свою солідарність.
  6. Вивчіть разом систему інтуїтивного харчування. [9] інтуїтивне харчування-це система, розроблена професійними дієтологами Евелін Триболі і Елізою Реш. Ця система навчить людину прислухатися до потреб свого організму і розвинути у себе більш здорове ставлення до їжі. Проявіть турботу, запропонувавши разом розібратися в цій системі. Інтуїтивне харчування може допомогти:
    • Навчитися прислухатися до свого організму, щоб зрозуміти, голодний він чи ситий;
    • Знайти способи вирішення емоційних проблем, не вдаючись до їжі;
    • Навчитися отримувати задоволення від їжі.

Частина2З 3:
Поговоріть про професійну допомогу

  1. Обговоріть можливість стаціонарного лікування. [10] анорексія-це стан, що представляє загрозу і для фізичного, і для емоційного здоров'я. Оскільки даний стан зачіпає відразу кілька сфер життя, обговоріть з людиною стаціонарне лікування, наприклад, у відділенні, де лікують порушення харчової поведінки. Там приділяють увагу одночасно всім проблемам, викликаним анорексією, і, відповідно, можуть подбати і про тіло, і про душевний стан.
    • Це особливо важливо, якщо у людини вже значно знижений вага або він погано харчується. Лікарі допоможуть зберегти здоров'я, а психологи або психотерапевти будуть працювати з психологічною стороною проблеми.
  2. Допоможіть людині знайти хорошого психотерапевта. терапія може допомогти впоратися з емоційними переживаннями, які лежать в основі хвороби. Хороший психотерапевт допоможе змінити сприйняття людиною власного тіла і їжі.
    • Когнітивно-поведінкова терапія. Когнітивно-поведінкова терапія - найбільш вивчений метод терапії, що застосовується при розладах харчової поведінки. [11] вона використовується, щоб допомогти пацієнту змінити мислення і поведінку так, щоб більше не піддаватися старим ірраціональним переконанням щодо своєї ваги і харчування.
    • Міжособистісна терапія. Міжособистісна терапія концентрується на тому, щоб змінити в кращу сторону відносини в житті людини, щоб симптоми анорексії зникли самі собою в результаті більш здорових взаємин і підтримки з боку оточуючих. [12]
    • Наведіть довідки в Інтернеті, щоб знайти у Вашому місті хорошого психотерапевта, який працює з пацієнтами з анорексією.
  3. Порекомендуйте людині звернутися за допомогою для вирішення супутніх анорексії проблем, таких як депресія і тривожність. згідно з дослідженнями, люди з розладами харчової поведінки більш схильні до депресії і тривожних розладів. [13] подібний комплекс проблем може серйозно ускладнювати процес одужання, тому людині буде корисно звернутися за допомогою в лікуванні синдрому нав'язливих станів або депресії.
    • Синдром нав'язливих станів, або обсесивно-компульсивний розлад особистості, - це найбільш поширене тривожний розлад, що виникає одночасно з порушеннями харчової поведінки. Якщо людина говорить, що у нього постійно крутяться в голові думки про те, що він не може контролювати, наприклад про мікробах або присутності сторонніх людей в будинку, можливо, йому варто звернутися до лікаря з приводу синдрому нав'язливих станів.
    • Депресія може бути як причиною, так і наслідком розладів харчової поведінки. Якщо людина постійно перебуває в пригніченому стані, відчуває втому і ні від чого не отримує задоволення, запропонуйте йому звернутися до лікаря з приводу депресії.
  4. Запропонуйте також відвідати професійного дієтолога. Люди з анорексією часто відчувають нестачу поживних речовин в організмі. Консультації професійного дієтолога допоможуть повернути організм в збалансований стан. Дієтолог допоможе набрати вагу, а також заповнити недолік необхідних речовин, наприклад, електролітів. [14] згідно з дослідженнями, перш ніж одужання стане можливим, необхідно вирішити питання харчування і відновлення ваги. [15]
    • Пошукайте дієтолога, що спеціалізується на розладах харчової поведінки.
  5. Дізнайтеся у лікаря про медикаментозне лікування. не існує спеціальних ліків для лікування розладів харчової поведінки, але такі медикаменти, як антидепресанти або ліки від тривожних станів, можуть допомогти в лікуванні психологічних симптомів анорексії, і часто це необхідний етап в процесі реабілітації. [16] якщо ви батько пацієнта, ви можете звернутися до лікаря безпосередньо. Якщо ж ви друг або родич, краще спочатку запитати про це у самого пацієнта.

Частина3З 3:
Створіть атмосферу підтримки

  1. Розберіться самі і допоможіть всім друзям і близьким розібратися з тим, що таке анорексія. найперший крок — пояснити суть проблеми рідним і близьким людини, її друзям, щоб всі навколишні розуміли його ситуацію. Можна поспілкуватися на цю тему з лікарем або почитати статті фахівців в Інтернеті.
    • Якщо ви читаєте по-англійськи, одну з кращих інструкцій з цього питання можна знайти тут .
  2. Попросіть людину звертатися за допомогою до вас та інших людей. напевно є речі, які ви і інші близькі людини можете зробити — або яких вам краще не робити, — щоб допомогти йому впоратися з анорексією. Дайте йому зрозуміти, що коли б не знадобилася допомога, ви завжди поруч. Дослідження показують, що процес одужання від анорексії багато в чому залежить від того, які відносини складаються у хворого з оточуючими його людьми. [17] те, наскільки сім'я і друзі підтримують пацієнта, відіграє ключову роль в його одужанні, тому зробіть все можливе, щоб показати, що вам не все одно і ви готові допомагати всім, чим можете.
    • Наприклад, якщо лікар або дієтолог прописав людині спеціальну дієту, запитаєте, чи не потрібна йому допомога в тому, щоб організувати харчування відповідно до дієти.
  3. Пройдіть психотерапію разом. Один з найуспішніших методів лікування анорексії — сімейна психотерапія, в процесі якої психотерапевта відвідує не тільки пацієнт, але і всі члени його сім'ї. Подібна терапія робить членів сім'ї союзниками в боротьбі з недугою і сприяє відновленню пацієнта. Деякі дослідження показують, що при анорексії сімейна терапія діє більш ефективно, ніж індивідуальна. [18]
    • Психотерапевт допоможе Вам та іншим членам сім'ї навчитися надавати підтримку пацієнту, що значно збільшує його шанси на одужання. Він, можливо, навіть проаналізує ваші сімейні звички, пов'язані з харчуванням, і запропонує різні варіанти формування більш здорового ставлення до їжі. [19]
  4. Влаштовуйте сімейні обіди. якщо людина, яка страждає на анорексію, проживає зі своїми батьками, буде добре, якщо сім'я буде збиратися за обідом або вечерею як мінімум три рази на тиждень. Згідно з дослідженнями, люди, які регулярно приймають їжу в колі сім'ї, набагато менше схильні до харчових розладів. [20] цей час, проведений разом, буде корисно для відновлення здорових звичок, особливо в поєднанні з сімейною терапією, завдяки якій всі члени сім'ї будуть розуміти, що потрібно робити, щоб забезпечити людині підтримку в боротьбі зі своїм розладом.
  5. Допоможіть людині уникати самоізоляції. ізоляція-це найгірше, що може трапитися з тим, хто вже страждає на анорексію. Людині може здаватися, що, поки він намагається впоратися з хворобою, краще сховатися від усього світу, але насправді ізоляція лише погіршує ситуацію. [21] Поговоріть з ним про те, що необхідно пускати друзів і сім'ю в своє життя, щоб завжди був хтось поруч. Довіра людям, які піклуються про людину і хочуть допомогти йому одужати — це ключ до успіху.

Поради

  • У розмові з людиною, що страждає на анорексію, фокусуйтеся на його почуттях і відносинах. Так ви не пробудите в ньому почуття провини і сорому за проблеми, пов'язані з вагою і харчуванням. [22]
  • Намагайтеся піднімати самооцінку людини. Спілкуючись, будьте позитивно налаштовані. Сконцентруйтеся на тому, що ви цінуєте в ньому. [23]



Попередження

  • Якщо ви батько пацієнта з анорексією, не звинувачуйте себе. Розлади харчової поведінки-дуже складне явище. Воно виникло не через вас . Якщо ви відчуваєте, що допустили помилки, що сприяли розвитку хвороби, попросіть у дочки або сина вибачення і почніть діяти інакше.
  • Поважайте особисті кордони людини. Будьте завжди поруч, але не опікайте понад міру і не нав'язуйтеся. Якщо ви порушуєте межі, наприклад змушуєте людину їсти, це може тільки привести до розвитку розладу. [24]

Джерела

  1. ↑ Http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/
  2. ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/Anorexia-nervosa/Pages/Treatment.aspx
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/complications/con-20033002
  4. ↑ Http://www.nedc.com.au/eating-disorders-in-males
  5. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
  6. ↑ Http://glossary.feast-ed.org/5-psychology-and-therapies/triggers
  7. ↑ Http://www.eatingdisorderhope.com/recovery/self-help-tools-skills-tips/goal-setting
  8. ↑ Https://www.nationaleatingdisorders.org/blog/practice-personal-writing-recovery-takes-too-much-time-or-does-it
  9. ↑ Https://www.intuitiveeating.com/
  1. ↑ Http://www.futuresofpalmbeach.com/anorexia-treatment/inpatient-vs-outpatient/
  2. ↑ Http://www.heretohelp.bc.ca/visions/cognitive-behavioural-therapy-vol6/the-cognitive-behavioural-approach-to-treating-individuals-with-eating-disorders
  3. ↑ Http://eatingdisorders.about.com/od/treatment_of_eating_disorders/a/Interpersonal-Therapy.htm
  4. ↑ Http://www.recoveryranch.com/articles/dual-diagnosis/eating-disorders-depression-anxiety-comorbidity/
  5. ↑ Http://www.anad.org/blog/dietitian-can-help-recovery-eating-disorder/
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/hunger-artist/201011/starvation-study-shows-recovery-anorexia-is-possible-only-regaining-weight
  7. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/treatment/con-20033002
  8. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22519898
  9. ↑ Https://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
  10. ↑ Http://www.apa.org/monitor/mar02/promising.aspx
  11. ↑ Http://www.anad.org/news/teens-who-regularly-attend-family-meals-lower-risk-of-eating-disorders/
  12. ↑ Http://www.eatingdisorderhope.com/treatment-for-eating-disorders/co-occurring-dual-diagnosis/anxiety/eating-disorders-and-isolation
  13. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
  14. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
  15. ↑ Http://www.eatingdisordersrecoverytoday.com/no-limits-how-does-boundary-invasion-contribute-to-an-eating-disorder/

Ще почитати: