1. Головна
    2. Кишечник і травлення
    3. Як вилікувати нудоту природним шляхом без застосування ліків

Як вилікувати нудоту природним шляхом без застосування ліків

Нудота може викликати відчуття дискомфорту і нездатність справлятися з повсякденними справами, і ви напевно захочете швидко позбутися від неприємних симптомів будь-яким способом. Нудота може виникнути з різних причин, до яких відносяться хвороба, почуття тривоги, вагітність і деякі інші фактори. Якщо ви відчуваєте постійну нудоту, яка не зменшується протягом місяця або супроводжується блювотою довше двох днів, зверніться до лікаря, щоб якомога швидше полегшити свій стан. Крім того, завжди радьтеся з лікарем, перш ніж використовувати будь-які рослинні засоби — деякі з них можуть негативно взаємодіяти з іншими препаратами або захворюваннями.

Увага: Інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

Метод1З 3:
Використання рослинних та альтернативних засобів

  1. Приймайте імбирні капсули в якості полегшує нудоту натурального засобу.з давніх часів імбир використовували для лікування нудоти, викликаної самими різними причинами. Він пригнічує відповідні рецептори головного мозку і кишечника, які відповідальні за почуття нудоти.[1]
    • Якщо вам потрібен якийсь засіб, коли ви виходите з дому, подумайте про те, щоб придбати імбирні льодяники. Можна просто покласти в рот такий льодяник, коли ви відчуєте черговий напад нудоти. Вони особливо корисні при нудоті під час вагітності.
  2. Заварюйте імбирний чай, якщо ви не хочете приймати біологічно активні добавки.пакетики з імбирним чаєм можна придбати в аптеці або супермаркеті. Можна заварювати і свіжий імбир, щоб приготувати чашку заспокійливого чаю в домашніх умовах. Не поспішаючи випийте чай, щоб полегшити нудоту.[2]
    • Імбирний ель довгий час рекламувався як відмінний засіб від нудоти, проте не всі шипучі імбирні Елі містять імбир, замість нього часто використовують штучні ароматизатори. Якщо ви хочете використовувати імбирний ель, пошукайте продукт з натурального імбиру і з мінімальною кількістю цукру.[3]

    Приготування чаю зі свіжого імбиру: доведіть 4 склянки (950 мілілітрів) води до кипіння в невеликій каструлі. Додайте 1/4 склянки (15 грамів) свіжого натертого імбиру. При бажанні можна також додати 1 столову ложку (15 мілілітрів) лимонного соку і 1/4 склянки (60 мілілітрів) меду. Настоюйте імбир протягом 20 хвилин, потім процідіть чай через марлю. Можна пити чай гарячим або покласти в нього лід, щоб отримати холодний напій.[4]

  3. Пийте чай з перцевої м'яти, щоб заспокоїти шлунок і полегшити нудоту.хоча існує не так багато наукових досліджень, які б кількісно довели, що м'ята перцевої виліковує нудоту, це, безумовно, не зашкодить вам і може принести деяке полегшення. Багато хто вважає, що м'ятний чай заспокоює і полегшує нудоту.[5]
    • Заварюйте пакетик чаю з перцевої м'яти в склянці гарячої води близько 5 хвилин.
  4. ПрактикуйтеГлибоке дихання в поєднанні з ароматерапією перцевої м'ятою.додайте в випарник ефірну олію перцевої м'яти, щоб розсіяти в повітрі відповідний аромат. Прийміть зручне положення сидячи або лежачи і виконайте кілька вправ по глибокому диханню. Можна закрити очі і вдихнути повітря носом протягом 5 секунд, потім видихнути через рот теж за 5 секунд. Спробуйте виконувати цю вправу протягом 5 хвилин, щоб полегшити нудоту.[6]
    • З обережністю використовуйте ароматерапію, якщо у вас астма. У хворих на астму сильні запахи можуть викликати задишку або утруднене дихання.
    • Нудота може викликати дуже неприємні відчуття, і іноді може здатися, що ви не в змозі нічим займатися через погане самопочуття. Проте кілька хвилин вдихання заспокійливого аромату, можливо, принесуть вам деяке полегшення!
  5. Носіть відповідний акупресурний браслет, щоб полегшити нудоту.це може виявитися корисним, якщо нудота викликана вагітністю, заколисуванням або триваючою хворобою. Подібні браслети впливають на акупресурну точку PC6 на зап'ясті - як було показано в деяких дослідженнях, це допомагає полегшити нудоту. Даний метод напевно не зашкодить вам, тому спробуйте його![7]
    • Такі браслети називають також морськими, оскільки вони допомагають при морській хворобі.
    • Хоча необхідні додаткові наукові дослідження, щоб визначити, чи дійсно акупресурні браслети приносять користь, вони допомагають деяким людям, тому варто спробувати даний метод, який в будь-якому випадку не зашкодить.

Метод2 З 3:
Полегшення симптомів в домашніх умовах

  1. Намагайтеся їсти м'які легкозасвоювані продукти.хоча їжа може бути останньою річчю, про яку вам хочеться думати, необхідно підтримувати власні сили. Віддавайте перевагу негострій і нежирної їжі, такий як крекери з цільних зерен, коричневий рис, тости з цільнозернового хліба, курятина. Корисними виявляться також бульйони з курки і овочів, якщо ви ще не в змозі їсти тверду їжу.[8]
    • На час краще утриматися від жирної і гострої їжі.
    • У разі сумнівів подумайте про те, щоб дотримуватися дієти BRAT, поки ви відчуваєте нудоту. Абревіатура BRAT утворена від перших букв англійських слів banana( банан), ruce (рис), applesauce (яблучне пюре) і toast (тост) — ці легкозасвоювані продукти забезпечують організм найбільш важливими поживними речовинами і в той же час м'яко впливають на шлунок.[9]

    Порада для вагітних: якщо ви відчуваєте нудоту в перші місяці вагітності, спробуйте тримати біля ліжка пачку содових крекерів. Після пробудження з'їдайте кілька крекерів, перш ніж піднятися і встати з ліжка.[10]

  2. Уникайте запахів, які посилюють нудоту.сигаретний дим, запах парфумів і одеколонів, свічок або певних продуктів може посилювати нудоту. По можливості тримайтеся осторонь від подібних запахів, а якщо зіткнетеся з ними, зробіть кілька глибоких вдихів, щоб трохи заспокоїти шлунок.[11]
    • Щоб очистити будинок від сильних запахів, відкривайте вікна і включайте вентилятор.
  3. Пийте більше натуральних напоїв, щоб підтримати водний баланс.зневоднення посилює нудоту, тому намагайтеся пити натуральні напої протягом усього дня. Відмінно підійдуть вода і чай, проте утримуйтеся від солодких газованих напоїв і містять цукор соків. Можливо, відновлення водного балансу принесе вам полегшення, і ви зможете повернутися до нормального життя.[12]
    • Пийте повільно - при занадто швидкому поглинанні рідини розлад шлунка може посилитися.
    • Деякі вважають за краще при нудоті холодні напої, в той час як іншим більше підходять злегка теплі або теплі рідини. Пийте те, що приносить вам найбільше полегшення.
  4. Не забувайте як слід відпочивати, щоб полегшити нудоту.хоча це не завжди можливо при сильній щоденній зайнятості, спробуйте подрімати або просто прилягти, якщо відчуєте нудоту. Спокій допоможе полегшити нудоту і почуття тривоги.[13]
    • Нудота може бути викликана різними причинами. Найчастіше вона пов'язана з вагітністю, прийомом ліків, тривогою або хворобою.
    • Якщо вам потрібна допомога, попросіть друга або близької людини допомогти вам, щоб ви могли трохи відпочити.
    • Нудота може на деякий час вимкнути вас з повсякденного життя, так що не турбуйтеся, якщо вам доведеться трохи відпочити.

Метод3 З 3:
Медична допомога

  1. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати рослинні засоби.хоча рослинні засоби і ефірні масла зазвичай безпечні, вони підходять не всім. Вони можуть взаємодіяти з лікарськими препаратами або загострювати деякі захворювання. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які рослинні засоби або використовувати ароматерапію, щоб переконатися, що це безпечно для вас.[14]
    • Повідомте лікаря про прийняті вами препарати і біологічно активних добавках.
    • Розкажіть лікарю, як ви намагаєтеся позбутися від нудоти.
    • Цілком нормально спробувати використовувати будь-які засоби, які можуть принести полегшення, проте попередньо слід переконатися в їх безпеці.
  2. Відвідайте лікаря, якщо нудота триває довше місяця.хоча нудота може траплятися час від часу, вона повинна проходити. Якщо нудота не проходить або посилюється, зверніться до лікаря, щоб з'ясувати причини. Ймовірно, лікар допоможе вам позбутися від нудоти.[15]
    • Якщо нудота супроводжується блювотою, зверніться до лікаря, якщо симптоми тривають протягом двох днів.
    • Нудота може бути симптомом серйозного захворювання, наприклад серцевого нападу, хвороби серця або печінки, вірусної інфекції, панкреатиту, гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), а також травми голови.
    • Тривала нудота може бути дійсно виснажливою. Спробуйте в проблемний період зосередитися на будь-яких інших речах. Наприклад, деяке полегшення може принести спілкування з друзями.
  3. Дізнайтеся у лікаря, чи може нудота бути викликана прийомом медикаментів.нудота є поширеним побічним ефектом багатьох ліків, у тому числі ацетилсаліцилової кислоти (аспірину), нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), антибіотиків, препаратів для хіміотерапії. Не припиняйте приймати ліки навіть в тому випадку, якщо підозрюєте, що вони викликають нудоту. Замість цього порадьтеся з лікарем.[16]
    • Лікар може порекомендувати припинити прийом препаратів або замінити їх іншими. Він може також сказати, що потрібно завершити призначений курс лікування, після чого ваше самопочуття покращиться.
    • Ніколи не припиняйте приймати призначені препарати без попередньої консультації з лікарем.
  4. Зверніться до лікаря при можливійВагітності.нудота є ранньою ознакою вагітності, при цьому вона може тривати кілька місяців. Якщо ви підозрюєте, що вагітні, зробіть тест або відвідайте лікаря, щоб він встановив, чи так це. У разі позитивного результату лікар порадить, як справлятися з нудотою.[17]
    • Хоча цей стан називають ранковою нудотою, воно може проявлятися в будь-який час дня.
  5. Негайно зверніться за медичною допомогою у разі серйозних симптомів.якщо нудота супроводжується іншими симптомами, краще перестрахуватися і отримати медичний діагноз, щоб якомога швидше полегшити свій стан. Без зволікання зверніться до пункту невідкладної медичної допомоги, якщо ви відчуваєте один з наступних симптомів:[18]
    • Біль у грудях;
    • Сильні спазми або біль у животі;
    • Головний біль;
    • Розмитий зір;
    • Запаморочення або непритомність;
    • Сплутаність свідомості;
    • У вас бліда і холодна або липка шкіра;
    • Жар і жорсткість шиї;
    • Блювоту масами, що нагадують кавову гущу;
    • Блювоту з запахом стільця.

Поради

  • Якщо нудота викликана тривогою, спробуйте звернутися до психолога або психотерапевта. Ці фахівці допоможуть вам впоратися з почуттям тривоги і поліпшити своє самопочуття.[19]
  • Справитися з нудотою допомагають деякі відпускаються без рецепта препарати. Якщо вам не допомагають домашні засоби, порадьтеся з лікарем щодо невеликих доз ліків, щоб поліпшити свій стан.[20]

Попередження

  • Якщо нудота супроводжується блювотою, намагайтеся підтримувати водний баланс організму. До ознак зневоднення відносяться відчуття спраги, більш рідкісне сечовипускання, темний колір сечі, сухість у роті, запалі або потемнілі очі, плач без сліз.[21]
  • Якщо нудота триває більше двох днів і супроводжується сильною блювотою, негайно зверніться до лікаря.[22]
  • Деякі натуральні і рослинні засоби можуть взаємодіяти з прийнятими вами препаратами. Обговоріть це питання з лікарем або фармацевтом.[23]
  • Газовані напої, наприклад кола, насправді не полегшують нудоту. Насправді вони можуть викликати зневоднення або дисбаланс цукру в крові і тим самим погіршити стан.[24]
  • Не пийте спортивні напої, якщо вас нудить. Що міститься в них цукор може посилити розлад шлунка.[25]

Джерела

  1. ↑ Https://www.aafp.org/afp/2007/0601/p1689.html
  2. ↑ Https://www.aafp.org/afp/2007/0601/p1689.html
  3. ↑ Https://health.clevelandclinic.org/ginger-ale-and-saltine-crackers-5-ways-to-ease-stomach-pain-and-nausea/
  4. ↑ Https://www.foodnetwork.com/recipes/lemon-ginger-tea-recipe-1969283
  5. ↑ Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798/
  6. ↑ Https://www.jopan.org/article/S1089-9472(13)00495-4/fulltext
  7. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32018274
  8. ↑ Https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  9. ↑ Https://familydoctor.org/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach/
  1. ↑ Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/diagnosis-treatment/drc-20375260
  2. ↑ Https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  3. ↑ Https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  4. ↑ Https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  5. ↑ Https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/herbal-medicine
  6. ↑ Https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  7. ↑ Https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/causes/sym-20050736
  8. ↑ Https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/basics/pregnancy-symptoms/hlv-20049462
  9. ↑ Http://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  10. ↑ Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20360803
  11. ↑ Https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  12. ↑ Https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  13. ↑ Https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  14. ↑ Https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/herbal-medicine
  15. ↑ Https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/flat-coke-for-tummy-bugs-myth/
  16. ↑ Https://health.clevelandclinic.org/ginger-ale-and-saltine-crackers-5-ways-to-ease-stomach-pain-and-nausea/

Ще почитати: