Як відновити втрачений голос

Ой! Одного ранку ви прокинулися і відчули себе актором німого кіно, тому що не можете вимовити ні слова. Ви і не помічали, як любите поговорити, поки не втратили цю здатність. І ось тепер, щоб заговорити знову (треба було не прогулювати уроки ОБЖ), читайте далі.

Метод1З 3:

Допоможіть вашому горлу

Пийте більше води.для чого це потрібно? Вода-це перший помічник для відновлення голосу. Не можна придумати нічого кращого, ніж простий стакан H2O. Вода повинна бути кімнатної температури, щоб не нашкодити голосовим зв'язкам ще більше.
- Ваше завдання-пити якомога більше рідини. Вода допоможе не тільки відновити голос, вона корисна для всього організму: для травної системи, для обміну речовин, для шкіри, для нормалізації ваги, для зняття втоми і підвищення життєвого тонусу.
Полощіть горло солоною водою.підігрійте склянку води в мікрохвильовій печі (щоб була теплою, але не гарячою) і розчиніть столову ложку солі. Полощіть горло три рази на день, використовуючи весь розчин до останньої краплі.^{[1]X
Джерело інформації} це допоможе позбутися від слизу, яка накопичилася в горлі.

Не турбуйтеся про смак-ковтати нічого не потрібно. Якщо горло боліло, то після полоскання вам стане легше.

Обговоримо чай з медом і лимоном. З одного боку багато хто вважає, що чай (особливо з ромашкою, медом і лимоном) добре заспокоює горло.^{[2]X
Джерело інформації} це радили ще наші бабусі. Але з іншого боку, кислота шкідлива для епітеліальної тканини (що покриває голосові зв'язки), а чай і лимон містять кислоту.^{[3]X
Джерело інформації} і що ж робити?
Однак мед, сам по собі, абсолютно нешкідливий.інший популярний (хоча і не настільки, як чай) рада-треба просто з'їсти ложку меду. Відмінний привід, щоб поласувати медом! Може потім порадять з'їсти ложку Нутелли.

Подихайте над парою двічі на день по п'ять хвилин. Пар допоможе зволожити і зігріти ваше горло. Наприклад, оперні співачки, щоб зігріти горло, коли хворіють, обмотують шию шарфом.
Кипляча вода-це найпростіший спосіб отримання пари, але можна подихати і над зволожувачем.
- Використовуйте таблетки. Серед співаків дуже популярний скількох в'яз (звучить смішно, якщо ви раніше про нього нічого не чули), але офіційна наука поки не підтвердила його ефективність. Хоча і не вивчено як саме працюють таблетки зі слизьким в'язом, про них є багато хороших відгуків. Може бути, це ефект плацебо.^{[3]X
  Джерело інформації}
Не дивлячись на те, що ще немає наукового підтвердження ефективності цих таблеток, вони точно не зашкодять вам і принесуть тимчасове полегшення.

Метод2 З 3:

Дайте спокій вашому горлу

Дайте своєму хрипкому голосу відпочити.найкраще, що ви можете зробити-це взагалі не розмовляти день або два. Це найкраща порада. Вашим голосовим зв'язкам необхідний відпочинок Для того щоб відновилася епітеліальна тканина. У вашому випадку, мовчання-золото, як то кажуть.
- Якщо вам потрібно щось сказати, не кажіть навіть пошепки, краще передайте записку. Шепіт може викликати такі сильні коливання голосових зв'язок, як якщо б ви кричали.
- Якщо від вас вимагається говорити голосно, для посилення свого голосу використовуйте механічні пристосування.
- Жуйте жуйку або смокчіть льодяники, і тоді вам буде незручно розмовляти. Це також стимулюватиме вироблення слини.
Дихайте носом.думаємо, ви це вже зрозуміли з попередньої ради тримати " рот на замку». Як же ще можна дихати, якщо рот закритий?
Ні за яких обставин не приймайте аспірин.одна з причин втрати голосу - це розрив капілярів. Таке могло статися, якщо ви занадто голосно кричали. Аспірин ж уповільнює згортання крові і підсилює кровотечу, тим самим заважаючи процесу загоєння.
- Є й інші способи як полегшити біль, якщо розболілося горло. Ми розповімо про них в наступному розділі.
Не паліть. З чого б це, так? Для тих, хто в танку, куріння є причиною сухості в горлі, на додаток до мільйона інших негативних наслідків для здоров'я.
- Через куріння Ваш голос може сильно змінитися. Адже задимлені легені беруть участь у формуванні звуку. Чого ви чекаєте? Кидайте палити і ви побачите, як покращиться ваш стан.
Уникайте кислих продуктів.багато кислоти міститься в таких продуктах як помідори, цитрусові і навіть шоколад. Ця кислота руйнує тканину ваших голосових зв'язок. Намагайтеся взагалі не вживати ці продукти, якщо це можливо.
- Гостра їжа теж не найвдаліший вибір. Треба уникати будь-яких подразників (ось чому немає нічого кращого, ніж проста вода).

Метод3 З 3:

Коли слід звернутися до лікаря

Якщо Ваш голос протягом двох-трьох днів не відновиться, зверніться до лікаря.якщо минулої ночі ви добре провели час на рок-концерті, то абсолютно нормально на наступний день втратити голос. Але якщо ви втратили голос без видимих причин, ймовірно, це перші ознаки більш серйозної проблеми. Тоді обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Лікуйте причину, а не наслідок.якщо ви серйозно застудилися, то немає сенсу займатися голосом – краще займіться вашою імунною системою, і голос відновиться сам по собі. Якщо у вас є й інші симптоми, то зверніть увагу в першу чергу на них. Це обов'язково допоможе.
Не поспішайте.навіть якщо Ваш голос почав відновлюватися, продовжуйте застосовувати всі поради. Це можна порівняти з курсом антибіотиків. Навіть якщо ви відчули себе краще після перших кількох днів прийому, необхідно пройти курс до кінця. Не зупиняйтеся, тільки тоді ваше одужання буде 100%.
- Тримайтеся подалі від молочних продуктів (на додачу до кислої їжі), якщо ви все-таки хочете відновити свій голос. Це шкідливо для слизової, хоч і приносить тимчасове полегшення. Адже ви хочете позбутися від усієї накопичилася в горлі слизу, а не додати її ще більше.