Люди проводять все більше і більше часу за моніторами комп'ютерів. Це викликає сухість очей, але, на щастя, це короткострокова проблема, якої можна уникнути.
Кроки
Моргайте. Люди моргають, принаймні, в два рази рідше, коли дивляться на монітор комп'ютера, так як наші очі не призначені для постійного перегляду монітора. Можливо, ви будете забувати робити це, але постарайтеся час від часу моргати.-
10-10-10.кожні 10 хвилин дивіться на об'єкт в 10 футах (3 м) від вас протягом 10 секунд, щоб очі звикали дивитися вдалину.
-
Налаштуйте параметри екрана.ви побачите, що якщо ви зробите ваш екран трохи більш тьмяним, вам буде легше читати. Екран повинен бути таким же яскравим, як і ваше оточення, не повинен світитися або бути занадто чорним. Ви побачите, що ви можете звикнути до яскравості 0. Контрастність необхідно встановити на 80, але вона різниться на різних моніторах. Контрастність-це сила кольору, в порівнянні з іншими кольорами.
-
Відсуньте монітор так, щоб вам доводилося витягуватися для прочитання тексту. 40-45 см-хороша відстань, в залежності від вашого зору і розміру монітора. Ви можете змінити настойки, щоб збільшити текст на веб-сайтах.
-
Використовуйте комп'ютер менше і рахуйте час.Навчіться друкувати швидше, щоб написати лист і встати з-за комп'ютера швидше. Ви також можете роздруковувати довгі тексти, щоб вам не доводилося читати їх на комп'ютері. Якщо ваші очі занадто чутливі, спробуйте знайти роботу, де не потрібна постійна робота за комп'ютером.
Поради
- Частина цієї інформації також можна застосувати до інших типів екранів, наприклад, телевізорів, портативних ігор і стільникових телефонів.
- Перед і після довгого використання комп'ютера використовуйте штучні сльози, щоб зволожити очі, або прийміть парний душ. Не лийте в очі воду, так як це змиває і розбавляє ваші натуральні сльози.
- Не вірте міфу, що монітор комп'ютера призводить до короткозорості. Монітор має такий же вплив на очі, як і книга.
- Уникайте зневоднення, щоб у вас було достатньо сліз.
Попередження
- Занадто тривале використання комп'ютера може викликати втому. Часто робіть перерви.
- Через сухість очі можуть налитися кров'ю, але не використовуйте краплі від почервоніння очей, так як вони можуть зробити цей стан хронічним. Позбавтеся від сухості, і почервоніння піде.
