як скинути 20 кг за три місяці
як скинути 20 кг за три місяці. Щоб скинути 20 кілограмів за 3 місяці, необхідно в середньому втрачати близько 1,7 кілограма за тиждень. Це означає, що вам доведеться протягом трьох місяців кожен день спалювати на 2000 калорій більше, ніж в...