Як почати нове життя, коли ти знаходишся в глибокій ямі

Коли Д. К. Роулінг сказала: "глибока яма – це міцний фундамент, на якому я побудувала своє життя."- вона потрапила в саму точку. Іноді доводиться зануритися на саме дно, щоб отримати опору для поштовху і стрімкого зльоту. Що найголовніше, ви опинилися на правильній сторінці, щоб це здійснити! Давайте приступимо.

Частина1З 4:

Турбота про основи

Трохи понуйте.це нормально. Це перший крок тому, щоб почати все з початку. Ви повинні відчувати те, що відчуваєте. Якщо стримувати все в собі, то ви просто вибухнете пізніше. Що більш важливо: прийняття всього, що відбувається таким, яке воно є, можеспонукати вас почати щось з цим робити. Розуміння своєї ситуації і неприязнь до неї – єдиний шлях, який змусить вас щось зробити. Так що давайте, понйте. Ви не задоволені. Саме так це і діє.

Поговоріть про це. Ви знаєте про те, як у тих, хто сидить на дієті обов'язково повинен бути такий же напарник, або вони, принаймні, повинні розповідати людям, через що їм доводиться проходити? Це потрібно для отримання підтримки і більшої відповідальності. Той же принцип діє і тут. Навіть якщо ви знайдете всього одну людину, у вас буде друг, на якого можна спертися, який допоможе вам повернутися на вірний шлях, якщо ви оступитеся. Всі ми потребуємо підтримки.
Візьміть перепочинок.суть полягає в тому, що вам зараз необхідний перепочинок. Часом життя просто необхідно призупинитися. Зробити це можна, просто взявши батончик Kit Kat і зробивши невелику перерву. Почніть заповнювати свою енергію для сильного ривка вгору, щоб продемонструвати життя, хто тут головний.
- Якщо ви працюєте, то вам може знадобитися невелика відпустка або відгул. Просто 1-2 дні для оцінки ситуації і концентрації. Все це залежить від вас.
Отримуйте стабільний дохід.у кожної людини є чітка ієрархія потреб. Більшості з нас необхідно мати в розпорядженні грошові кошти. Щоб було чим харчуватися, у вашій кишені повинні бути гроші. Багато чого не потрібно, але щоб просунутися по ієрархії (і почати думати про те, як піднятися вгору), вам необхідно мати стабільний дохід.
- Коротко кажучи, Якщо ви безробітна людина, то почніть шукати собі роботу. Шукайте роботу на повний робочий день. При поточному стані економіки це може виявитися нелегко, але реалізовано. Тримайте ніс за вітром, переривайте всі варіанти, не втрачайте жоден шанс.
Закінчіть освіту.якщо ви не довчилися в технікумі, це стає подвійно важливим. Для отримання роботи, вам необхідно мати, принаймні, середню спеціальну освіту. Вам всього лише потрібно задати пошук в Інтернеті і обдзвонити місцеві облікові заклади. У більшості випадків ви зможете вчитися платно. Та й за попит грошей не беруть.
- Якщо ви вже навчалися в технікумі і не закінчили його, розгляньте можливість продовжити освіту. Це не тільки підвищить ваші шанси на отримання роботи, але і підніме вас у власних очах. Ви відчуєте себе повноцінною людиною. Більш того, відчуття себе в глибокій ямі – це всього лише власний психічний стан. Є багато людей, про яких можна подумати, що вони знаходяться в ямі, але при цьому самі про себе вони думають, що вони досягли вершини світу. Отримання освіти може повністю змінити ваш спосіб мислення.
Позбавтеся від шкідливих звичок.якщо ви курите, п'єте або маєте інші шкідливі звички, необхідно їх викорінити. Якщо цього не домогтися, то не буде і персонального досягнення. Щоб побачити свій прогрес, не можна триматися за старе. Вся відповідальність лежить на вас.
- Уявіть собі людину, якою ви хочете стати. Чи є у цієї людини залежність від кого-небудь або чого-небудь? Коли справа доходить до вдосконалення себе, то навіщо прагнути до чогось іншого, ніж ідеальний образ? Зробіть самі собі послугу, щоб стати краще. Якщо ви не зможете позбутися від шкідливої звички, то жодна нова хороша звичка не зможе зайняти її місце.
Почніть активно мислити.коли вам необхідно кардинально змінити ситуацію і почати життя з нуля, то вам необхідно змінити свій спосіб мислення. Вам необхідно почати думати як нова людина, одягатися як нова людина, оточити себе новими людьми!Однак для таких змін вам необхідно почати думати позитивно і впевнено. Забудьте про" не можу"," що якщо "і"може бути". Для цих фраз більше немає місця. Ви хочете почати все з нуля? Ви повинні це зробити!
- Дуже ймовірно, що навчання мозку мислити по-іншому може повністю пом'якшити ситуацію. Що ви, як не ваші думки? Хоча неможливо проінструктувати людини, як саме це зробити, знайте, що слідувати вказівкам іншої частини даної статті при цьому буде істотно легше. Позитивне мислення і впевненість дозволять реалізувати всі кроки.
Чітко визначитеся з тим, ким ви хочете стати. Як хочете виглядати? Як будете одягатися? Де будете жити? Яку машину будете водити? Витратьте п'ятнадцять хвилин, щоб закрити очі і уявити собі те життя, яка вам представляється справжнім життям. Залиште в розумі чітке зображення ідеального життя. Вам необхідно без тіні сумніву повірити, що ви станете представленим вами людиною.
- Вам необхідно бачити кінцеву точку, щоб знати, як і де почати своє сходження. На чому ви хочете зупинитися? Якої мети хочете досягти? Кожному доводиться над чимось працювати, так як ніхто з нас не досконалий. У вас з'явився шанс зробити свій вибір. Саме до нього ви і будете прагнути.

Частина2З 4:

Турбота про тіло

Приймайте душ.звучить забавно, але щоб голова залишалася світлою, необхідно підтримувати чистоту тіла. Щоб покласти свіжий початок, вам самим необхідно відчувати свіжість. Неохайність лише послужить нагадуванням про поточний стан.
- Як вже було згадано раніше, "глибока яма" здебільшого є лише вашим відчуттям, яке може легко з'являтися і йти. Прийняття душу (та інше на зовнішній погляд безглузде заняття) може стати цінним прийомом, яка допоможе вам розслабитися, прибере стрес і налаштує розум на те, що пора почати все з початку. Ви не просто миєтеся, ви готуєтеся.
Займіться фізичними вправами. звучить трохи безглуздо, так? Який же людина, що знаходиться в глибокій ямі, захоче займатися фізичним навантаженням? Але сенс в тому, що вам не можна думати таким чином. Насправді ви повинні думати навпаки. Чи займається успішна людина фізичними вправами або стає успішним той, хто займається фізичним навантаженням? Залежно від того, апелювати до яйця або курки в даному питанні.
- Перша річ, на яку слід звернути увагу, коли ви відчуваєте себе як у воду опущеними, це ваше тіло. Ви цілими днями лежите на ліжку, зустрічаючи і проводжаючи Сонце? Це відмінний спосіб все погіршити, такий порочне коло схильний тільки прогресувати. Ваше тіло почне втрачати форму, те ж саме стане відбуватися і з вашим мисленням. Коли ви займаєтеся спортом, ваш розум починає добре безпосередньо вловлювати сигнали вашого тіла, замість того, щоб йти обхідними шляхами. Ви відчуваєте себе краще, виглядаєте краще, і ви насправді стаєте краще, коли займаєтеся спортом, що дає вам можливість підкорити інші частини цього божевільного світу.
Сконцентруйтеся на тому, щоб харчуватися більш здоровою їжею.Раптово ви застаєте себе за годинами перегляду телевізора, розпивання вина, поїдання морозива з подальшим відразою до себе. Після цього ви відчуваєте себе абсолютно жахливо, тим самим провокуючи повторення ситуації. Єдина річ, яку Ви можете зробити після цього – це лягти на диван і помолитися про швидке проходження нетравлення. Не дуже продуктивно, так?
- Їжа повинна давати вам заряд енергії, а не вводити вас в летаргію і змушувати відчувати сором за себе. При здоровому харчуванні ваше тіло відчуває себе краще, і ви себе почуваєте краще. Ви ловите тенденцію? Вийти з ями - це означає почативідчувати себе досить добре (не бути достатньо хорошим), щоб зробити щось з цим. Здорове харчування є частиною ментальних прийомів для того, щоб налаштувати себе на шлях благоговійного сходження.
Зробіть зусилля, щоб виглядати добре.до відома, це зовсім не зводиться до схвалення матеріалізму або марнославства. Так би мовити, доглянутий вигляд зовні може змусити вас почувати себе добре зсередини. Тому після прийняття душу (після тренування), добре одягніться і вирушайте в світ. Ви це заслужили.
- Усвідомлення того, що ви виглядаєте добре, може змінити ваш погляд на все навколо, а також на те, як люди вас оцінюють (це сумно, але факт). Ви знайдете внутрішнє джерело впевненості, яке може кардинально змінити вашу поведінку (в кращу сторону). Світ, ймовірно, стане трохи добрішим до вас, а вам, в свою чергу, буде також легше стати добрішими.

Частина3З 4:

Турбота про розумову діяльність

Зупиніть негатив. Припиніть це! Ви ж знаєте, як це працює! Замість того, щоб думати про корисне і раціональне, ви починаєте думати: "я повний невдаха, незалежно від того, що я роблю, тому навіщо намагатися?"Хороша новина для вас: такі думки не констатують факту. Це лише почуття, а почуття схильні змінюватися.
- Коли ви зловите себе на негативному мисленні, або негайно змусьте себе зупинитися, або додайте в роздум щось, щоб воно стало краще. Наприклад, думка " я повний невдаха "перетворите в думку"я повний невдаха в цій справі сьогодні, завтра буде по-іншому". Виходьте з чорно-білих смуг. Ніщо не може тривати вічно. Коли люди кажуть, що" це пройде", саме це вони і мають на увазі.
Згадайте старе хобі або знайдіть нове.у проміжках між сном і переглядом телепередач легко забути про те, ким ви колись були. Щоб вирватися з ями, вам доведеться робити речі, які вам, можливо, робити не хочеться. Однією з таких речей є продовження того життя, яке у вас було до того, як ви опинилися в ямі. Якщо ви займалися музикою, змусьте себе грати на інструменті. Якщо ви любили готувати, готуйте. Це може бути остання річ, яку вам захочеться зробити, але повторне відкриття того, що колись вам приносило радість, може стати каталізатором необхідних вам змін.
- На додаток до підтримки старих хороших звичок, нові також будуть відмінно працювати. Збереження активності (фізичної та розумової) виштовхне вас з похмурого млявого мислення, в яке ви занурилися. Чи є якісь можливості для цього у вас на місці навчання або роботи? Чи не пробує ваш друг робити щось, що здається вам цікавим? Яким цінним чином ви можете провести свій час? Іншими словами, що може вас відвернути?
Складіть список речей для щоденного виконання.ця чортівка-лиходійка бездіяльність схильна навалюватися на Вас щодня. Ранок йде своєю чергою, а єдиний спосіб вибратися з ліжка, це відправитися у ванну. Ось тут і вступає в дію список справ. Запишіть в ньому всі дрібні справи, які вам необхідно зробити за день. Не обов'язково включати туди завдання змінити світ, цей список повинен бути просто достатнім для того, щоб витягнути вас з ліжка і змусити діяти продуктивно.
- Все залежить від того, наскільки далеко Ви зайшли в поточному процесі. Це може бути завдання розіслати резюме на адресу 5 вакансій або завдання пробігти 3 км, або мета поспілкуватися з новою людиною. Подумайте про деякі речі, які ви хочете здійснити в найближчому майбутньому, що таке ви можете робити щодня на шляху до їх здійснення?
Допомагайте іншим.іншим прийомом для витягування себе з власного замкнутого світу і занурення в світ інших людей (який може виявитися набагато менш страхітливим і лякаючим місцем) є надання допомоги іншим людям. Ви не тільки змусите їх відчувати себе краще, але це також змусить вас почувати себе краще. Моментальне задоволення…
- На додаток до більших можливостей вишукуйте більш дрібні можливості. Допомога старим сусідам у вигулі собаки, допомога вагітній жінці з її сумками з продуктового магазину-все це має значення. Ви будете відчувати перед собою мету, ймовірно, отримаєте нових друзів і трохи змініть світ на краще. Це Потрійна вигода.
Оточіть себе позитивно впливають факторами.дуже ймовірно, що люди навколо вас будуть звинувачувати вас за те, в якій ямі ви опинилися. Не хочеться вам це говорити, але оточуючі нас люди можуть абсолютно висмоктати наші сили. Чи не змушують вас наявні відносини відчувати себе трохи гірше? Якщо відповіддю стане навіть "може бути", то в ваших же інтересах пошукати інші відносини.
- Іноді стає необхідним припинити отруює вас дружбу. Ми виростаємо різними людьми, і друзі вже можуть не бути нам тотожні. Це абсолютно нормально. Якщо хтось із ваших друзів (або близьких людей) не сприймає вас із задоволенням, то, ймовірно, слід відпустити цю людину.
Переїдьте.очевидно, це легше сказати, ніж зробити, але якщо ваш поточний стан багато в чому пов'язано з вашим місцем розташування (відсутність роботи, друзів), то можна розглянути варіант переїзду, якщо це вам під силу у фінансовому плані. Це не обов'язково повинен бути великий переїзд, навіть зміна обстановки надасть свій позитивний вплив. Що ще може так вас освіжити, як оновлення всіх своїх відчуттів?
- З переїздом ви дуже скоро забудете про своє минуле. Ким ви колись були? Якщо погані спогади пов'язані з тим місцем, в якому ви в даний час перебуваєте, серйозно обміркуйте цю ідею. Чи є таке місце, куди б ви могли відправитися, не втрачаючи своєї підтримки? Сядьте наодинці з собою і задайтеся питанням (ймовірно, важким), чи буде це коштувати того. Це схоже на подорож у зовсім інший світ.

Частина4З 4:

Підтримка балансу та інші рутинні моменти

Будьте терплячими.початок нового життя не відбувається в момент. Воно може зайняти роки. Ви, ймовірно, робите постійний ледь помітний прогрес. Уявіть собі втрату 30 г ваги в день. Дуже довгий час ви не будете помічати різниці, але прийде день і наявна одяг стане занадто велика.
- До того часу, коли ви помітите зміни, ви будете настільки приголомшливо щасливі і раді, що вам здасться, що тієї ями і зовсім не було. Візьміть свій час до того моменту, коли ви зможете прокинутися і сказати: "чорт! Невже я був колись іншим?"Все прийде. Так завжди відбувається. Ви пам'ятаєте, що перед світанком найтемніший час доби?
Під час змін Зберігайте концентрацію.іншими словами, "пригальмуйте перед прискоренням". Будуть і такі моменти, коли ви будете відчувати, що можете все втратити, якщо ви відчуєте, що можете звалитися назад до найгіршого (а що може бути гірше дня ями). У ці моменти абсолютно обов'язково залишатися на позитиві і розуміти, що все це в порядку норми.
- В даний час вам доводиться боротися за підтримання балансу між старим і новим життям, що може бути досить важко. Ніхто не чекає від вас, що Ви зможете це зробити зі зв'язаними ззаду руками або з одним закритим оком. Насправді, ми чекаємо від вас, що ви обіпретесь на нашу підтримку. Для цього ми і потрібні. Незважаючи на те, що перехідний період буде важким, знайте, що це тимчасове явище. Сфокусуйтеся на тому, як через нього пробратися.
Культивуйте пристрасть.ви стаєте все вище і вище. Це чертовски фантастично. Настав час знайти щось нове. Щось дозволяє вам розкритися. Щось, що буде Вами рухати. Щось, що зможе протистояти вашим страхам. Що вам спадає відразу ж на думку? Підійде будь-яка пристрасть, якщо ви будете до нього саме упереджені. Воно займе Ваш час, змусить працювати творчі здібності, дасть вам мету. Це все найпрекрасніші речі.
- По-справжньому хороший прояв себе в чомусь приносить велику користь. А хороший прояв себе в чомусь, що приносить вам радість, навіть ще більш корисно. Культивування пристрастей, незалежно від того, які вони, може сильно допомогти з самооцінкою. Ви будете настільки добре стояти на ногах, що для глибокої ями на вашій карті більше не буде місця. Вона буде стерта.
Займайтеся приносить вам задоволення рутинною діяльністю.тепер у вас є всі перераховані нами ідеї, вони свіжі і приголомшливі, ви повинні стабілізуватися і зробити їх частиною свого щоденного життя. Це може зайняти кілька тижнів, але, врешті-решт, ви зможете збалансувати роботу, соціальне життя, свої пристрасті і вільний час. Немає підстав вважати, що це не вийде.

Доброю новиною для вас є те, що сама рутина допоможе все потрясти. Якщо ви будете вибудовувати для себе ланцюжки пріоритетів (беручи до уваги турботу про тіло і розум, як ми говорили), все буде розставлено по своїх місцях.

Поради

Ви зможете зробити це! Ви можете зробити все що завгодно, якщо поставите собі тверду мету.
Пошукайте собі групу підтримки. Без сумніву, багато хто опинявся в ямі. Ви можете про це не знати, але їм-то це відомо.