Чи був у вас колись настільки жахливий день, що ви просто не могли його забути? Що ж, таке трапляється з усіма, і яким би поганим день не здавався, він не буде тривати вічно. Вам просто потрібно продовжувати чекати чогось кращого. Перший крок до подолання поганого дня-це усвідомлення того, що якщо сьогоднішній день був поганим, то це ще не означає, що завтрашній буде таким же.
Кроки
Якщо можете, лягайте в ліжко.бувають дні, коли не все йде так, як вам хочеться, але пам'ятайте що не кожен день такий. Ідіть спати, щоб наблизити себе до нового дня, який буде набагато краще!-
Зробіть щось приємне або розслаблююче.спробуйте прийняти ванну з піною або зробити щось для себе, щоб відчути себе краще. Ви не владні над тим, наскільки вам пощастить в певні дні, але ви можете зробити те, що змусить вас відчути себе краще! Багато хто вважає риболовлю спокійним і приємним способом зняти стрес.
-
Зробіть те, що змусить вас посміхнутися.наприклад, можна зайнятися йогою, подивитися фільм, поговорити з кимось, сходити в свій улюблений ресторан, приготувати улюблений десерт або закуску або поговорити з хорошим другом.
-
Складіть список завдань. Сплануйте те, що ви хочете робити. Нехай кожним пунктом буде те, що ви любите робити.
-
Поговоріть про це з кимось.Зателефонуйте другу або члену сім'ї та попросіть поради або співчуття. Якщо ви виллєте комусь душу і випустіть всю свою злість і весь свій стрес, ви відчуєте себе набагато краще, а це допоможе розгорнути ваш день в інше русло!
-
Спробуйте виправити ситуацію.якщо причиною стресу є виникла проблема, яка може докучати вам не один наступний день, то спробуйте знайти рішення!
-
Відверніться від цього.спробуйте робити що завгодно, що відверне вас від ваших поганих почуттів з приводу того, як пройшов ваш день.
-
Пам'ятайте, позитив притягує позитив.навмисно будьте ласкаві до людей, тоді вони теж у відповідь будуть добрі до вас, а це вже саме по собі створить щастя.
Поради
- У всіх бувають погані дні.
- Думайте про щось приємне! Подумайте про ті добрі часи, які ви мали, і про всі хороші речі у Вашому житті!
- Поганий настрій може іноді спричинити за собою поганий день. Обов'язково починайте свій ранок правильно, і ніколи не варто терпіти жахливу фізичний біль.
- Подумайте про те, наскільки найкращим може бути наступний день. Можливо, ви не отримаєте погану оцінку, або не потрапите в будь-які неприємності.
- Поїжте морозива.
- Якщо вам потрібно поплакати, не соромтеся це зробити! Знайдіть якесь відокремлене місце, просто щоб виплакати свої емоції.
- Сльози і сон допомагають. Спокій і усамітнення допомагають теж.
- Послухайте веселу музику або свою улюблену пісню. Тримайтеся подалі від сумних фільмів, пісень і книг!
- Якщо у вас був один-єдиний поганий день, то це ще не кінець світу.
- Можна провести час з друзями, родиною або домашніми вихованцями.
- Відправляйтеся в гості до одного і повеселіться! Це залишить вас у набагато кращому настрої.
- Спробуйте вийти на пробіжку.
Попередження
- Не використовуйте свій поганий день як привід кричати на інших або бути з ними грубим. Ймовірно, це зовсім не їхня вина.
- Не перестарайтеся, якщо у вас поганий день. Не потрібно витрачати купу грошей тільки тому, що у вас поганий настрій. Включіть свій улюблений фільм і зробіть себе щасливим, не витрачаючи ні копійки.
- Якщо у вас був поганий день, то це не означає, що потрібно нехтувати тим, що повинно бути зроблено на наступний день. Наприклад, у вас був цей безглуздий іспит. Немає сенсу роздумувати над своїм провалом, зверніть все своє розчарування в тверду рішучість отримати п'ятірку на наступному іспиті.
- Якщо ви засмучені через якогось особистого питання, обов'язково зателефонуйте близькій людині, якій можете довіряти!
- Не лягайте спати занадто рано, ви можете пропустити те, що повинні були зробити ввечері!
- Можливо, причина ваших проблем-закон Мерфі. Якщо вам здається, що що б ви не робили, все йде погано, просто скористайтеся другим Радою. Спробуйте зробити щось приємне або розслаблююче.
