Поняття" цілеспрямований " позначає вміння зосереджувати сили в одному напрямку. Здатність зосереджуватися-ваш найкращий союзник у виконанні завдань і проектів. І це одна з здібностей, яку можна розвинути. А від неї залежить рівень ваших досягнень і успіху.
Кроки
Дайте визначення поняттю "цілеспрямований": це ім'я прикметник, яке означає: 1) рішуче налаштований; 2) має одну пріоритетну мету; 3) непохитний, повний рішучості. Тепер давайте дамо визначення поняттю"зосередженість". Це іменник, який озачает вміння концентрувати увагу або енергію на чому-небудь. Протилежне за змістом значення- "легковажний"," безладний", можливо, просто"розсіяний".-
Вам слід мати на увазі, що цілеспрямованість може проявлятися як в позитивній, так і в негативній формі.і ось в чому різниця.
- Негативна цілеспрямованість-це коли людина стає настільки поглинутим своїм завданням, що перестає справлятися зі своїми щоденними обов'язками і зобов'язаннями по відношенню до інших. У такому випадку мова йде про очевидний самообман. Ми часто називаємо таких людей "егоїстичними" або "зацикленими на собі", вкладаючи в ці епітети негативний підтекст. Також часто люди з психічними захворюваннями або розладами повторюють один і той же рух знову і знову. Це зовсім не та "цілеспрямованість", до якої ми прагнемо.
- Позитивна форма "цілеспрямованості" - це здатність відгороджуватися від блукаючих думок і усіляких перешкод, щоб краще сконцентруватися. Ваше бажання стати більш цілеспрямованим дозволить вам завершувати проекти більш ефективно і в більш короткі терміни.
-
Практикуйте як поширені, так і не дуже відомі методи розвитку навичок концентрації уваги:
- Перший крок-створити середовище. Якщо це завдання, яке необхідно виконувати за робочим столом, то потрібно навести порядок на робочому столі і стати більш організованим. У цьому випадку новий проект починається"з чистого аркуша". Припустимо, що ви намагаєтеся кинути палити. Створіть середовище, яке зробить це можливим. Іншими словами, на момент початку вашого нового життя без куріння ніщо у вас вдома або в машині не повинно сприяти способу життя людини, що палить. Ніяких попільничок, запальничок і так далі.
- Сила "наміри". Це дещо інший погляд, ніж просто постановка цілей. Намір означає, що Ви на самому глибинному рівні визначили, що саме ви хочете створити, потім заявили про це самому собі і візуалізували приблизний кінцевий результат, наприклад, бути некурящою людиною, закінчити завдання по роботі, написати курсову роботу в університеті і так далі.
- Обстановка і оточення. Іншими словами," де " саме ви швидше за все зможете зосередитися на своїй меті і досягти її? Які зовнішні умови допоможуть вам сконцентруватися? Наприклад, якщо ви маєте намір стати некурящою людиною, то це у вас більш ймовірно вийде, коли ви почнете проводити час в місцевому тренажерному залі, а не в місцевому барі. Якщо ви намагаєтеся підготуватися до іспиту, то в тиші і самоті це вийде у вас краще, ніж в кімнаті, де бігають і грають діти.
- Рухайтеся маленькими кроками і ставте перед собою невеликі проміжні цілі. Робіть це в письмовому вигляді. Поетапна розбивка процесу допоможе вам не перевантажити свою свідомість.
Поради
- Є така істина: "якщо продовжуєш робити те, що робив завжди, то будеш продовжувати отримувати те, що завжди отримував!"
- Пам'ятайте, що кожен окремий крок веде до цілеспрямованості! Прості кроки допоможуть вам діяти більш креативно і практично. Працюйте над вищеописаними кроками, і ваше життя зміниться на краще.
- Один тільки сон, на який багато хто не звертають увагу, може багато чого змінити. Домагайтеся якісного сну!
- Ніщо не зміниться, поки щось не зміниться. Вам потрібно творчо підійти до вищеописаних кроків. Ви отримаєте рівно стільки, скільки вкладете в цей процес самі.
- Серед незвичайних і в той же час досить ефективних методів розвитку зосередженості можна відзначити такі, як йога, тай-чи і, в цілому, всі форми медитації. Крім того, вважаються ефективними гіпноз і нейро-лінгвістичне програмування. Допоможуть також вітамінна або мінеральна терапія і достатня кількість відпочинку.
Попередження
- Не покладайтеся на зовнішній вплив таких речовин, як кофеїн або енергетичні напої, оскільки їх дія короткочасна. Всі вони мають побічний ефект у вигляді загального спаду енергії, отже, негативно позначаються на здатності концентруватися!
- Не потрапляйте в пастку і не перетворюйте цілеспрямованість в залежність. Ключ до довгострокового успіху криється в ідеальному особистому балансі.
