Минуле-це спогади, дуже сильно впливають на наше життя. Воно може переслідувати нас і мучити більше, ніж що-небудь інше. Якщо ви живете з почуттям провини і жалю про ваше минуле, це почуття буде руйнувати ваше щастя і здатність змінюватися, щоб досягти того, про що ви могли тільки мріяти. У цій статті містяться деякі поради, які допоможуть вам позбавитися від почуття провини і знайти гармонію з собою замість того, щоб зосереджуватися на почуттях жалю про минуле.
Кроки
Для початку розберіться, що саме змусило вас відчувати себе таким чином? ви впали так низько, що досі не можете видертися? Ви стали свідком чогось важливого, і звинувачуєте себе за це? Ви заподіяли біль коханій людині і дуже шкодуєте про це? Неважливо, що насправді сталося-це робить вас нещасним і це повинно закінчитися. Ваш перший крок-визначити ступінь своєї провини. Після цього ви зможете рухатися далі.-
Отже, ви визначили" річ " або подію, яка змушує вас відчувати почуття провини. І що тепер? Знайдіть рішення, якщо це можливо. Сенс в тому, що якщо є спосіб, щоб виправити те, що сталося або поліпшити стан справ, знайдіть цей спосіб і зробіть це. Знайдіть спосіб щось виправити, бездіяльність лише змусить вас відчувати себе ще безпорадніше. Якщо рішення немає, то змиріться з тим, що подія з вами - це доля. Це не означає, що суцільне невезіння обов'язково повинно було Вас переслідувати, але насправді випадковості не випадкові. Так що вчіться долати труднощі і жити далі.
-
Думайте про сьогодення.найпростіший спосіб забути про минуле-це зосередитися на тому, що відбувається з вами в сьогоденні. Крім того, постарайтеся дивитися на навколишній світ з позитивної точки зору.
-
Якщо ви все ще не можете повністю пережити минуле, робіть це поступово, частинка за частинкою.визначте, що ви зробили не так, і нехай це послужить для вас уроком. Потім скажіть собі, що наступного разу, коли це станеться, ви будете готові до такого роду труднощів і будете розуміти, як з цим боротися. Крім того, намагайтеся завжди залишатися на висоті і бути гордими. І посміхайтеся! Ці речі допоможуть побудувати довірчі відносини і зрозуміти, наскільки дурним було терзати себе думками про минуле. Сприймайте все, що підкидає вам життя, як подарунок і продовжуйте рухатися далі. Поставте перед собою нові цілі і пам'ятайте, що ви усвідомили свою провину. Якщо ви це зробите, то, можливо, коли-небудь зможете виправити все своє життя на краще.
-
Якщо жоден з перерахованих вище порад не спрацює, то вам слід поговорити про це з кимось.Психолог, родич або близький друг - всі ці люди можуть стати вашими порадниками. Вони допоможуть вам краще зрозуміти минуле і відчути себе комфортно. І, після того, як ви розкажіть кому-небудь про свої переживання, ви ніби позбудетеся від тягаря на своїх плечах.
Поради
- Знайдіть те, що Вам подобається і дотримуйтеся цього. Концентруючись на тому, що Вам подобається, ви відвернетеся від жалю про минуле.
- Завжди пам'ятайте, що ніхто не ідеальний, так що не звинувачуйте себе за те, що сталося. Також пам'ятайте, що життя коротке. Ви не повинні витрачати її на минуле, коли у вас попереду велике майбутнє.
- Будьте позитивними! Позитивні люди завжди запам'ятовуються своїм великим оптимізмом, і цим вони приносять користь не тільки собі, але і оточуючим.
- Проводьте якийсь час зі своїми родичами, друзями або близькими.
- Займіться чимось.
- Просто живіть. У житті бувають моменти, якими ви захочете нею насолоджуватися – так і робіть. Будьте самі собою. Будьте сильними і не допускайте, щоб вас щось засмучувало.
Попередження
- Роздуми про минуле можуть викликати емоційні проблеми, такі як депресія, тривога і багато інших ускладнень. Це також може заважати вам концентруватися на інших речах.
