Якщо ви переживаєте, що дратуєте оточуючих, і шукаєте вирішення цієї проблеми, то ви вже виграли половину битви. Все, що вам потрібно, — це пізнати себе і підправити свою манеру взаємодії з іншими людьми. Зверніть увагу, як ви спілкуєтеся особисто, в листуванні і в соціальних мережах, і відкоригуйте поведінку, яка здається вам неправильним. Крім того, важливо поважати межі оточуючих і надавати їм достатню кількість особистого простору.
Кроки
Метод1З 4:
Особисте спілкування
Метод1З 4:
Більше слухайте і менше говорите про себе.якщо ви будете зациклені тільки на собі, ви з більшою ймовірністю будете викликати роздратування у оточуючих. Якщо ви хочете вставити в розмову цікаву історію або захоплюючу новину — не мовчіть. При цьому надайте іншим людям можливість вставити слово або домінувати в бесіді.[1]- Якщо розмова затихне, не варто автоматично базікати про себе. Краще задавайте людям питання про них самих і дійсно слухайте їх відповіді.
- Наприклад, можна сказати щось на кшталт: "Ви вже згадували, що Вам подобається кей-поп. У вас є улюблена група?»
- Або можна сказати подрузі: "Розкажи мені, як пройшли твої вихідні. Я згораю від нетерпіння дізнатися, як пройшло твоє побачення з Льошею!»
-
Не перебивайте людей під час їхньої промови. дуже легко вивести людину з себе, якщо перервати його на середині речення. Якщо ви весь час перебиваєте, тим самим ви фактично говорите співрозмовнику, що вам не цікаві його слова або що ви хочете сказати щось більш важливе. Дозвольте людині домовити, перш ніж самому брати слово.
- Корисно почекати паузу в кілька секунд і переконатися, що людина закінчила свою промову, а потім вже ділитися своїми думками.
- Ніхто не любить, коли його перебивають, і у вас можуть виникнути серйозні неприємності, якщо ви візьмете за звичку переривати вчителя, начальника або іншу авторитетну особу.
-
Менше говоріть про негативні речі.часом абсолютно нормально випустити пар і поділитися наболілим, особливо з близькими друзями, але якщо ви будете в кожному реченні скаржитися або висловлювати негатив, швидше за все, люди почнуть уникати вас. Крім того, постійні негативні коментарі на роботі або в інших компаніях, створять токсичну обстановку для всіх учасників. Намагайтеся бачити у всьому світлу сторону і поширювати позитив, а не негатив![2]
- Наприклад, замість того, щоб говорити: «Фу, сьогодні в їдальні знову подають цей огидний м'ясний рулет», — можна сказати: «Добре, що сьогодні на десерт подають грушевий пиріг. Смачний пиріг допоможе нам всім забути про це м'ясному рулеті!»
-
Не діліться зайвою кількістю інформації, щоб не викликати у людей дискомфорт. якщо ви будете ділитися докладними деталями свого особистого життя, це може поставити людей в дійсно незручне становище (особливо колег або знайомих). А деяка інформація може дратувати навіть друзів! Чи не переказуйте оточуючим інтимні подробиці свого особистого життя або фізичного здоров'я, якщо ви не дуже близько знайомі.[3]
- Наприклад, якщо колега запитає вас, як пройшли вихідні, навряд чи варто вибухати монологом про загострення геморою. Буде достатньо сказати щось на кшталт: "чесно кажучи, я трохи нездоровий у ці вихідні".
- Не описуйте кожну мерзенну деталь фільму жахів, переглянутого напередодні ввечері, поки ваша найкраща подруга обідає.
-
Говоріть на нормальній гучності, щоб спілкуватися чітко і ефективно.звичайно, можна підвищити голос, щоб посилити ефект від переказується історії, або перейти на шепіт в тихій кімнаті, проте людей, як правило, дратує, коли людина постійно кричить на все горло або бурмоче собі під ніс. Адаптуйте гучність голосу для оточуючих і намагайтеся не перекрикувати їх. Якщо ви схильні мимрити або говорити занадто тихо, попрацюйте над артикуляцією і проектуванням голосу.
- Не повторюйте слова або дії знову і знову.спочатку це може здатися милим або забавним, але постійне повторення одних і тих же слів або дій (наприклад, видавати недоречні звуки або повторювати фрази) буде діяти людям на нерви. Якщо людина попросить вас припинити, послухайтеся! Якщо ви не зупинитеся, Ви можете втратити друга.[4]
- Не пародіюйте інших людей і не повторюйте їх слова без причини.
- Говоріть фразу лише один раз, якщо тільки вас не попросять повторити її.
-
Зверніть увагу на тон свого голосу і на те, що він може передати.навіть якщо ваші слова будуть продумані і важливі, тон голосу може здатися розчарованим, примхливим або поблажливим. Можливо, ви навіть не усвідомлюєте, що вередуєте, проте через втому або стресу ви можете прозвучати саме так.
- Якщо ви помітите негативну реакцію оточуючих, виділіть хвилинку і прислухайтеся до свого тону. Намагайтеся говорити поважним тоном і формулювати фрази в позитивній манері.
Метод2З 4:
Ввічливе листування
Метод2З 4:
-
Не надсилайте більше одного або двох повідомлень, якщо не отримали відповіді.якщо ви будете слати повідомлення за повідомлення, особливо якщо вам не відповіли на найперше, це досить швидко подіє людині на нерви. Почекавши. Здається, що немає нічого поганого в тому, щоб надзвонювати подрузі раз по раз, поки пізніше не з'ясується, що вона була на похоронах, і саме тому не відповіла відразу.
- Численні повідомлення предмету обожнювання можуть зруйнувати роман ще до того, як він почнеться. Якщо ви надіслали два повідомлення, і людина не відповіла на жодне з них, можливо, він намагається показати, що не зацікавлений у вас.
-
Не створюйте групові чати, якщо тільки на це немає вагомої причини.якщо ви будете додавати друзів або декількох членів сім'ї в груповий чат лише для того, щоб ділитися незначною інформацією, це, безумовно, викличе у них роздратування. А коли почнуть приєднуватися інші учасники групи, то на кожного раптово обрушиться нескінченний потік безглуздих повідомлень!
- Звичайно, можна час від часу створювати груповий чат, щоб повідомити коротку новину, що не вимагає відповіді. У всіх інших випадках не робіть цього!
-
Пишіть відносно короткі повідомлення. звичка писати неймовірно довгі і докладні Тексти буде дратувати людей, і, можливо, вони взагалі перестануть читати ваші повідомлення. Якщо вам необхідно розповісти людині щось важливе, зателефонуйте йому або запропонуйте зустрітися! Прагніть писати коротко, люб'язно і по суті.[5]
- Цілі "романи" з повідомлень, швидше за все, будуть особливо дратувати ваш предмет обожнювання або людини, з яким ви сходили всього на одне побачення.
-
Не робіть масові розсилки в пошуках ідей або занять.Людям навряд чи сподобається, якщо ви будете надсилати подібні розсилки в п'ятницю ввечері: "які заходи будуть проходити у вихідні?"або" чим будеш займатися ввечері?». "Так який фільм мені подивитися сьогодні ввечері?"- теж вельми дратують. Завжди можна з легкістю визначити, що повідомлення призначене для великого кола людей, тому воно здається дуже знеособленим. [6]
- Якщо ви все ж будете робити масові розсилки, ви помітите, що з часом будете отримувати все менше і менше відповідей.
-
Не пишіть людині, щоб повідомити, що ви тільки що йому дзвонили. якщо ви зателефонували другу, але він не підняв трубку, просто дочекайтеся, коли він передзвонить! Не пишіть йому відразу ж:» перевір пропущені дзвінки«, — або:»Привіт, я намагаюся тобі додзвонитися". Якщо він не відповів на ваш дзвінок, то, швидше за все, не відповість і на повідомлення. Почекавши.[7]
- Звичайно, цілком можна зрозуміти, що вам не терпиться поговорити з людиною! Однак постарайтеся не перестаратися в своєму прагненні.
Метод3З 4:
Поведінка в соціальних мережах
Метод3З 4:
-
Не відзначайте людей в безглуздих постах або в інших постах без їх дозволу.відзначати людей в постах, особливо в тих, які не мають до них ніякого відношення, — це погана ідея. Якщо ви збираєтеся опублікувати фотографії, де присутні інші люди, надішліть їм повідомлення і запитайте, чи не заперечують вони, якщо ви їх відзначите. Це особливо важливо, якщо ви погано знаєте людину.[8]
- Наприклад, якщо ви публікуєте в VK фотографію з третього класу, не шукайте кожної людини на зображенні і не відзначайте його. Навіть якщо ви підтримуєте зв'язок з однокласниками, вони навряд чи оцінить вашу затію.
- Відзначивши всіх своїх друзів в дурному пості з мемом, ви напевно викличете у них роздратування.
-
Не залишайте безглузді або незручні коментарі під постами інших людей.коментувати з купою смайликів, робити недоцільні спостереження або залишати незрозумілі висловлювання під чужим постом — це вірний спосіб подіяти людині на нерви. Перш ніж натиснути кнопку «Опублікувати», перечитайте свій коментар і запитайте себе, чи дійсно він так необхідний. [9]
- Наприклад, не залишайте купу смайликів-сердечок під кожним постом одного. Спочатку це може бути мило, але, швидше за все, швидко приїсться.
-
Використовуйте відповідні хештеги і не ставте їх занадто багато. Не використовуйте хештеги, які не мають нічого спільного з вашим фактичним постом. Крім того, немає необхідності ставити максимальну кількість хештегів, дозволених в даній соціальній мережі! Використовуйте хештеги та ключові слова, щоб людям було простіше знайти позначку з вами або вашими послугами. Виберіть кілька найбільш підходящих варіантів і розмістіть під постом.[10]
- Наприклад, Instagram дозволяє використовувати до 40 хештегів на пост. Насправді наявність всіх 40 варіантів обов'язково викличе роздратування у ваших передплатників або незнайомців, пов'язаних з цим хештегом.
-
Не затівайте суперечки під чужими постами.у більшості випадків, якщо хтось опублікує або прокоментує вміст, який вам не подобається, немає сенсу повідомляти цій людині свою думку. Це особливо важливо, якщо коментар не має до вас ніякого відношення. Майте на увазі, що ваші коментарі є публічними і відображаються на вас особисто. Війни в Twitter і суперечки в VK в значній мірі діють всім на нерви.[11]
- Наприклад, якщо ваш друг опублікує музичне відео на своїй сторінці в VK, не варто писати: «це жахлива пісня». Якщо хтось відпустить дурний коментар, немає необхідності втручатися або робити зауваження.
- Не виправляйте граматичні або орфографічні помилки інших людей в соціальних мережах.
-
Не хваліться своїм життям в соціальних мережах.якщо ви радієте чому-небудь, цілком можна зробити про це пост, але тільки один раз. Продовжуючи говорити про те, як прекрасне ваше життя, ви, швидше за все, будете дратувати всіх своїх друзів і передплатників. Ніхто не хоче бачити постійний потік фотографій в Instagram про те, як ви чудово проводите відпустку, поки інші працюють на роботі![12]
Метод4З 4:
Шаноблива поведінка
Метод4З 4:
- Поважайте межі людей.у кожної людини є кордони, і, як правило, люди не мовчать, коли ці межі порушують. Ваша мета полягає в тому, щоб намагатися не перетинати межу. Межі широко варіюються від культури до культури і навіть від людини до людини, тому може знадобитися деякий час, щоб розібратися, як правильно себе вести. Будьте поблажливі до себе та інших в разі помилок, проте завжди намагайтеся виправитися в майбутньому.[13]
- Наприклад, ось кілька варіантів навскидку: не варто брати або обшукувати чужі речі без дозволу, а також бути в гості без запрошення.
-
Поважайте чужий особистий простір і не торкайтеся до людей без дозволу.деякі люди не мають нічого проти дотиків, а ось іншим це не подобається. Завжди запитуйте дозволу, перш ніж доторкнутися до кого-небудь, наприклад, щоб обійняти людину або покласти руку йому на плече.[14]
- Можна сказати: "Ти не проти, якщо я обійму тебе на прощання?». Визнайте право людини на відмову. Швидше за все, це ніяк не буде пов'язано з вами особисто.
- Не ходіть навколо, постійно щипаючи людей або просто хапаючи за руку, якщо вони висловлять невдоволення. Звичайно, якщо це ваші хороші друзі і вони не заперечують, то, звичайно, веселіться. В іншому випадку, ніколи не розпускайте руки!
-
Надайте людям емоційний простір, коли вони просять про це.часом людям просто потрібна перерва, щоб побути наодинці з собою. Якщо людина скаже вам, що йому потрібно пару днів побути на самоті, дозвольте йому зробити це. Не варто дзвонити йому кожен день або постійно писати по електронній пошті. Просто дайте йому трохи простору.[15]
- Майте на увазі, що якщо людина просить трохи простору, можливо, це ніяк не пов'язано з саме з вами. Часом людям просто потрібна емоційна перерва або час далеко від інших.
- Якщо ви перебуваєте в близьких відносинах, можна говорити кодові слова, коли одному з вас буде потрібна перерва, наприклад: «я думаю, що мені потрібен тайм-аут», — або: «я хотів би влаштувати розвантаження мозку на один день».
-
Поводьтеся ввічливо і дотримуйтесь гігієни.ввічливість відіграє велику роль в тому, щоб не викликати роздратування у оточуючих. Якщо ви будете поводитися люб'язно, то ви, за визначенням, не будете здаватися грубим. Слідкуйте за своїми манерами, кажучи» будь ласка " і "спасибі", і намагайтеся щосили бути добрим і м'яким з оточуючими. Подумайте, як би ви хотіли, щоб ставилися до вас, і ставитеся так до інших людей. [16]
- Це також означає Дотримуватися світських умовності, наприклад, не пускати гази, не обговорювати функції організму на публіці і прикривати ніс і рот ліктем при чханні або кашлі.
- Дотримання гігієни-це один із способів продемонструвати повагу до оточуючих. Якщо ви будете ходити в неохайному вигляді, а також не будете чистити зуби або приймати душ протягом декількох днів, навколишні подумають, що вас не хвилює, як ви виглядаєте в їхніх очах, що є проявом неповаги.[17]
-
Слідкуйте за тим, що відбувається навколо вас. стежити за тим, що відбувається навколо — значить звертати увагу на те, чи не завдаєте ви незручності іншим людям (наприклад, ви перегороджуєте шлях перехожим, розмовляючи зі знайомим на тротуарі). Зверніть увагу, де ви знаходитесь, і посуньтеся, якщо заподіюєте незручності оточуючим.
- Наприклад, не стійте посеред дороги або в дверному отворі. Слідкуйте за поведінкою своїх дітей (якщо вони у вас є), щоб вони не докучали оточуючим.
-
Займайтеся своїми справами.якщо у вас є звичка пхати ніс не в свої справи, то це, безумовно, може дратувати інших людей. Бути цікавим - це підслуховувати приватні розмови, в яких ви не берете участь, або читати щось особисте, не призначене для ваших (та інших) очей. Якщо людина захоче, щоб ви знали цю інформацію, він сам вам все розповість.[18]
Питання та відповіді фахівця
Використовуйте наступні поради, щоб звучати менш дратівливо під час своєї промови:
- Не використовуйте слова-паразити, такі як «ем», «ну» або «типу».
- Не ходіть взад-вперед.
- Не говоріть занадто голосно, занадто тихо або занадто швидко.
- Не скануйте кімнату поглядом знову і знову.
- Встановлюйте зоровий контакт.
- Тримайтеся впевнено, розпряміться і підніміть підборіддя вгору.
- Використовуйте жести і міміку, щоб додати експресії своїм словам.
Поради
- Не знаєте, чи дратуєте ви оточуючих? Запитайте людину, якій ви довіряєте, — швидше за все, він дасть чесну і конструктивну відповідь. Будьте готові до критики і прийміть її з вдячністю.
- Контролюйте свій тон. Не кричіть і не намагайтеся перекричати людини щосили.
- Нагадайте друзям і коханій людині, що вони можуть вказати вам на ваші помилки. Заохочуйте інших повідомляти вам, коли їм потрібен простір, або нагадувати, що вам варто заспокоїтися.
Попередження
- Деякі люди, які страждають СДУГ( синдром дефіциту уваги і гіперактивності), СДВ (синдром дефіциту уваги) або аутизмом, можуть здатися дратівливими, проте у них просто так запрограмований мозок. Незважаючи на те що деякі люди з подібними симптомами з часом покращують свої соціальні навички, інші не здатні цього зробити. Не критикуйте їх і не висміюйте.
Джерела
- ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201303/6-ways-stop-being-annoying
- ↑ Https://www.forbes.com/sites/jonyoushaei/2017/11/30/9-ways-youre-annoying-coworkers-without-realizing/# 186316709f43
- ↑ Https://www.aconsciousrethink.com/9226/annoying-people/
- ↑ Https://www.nsvrc.org/sites/default/files/2018-01/everydayconsent_onepager_508.pdf
- ↑ Https://www.popmalt.com/annoying-funny-texting-friends/
- ↑ Https://www.cosmopolitan.com/lifestyle/advice/a3261/annoying-text-habits/
- ↑ Https://www.cosmopolitan.com/lifestyle/advice/a3261/annoying-text-habits/
- ↑ Https://www.aconsciousrethink.com/9226/annoying-people/
- ↑ Https://www.ajourneyeast.com/blog/instagram-pet-peeves
- ↑ Https://www.ajourneyeast.com/blog/instagram-pet-peeves
- ↑ Https://www.aconsciousrethink.com/9226/annoying-people/
- ↑ Https://www.inc.com/jessica-stillman/7-kinds-of-status-updates-that-drive-your-friends-insane.html
- ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/resolution-not-conflict/201205/boundaries-privacy-and-intimacy-are-cultural-phenomena
- ↑ Https://www.nsvrc.org/sites/default/files/2018-01/everydayconsent_onepager_508.pdf
- ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/201402/mastering-the-art-giving-and-taking-space
- ↑ Https://www.inc.com/jeff-haden/10-habits-of-remarkably-polite-people.html
- ↑ Https://www.businessinsider.com/ways-youre-annoying-coworkers-2017-11#playing-20-questions-on-every-new-assignment-6
- ↑ Https://www.businessinsider.com/ways-youre-annoying-coworkers-2017-11# nosiness-16
