Як бути красивою з самого ранку: 11 кроків

Іноді шлях з ліжка до ванни може бути найжахливішою річчю, з якої починається ваш день. Ви керуєте рукою по стіні в пошуках вимикача, дивіться в дзеркало і ваше відображення настільки лякаюче, що це виводить вас з заціпеніння. І хоча це здорово, що ви можете обійтися без ранкової чашечки кави, все-таки було б краще прокидатися красивою і свіжою. Завдяки здоровому способу життя і відповідній процедурі перед сном, ви подивіться в дзеркало і скажете: «Доброго ранку, красотуля!", і це буде дійсно так.

Частина1З 2:

Виконуйте щовечірні процедури перед сном

Знімайте макіяж м'яким очищаючим лосьйоном. до кінця дня ваше обличчя сильно втомлюється. Тонни косметики, вплив сонця, пилу і бруду – вночі все це може завдати серйозної шкоди вашій шкірі (звідси з'являються і прищі), тому не забувайте очищати обличчя перед сном. Виберіть такий лосьйон, який зволожує і надає заспокійливу дію. Він повинен бути м'яким і робити шкіру вашого обличчя гладкою і чистою.
- Якщо на вашій подушці залишаються сліди від косметики, яку, наприклад, ви наносили на очі або на шкіру обличчя, тоді використовуйте ще й м'який засіб для зняття макіяжу. Можливо, ваш лосьйон недостатньо ефективний.
- Деякі жінки люблять очищати шкіру ще й вранці. Якщо у вас злегка жирна шкіра обличчя, тоді це непогана ідея. Але у цього лосьйону повинен бути цитрусовий аромат, тому що лосьйони з ароматом лимона, апельсина, манго або граната змусять вас відчути себе більш енергійно.
Зволожуйте шкіру. це дуже важливо, особливо для шкіри обличчя. Після того, як ви вмили обличчя, наносите зволожуючий крем, щоб уникнути сухості шкіри. Можна використовувати лосьйон без запаху, проте спеціальний крем для обличчя все-таки краще. І якщо ви в тому віці, коли вже починають з'являтися перші ознаки зморшок, купите хороший нічний крем. Краще раніше, ніж пізніше!
- Насправді, потрібно зволожувати шкіру скрізь , а не тільки на обличчі. Раз на тиждень наносите велику кількість лосьйону або масла для тіла на шкіру рук і ніг, і лягайте спати в рукавичках і шкарпетках. Після такої 8-годинної процедури ваші ніжки і ручки будуть такими ж м'якими, як дитяча попка.
Регулярно чистіть зуби щіткою і зубною ниткою, а також використовуйте рідину для полоскання рота. зуби-це те, що бачать всі, коли Ви посміхаєтеся, тому доглядайте за ними! Завжди чистіть зуби вранці і ввечері, щоб уникнути неприємного запаху з рота і дотримуватися гігієни порожнини рота. Використовуйте хорошу зубну пасту і міняйте вашу щітку кожні три місяці, щоб уникнути розмноження бактерій.
- Якщо ви переживаєте з приводу жовтого нальоту на зубах, найшвидший і легкий (і дешевий!) спосіб від нього позбутися-це харчова сода. Щовечора, після того як ви почистите зуби, наносите трохи харчової соди на свою зубну щітку і Ваші зуби будуть білими, як перли. Харчова сода - це натуральний відбілюючий засіб, і її потрібно зовсім небагато, щоб ваша посмішка стала білосніжною.
Доглядайте за волоссям. 8-годинні метання на подушці можуть завдати шкоди вашим розпущеним волоссям. Оскільки вночі ви не можете контролювати положення свого тіла, і неусвідомлено міняєте його, перед сном краще зібрати волосся в пучок або заплести в косу. І на ранок у вас будуть природний обсяг і навіть хвилі!
- Що стосується засобів по догляду за волоссям, не завадило б придбати незмивне засіб. Приблизно два рази на місяць наносите цей засіб на волосся і залишайте на ніч. Ваше волосся вбере поживні речовини і стануть блискучими і красивими.
Дотримуйтесь загальної гігієни. якщо ви багато потієте або вранці іноді забуваєте користуватися дезодорантом, користуйтеся перед сном спеціальним дезодорантом Clinical Strength. Якщо вранці ви знову забудете про це, нічого страшного, тому що він забезпечує захист на весь день. Плюс до цього, вранці на вашій чорній блузці не буде ніяких плям від дезодоранту!
- Не забувайте регулярно приймати душ. Якщо ви активно займаєтеся спортом, приймайте душ частіше. Використовуйте хороший гель для душу і мочалку!

Частина2З 2:

Дотримуйтесь ритуалів краси

Пийте багато води. ймовірно, ви вже чули про те, що вода може творити чудеса. Вона корисна для вашого волосся, нігтів і шкіри. Вона допоможе уникнути появи прищів і додасть вашій шкірі природний рум'янець, який ви Так хочете. Крім того, вона корисна і для організму теж!
- Щоденна норма-це 8 склянок води, але намагайтеся пити ще більше. Завдяки цьому, ви навіть зможете скинути вагу! Якщо ви буде випивати по одному літру в день, ви скинете близько 2 кілограмів, самі того не помітивши. Крім того, холодна вода може посилити обмін речовин і придушити ваш апетит!^{[1]
  X
  Джерело інформації}
Не їжте і не пийте те, що шкідливо для вашої шкіри. якщо ви коли-небудь засиджувалися допізна, вминаючи при цьому кукурудзяні чіпси, цукерки і запиваючи це пивом, тоді ви розумієте, про що йде мова. Жирні і солодкі продукти призводять до появи прищів. Солоні продукти і алкоголь призводять до здуття живота, і через них у вас на ранок буває опухле обличчя. Ці продукти шкідливі не тільки для вашої зовнішності, але і для вашого здоров'я! Це зайвий раз доводить, що потрібно їсти здорову їжу.
- Ви зробите собі велику користь, якщо будете пити багато води і не будете їсти важку їжу перед сном. На вечерю має бути щось легке, а також якомога менше алкоголю, цукру і солі.
Займайтеся йогою. навіть 10 хвилинні заняття йогою вранці можуть поліпшити вище кровообіг (що в свою чергу зробить ваше обличчя більш свіжим), а також вироблення синовіальної рідини (це та рідина, яка змащує ваші суглоби). І, найголовніше, це допоможе вам прокинутися! Немає нічого кращого природного пробудження від сну, так як це наповнить вас позитивними емоціями до кінця дня.
Медитуйте. привітавши Сонце, приділіть близько 10 хвилин медитації, щоб привести в порядок свої думки і наповнити тіло позитивною енергією. Посмішка облагороджує нас, тому направляйте свої думки в позитивне русло і зберігайте позитивний настрій. Навіть кілька хвилин, які ви проведете наодинці зі своїми ясними думками, полегшать ваш день.
Спіть на спині. 8 годин з вагою вашої голови (до 5 кілограм) може стати важким випробуванням для вашого обличчя. Через це постарайтеся привчити себе спати на спині. Коли ви спите на животі або на боці, ви переносите всю вагу на обличчя, що призводить до появи зморшок і набряків.
- Краще купити сатинові або шовкові подушки, і чим більше вони будуть, тим краще. М'які подушки зменшують ризик пошкодження волосся, і якщо спати в злегка похилому положенні (піднявши подушку), ви зможете уникнути набряків на обличчі. Невеликий нахил поліпшить кровотік.
І спіть більше! намагайтеся спати по 8 годин щоночі. На двох подушках! Коли ми мало спимо, втомлюється навіть наша шкіра - вона обвисає і втрачає блиск, з'являються мішки під очима. Ваші кровоносні судини розширюються (що теж не дуже добре), і весь день ви перебуваєте у великій напрузі, що призводить до ще більш серйозних проблем. ^{[2]
X
Джерело інформації} тому не треба піддавати себе такому ризику! Знаходьте час для раннього сну. Адже це безкоштовно, і після нього ви будете почувати себе чудово.
- Насправді поки ви спите, ваше тіло відновлюється. Відновлюється все, починаючи з мозку, м'язів і закінчуючи шкірою. Відбувається регенерація клітин. Однак Пересип - це також шкідливо, як і недосип. Потрібно спати десь 7-9 годин.^{[2]
  X
  Джерело інформації}

Поради

Наносите термоспрей, перед тим як вирішите випрямляти волосся. Завдяки цьому спрею ви їх не спалите.
Вірте в себе. Якщо ви будете собі говорити: "я красива!", потім ви насправді почнете так думати.
Лягайте спати вчасно. Не сидіть допізна. Якщо хочете бути красивою і веселою, потрібно добре відпочивати. Намагайтеся раніше вставати на вихідних. Провалявшись весь день в ліжку, тільки тому що це вихідний, красивіше ви не станете. Навпаки, ви будете втомленою і млявою весь день.
Ранковий пілінг зробить вашу шкіру ніжною і м'якою (але не робіть більше трьох разів на тиждень).
Пам'ятайте: справжня краса виходить зсередини! Ніякий гель для волосся і ніякий лосьйон для обличчя не зроблять вас красивішими, якщо ви самі невпевнені в своїй красі.
Перш ніж йти спати, дочекайтеся, поки висохнуть ваші нігті і автозагар.
Дітям до 16 років не слід користуватися отбеливающими смужками (це може нашкодити емалі зубів).
Пам'ятайте: справжня краса виходить зсередини! Ніякий гель для волосся і ніякий лосьйон для обличчя не зроблять вас красивішими, якщо ви самі невпевнені в своїй красі.
Якщо ви хочете добре виспатися і відпочити, тоді, перед тим як лягати спати, випийте чашку гарячого чаю і послухайте розслаблюючу/класичну музику, наприклад, Вівальді або реггі.
Якщо у вас довге волосся, перед сном заплітайте їх в косу. І вранці вони не будуть заплутаними, що дозволить вам заощадити час.