Важко зрозуміти, як поводитися з заздрісним другом. Не поспішайте відносити його до поганих людей і спробуйте розібратися в причинах. Говорити про заздрість непросто, але наші поради допоможуть вам впоратися із завданням.
Кроки
Частина1З 3:
Як розібратися в причинах
Частина1З 3:
Враховуйте обставини. Якщо друг робить заздрісні або грубі зауваження, зупиніться і подумайте про можливі причини. Ви розповідали про приємну подію? Ділилися планами на майбутнє? Перед зустріччю друг проводив час в іншій компанії? Вже через кілька днів або тижнів ви почнете помічати закономірності. Це допоможе вам зрозуміти, як слід розмовляти з другом або чому він сумнівається в собі.- Якщо подруга завжди робить заздрісні, уїдливі зауваження, коли ви проводите час в компанії, то подібними словами вона може намагатися підняти свою занижену самооцінку.
- Якщо друг із заздрістю коментує ваші плани на майбутнє, можливо, він вважає своє майбутнє менш перспективним. [1]
-
Оцініть наповнення заздрісних коментарів. зауваження можуть багато розповісти про людину. Навіть якщо коментар спрямований на вас, він може більше стосуватися мовця. Задумайтеся про зміст коментаря. Що він говорить про самооцінку або точку зору вашого друга? Він часто каже, що ви недостатньо хороші в чомусь? Регулярно жартує над вашою зовнішністю і звичками?
- Якщо подруга різко критикує ваші речі, можливо, вона намагається знайти свою індивідуальність поза контекстом власних речей і фінансових можливостей.
- Якщо друг негативно відгукується про ваші успіхи, він може заздрити вашим можливостям і таланту.
- Якщо подруга постійно критикує ваш зовнішній вигляд, можливо, вона незадоволена власною зовнішністю. [2]
-
Подумайте про мету заздрісних коментарів. зазвичай вони мають дві цілі. Перш за все такі зауваження покликані змусити вас сумніватися в собі. Можливо, подруга злиться на вас, бажає підняти свою самооцінку за ваш рахунок або намагається маніпулювати. Також можливо, що вона так поводиться з усіма людьми.
- Друзі можуть злитися з найрізноманітніших причин від незначних до істотних. Чи є у подруги привід злитися? Ви недавно сварилися? Ви забули передзвонити їй? Розпускали плітки про подругу?
- Люди схильні підкреслювати недоліки інших, якщо хочуть відвернути увагу від власних помилок, комплексів або страхів або применшити їх значимість. Ваша подруга відчуває невпевненість в собі або незадоволена своїм тілом? Вона сумнівається в своєму майбутньому?
- Можливість зачепити людину дозволяє підняти самооцінку і відчути свою владу. Ваш друг любить здаватися вище інших або бути головним? [3]
-
Розрізняйте заздрість, негатив і депресію. Люди-складні істоти. Наше емоційне, психічне і фізичне здоров'я взаємопов'язані і визначають настрій, дії і слова. Коментар друга може здатися вам звичайним виразом заздрості, а насправді проблема може бути набагато глибше. Не поспішайте оголошувати одного дріб'язковим І заздрісним людиною. Краще запитайте, що відбувається в його житті.
- Деяким людям складно впоратися з негативними думками. Якщо подруга завжди порівнює себе з вами, можливо, вона постійно сумнівається в собі і ненавидить себе. На перший погляд її слова можуть здатися заздрістю, але насправді так вона тільки шкодить собі і засмучується ще більше. [4]
- Недавні дослідження показали, що люди в депресії не завжди чітко розрізняють негативні емоції. У хвилини заздрості вони можуть не усвідомлювати своїх слів або дій. Коли вони зляться або сумують, такі емоції можуть проявлятися як заздрість. [5]
Частина2З 3:
Як вирішити проблему
Частина2З 3:
-
Поговоріть з другом якомога швидше. знайти хороших друзів непросто, тому не затягуйте конфлікт, інакше ви ризикуєте втратити близьку людину. Якщо ви цінуєте дружбу, обговоріть таку проблему прямо. Тактовно торкніться питання заздрісних коментарів - не звинувачуйте одного, просто визнайте, що його слова зачіпають вас. Скажіть, що ви переживаєте за ваші відносини, а також схвильовані зміною в поведінці одного. Чітко висловлюйте свої почуття, а потім уважно вислухайте відповідь. [6]
- Запитайте у друга про можливі особисті труднощі. У нього проблеми вдома, на роботі або навчанні? Його батьки сваряться? Він нещодавно розлучився з дівчиною? Упустив хорошу можливість? Друг намагається впоратися з непростою ситуацією за допомогою заздрісних зауважень? Він вважає, що ваше життя набагато краще і простіше?
- Запитайте у друга про можливі образи або розладах. Ви забули привітати друга З днем народження? Не передзвонили або не відповіли на повідомлення? Влаштували вечірку і не запросили друга? Применшували його недавні успіхи?
- Говоріть від першої особи, щоб висловити свої почуття і занепокоєння. "Мені боляче, коли ти кажеш, що...". Чи не висловлюйте такі думки від другої особи за допомогою слів «слід було б» і «повинна», не кажіть: «мені здається, що ти...». [7]
- Вчіться активно слухати. Не відволікайтеся. Підтримуйте зоровий контакт, нахиляйтеся до одного і злегка нахиляйте голову. Не перебивайте. [8]
-
Зберігайте неупередженість. під час розмови пояснення та виправдання друга можуть здивувати вас. Наприклад, ви вважаєте, що його вчинок викликаний заздрістю, а друг наполягає, що він зовсім не заздрить вам. Критичні зауваження можуть бути обумовлені незгодою з вашими діями або новими відносинами. Можливо, причина заздрості здається Вам абсолютно безглуздою. Слід уважно вислухати пояснення одного і не сперечатися. Постарайтеся побачити ситуацію очима одного.
- Визнайте почуття одного і не відкидайте його емоційну реакцію. "Я розумію, чому ти відчув, що_____», — «бачу, що мій вчинок засмутив тебе», — «тепер я зрозумів, чому мій успіх (наряд, відпустка) викликав у тебе заздрість».
- Якщо ви не згодні з поясненнями одного, поводьтеся коректно, визнайте право одного на таку реакцію і ввічливо скажіть, що ваші думки не завжди повинні збігатися. [9]
- Не намагайтеся говорити другу, що він відчуває "насправді".
-
Заохочуйте, підтримуйте і допомагайте другу. як надійний, турботливий і відданий друг ви повинні допомогти близькій людині впоратися із заздрістю. Допомога може бути різною. Скажімо, можна показати другу, що ви не такі ідеальні, щасливі і рішучі, як може здаватися, або сказати, що ви його цінуєте і вважаєте прекрасною людиною.
- Якщо друг заздрить вашим успіхам, допоможіть йому усвідомити цінність власних досягнень.
- Якщо друг пригнічений, допоможіть йому в скрутну хвилину.
- Якщо у одного проблеми в сім'ї, Запропонуйте частіше проводити час разом або розкажіть про сімейні труднощі, які вам довелося пережити.
- Якщо подруга соромиться власного тіла, кожен день говорите їй компліменти.
- Якщо друг не впевнений в собі, то поділіться своїми страхами. [10]
Частина3З 3:
Як поводитися з токсичними друзями
Частина3З 3:
-
Подумайте, чи потрібно рятувати дружбу. токсичні друзі негативно впливають на фізичний, психічний та емоційний стан людини. Ваша заздрісна подруга просто токсична особистість? В такому випадку спроби обговорити ситуацію можуть виявитися безуспішними. Розхожі характеристики токсичних особистостей:
- Необхідність контролювати інших;
- Неповага особистих кордонів;
- Егоїстичність;
- Необхідність завжди бути правим;
- Непорядність;
- Нездатність нести відповідальність за свої дії;
- Схильність зображати з себе жертву. [11]
-
Висловіть своє невдоволення. якщо ваш друг є токсичною особистістю, слід висловити своє невдоволення такою поведінкою і спробувати налагодити відносини або перестати спілкуватися. Як висловити невдоволення:
- Скажіть, що ви виходите з міркувань любові і чесності: «я повинна сказати тобі правду в інтересах нашої дружби і мого благополуччя».
- Чітко висловіть свої почуття: «я відчуваю себе _______, коли ти _______».
- Попросіть припинити таку поведінку: "ти готова припинити_______, щоб наші відносини знову були як раніше?». [12]
-
Встановіть чіткі межі. кордони дозволять структурувати і зміцнити токсичні відносини. Повідомте, що встановлені кордони не підлягають обговоренню - не дозволяйте другу змусити вас змінити кордони. Щоб встановити межі, спробуйте відповісти на наступні питання про вашу дружбу:
- Коли друг може зв'язатися з вами?
- Якими способами?
- За яких обставин ви звертаєтеся до друга?
- Як ви можете зв'язатися з ним у разі потреби?
- Ви проігноруєте або привітаєтеся з другом, якщо зустрінете його на людях?
- Ви заблокуєте сторінку друга в соціальній мережі?
- Друг продовжить спілкуватися з членами вашої родини? [13]
-
Завершіть відносини і рухайтеся вперед. якщо друг не поважає умови вашої угоди, то прийшов час припинити відносини. Скажіть, що ви більше не можете залишатися друзями. Підготуйте чітке і лаконічне пояснення.
- Від вас можуть зажадати додаткових подробиць і намагатися маніпулювати словами. В цьому випадку нагадайте собі, що ви не зобов'язані виправдовуватися і пояснювати своє рішення. [14]
- Припинення відносин потребує часу. Токсичні особистості не люблять дотримуватися кордонів. В результаті у вас не вийде швидко припинити відносини. Зберігайте рішучий настрій і намагайтеся віддалитися від людини. [15]
Поради
- Не дозволяйте другу тягнути вас за собою вниз.
Попередження
- Не хваліться своїми досягненнями.
Джерела
- ↑ Http://www.life-with-confidence.com/friends-who-put-you-down.html
- ↑ Http://www.life-with-confidence.com/friends-who-put-you-down.html
- ↑ Http://www.life-with-confidence.com/friends-who-put-you-down.html
- ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201502/8-negative-attitudes-chronically-unhappy-people
- ↑ Http://ns.umich.edu/new/releases/20844-angry-sad-ashamed-depressed-people-can-t-tell-difference
- ↑ Http://www.eharmony.com/dating-advice/relationships/when-friends-get-jealous/.Vr9O1nQrK2w
- ↑ Http://www.humanpotentialcenter.org/Articles/IStatements.html
- ↑ Http://www.skillsyouneed.com/ips/active-listening.html
- ↑ Http://www.eharmony.com/dating-advice/relationships/when-friends-get-jealous/.Vr9O1nQrK2w
- ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2009/05/12/8-ways-to-overcome-jealousy-and-envy/?all=1
- ↑ Http://www.life-with-confidence.com/friends-who-put-you-down.html
- ↑ Http://www.oprah.com/spirit/Confront-Your-Toxic-Relationships
- ↑ Http://theartofcharm.com/empowerment/cut-toxic-people-life/
- ↑ Http://theartofcharm.com/empowerment/cut-toxic-people-life/
- ↑ Http://theartofcharm.com/empowerment/cut-toxic-people-life/
