1. Головна
    2. Любовні стосунки
    3. Як повернути кохану людину, яку ви кинули

Як повернути кохану людину, яку ви кинули

Всі ми робимо помилки. Трапляється так, що іноді ми відпускаємо людину, яку любимо і який дорогий нам більше всього на світі. Якщо ви розлучилися з чудовою людиною і шкодуєте про своє рішення, то можна спробувати все повернути. Проявляйте обережність і не поспішайте, щоб ваші відносини не стали швидкоплинними. Якщо впораєтеся, то може виявитися, що ваш тяжка праця буде винагороджений сторицею.

Частина1З 5:
Обміркуйте минулий розрив самостійно

  1. Не поспішайте, щоб не потрапити в замкнуте коло. у відносинах це означає ситуацію, коли ви постійно сходитеся і розходитеся з партнером. Крім загального отруйного впливу, такий розвиток подій перешкоджає побудові міцних тривалих відносин. Обов'язково візьміть відстрочку (кілька тижнів або місяців), перед тим як знову зійтися з людиною, щоб не допустити такого замкнутого кола. [1]
  2. Перед можливим возз'єднанням необхідно дати вихід всієї печалі. незважаючи на те, що ініціатором розриву були саме ви, напевно завершення відносин засмутить вас на кілька тижнів. Переконайтеся, що Ви вже пройшли всі стадії смутку за невдалими відносинами, інакше ви ризикуєте возз'єднатися з колишнім партнером занадто швидко або з помилкових причин. [2]
    • Стадії смутку мають на увазі заперечення, переговори, депресію, гнів і прийняття. [3] вам варто ставитися до бажання возз'єднання з підозрою, якщо ви ще не досягли стадії прийняття.
  3. Насолоджуйтесь холостяцьким життям. Перед спробою відновити відносини деякий час потрібно порадіти самотності. Заведіть хобі, зустрічайтеся зі старими друзями, навчитеся чомусь новому. [4] так, приділивши більше уваги собі, ви не тільки швидше відновитеся після розриву, але також і станете більш цікавим і привабливим людиною.
  4. Слідкуйте за своїм фізичним станом. розриви часто супроводжуються емоційними стражданнями, які організм сприймає як фізичний біль. Слідкуйте за своїм фізичним і емоційним станом. [5] займайтеся фізкультурою, правильно харчуйтеся, добре спите і намагайтеся не зловживати алкоголем.
  5. Встановіть точну причину розриву. не всі розриви – це погано. Якщо відносини заважали вашому особистісному зростанню, то розрив може бути навіть на краще. Можете записати свої відчуття, щоб спробувати осмислити емоції і встановити справжню причину розриву. [6] важливо переконатися, що ви не хочете відновити відносини лише тому, що вам самотньо. Якщо ви не любите або не поважаєте колишнього партнера, або не вважаєте, що ситуація поправна, то не потрібно нічого робити. [7]
  6. Оцініть, наскільки все змінилося. якщо початкова причина розриву все ще актуальна, то краще чинити опір бажанням возз'єднання. Наприклад, якщо ви розлучилися через те, що стрес від відносин на відстані був занадто сильним, то не намагайтеся знову зійтися, якщо ви все ще живете в різних містах. Однак якщо ви вважаєте, що ви обидва залишили причину розриву в минулому, то возз'єднання може виявитися гарною ідеєю. Наприклад, якщо тепер ви, нарешті, живете в одному місті, то можна спробувати зв'язатися з колишнім партнером. [8]
  7. Утвердіться у своєму рішенні. більше третини пар, що живуть разом, і чверті подружніх пар розходилися в певний момент. [9] при цьому майже половина повнолітніх молодих людей возз'єднувалися з колишніми партнерами. [10] ви не самотні в такому бажанні, до того ж існують досить вагомі доводи щодо того, чому це може бути гарною ідеєю.

Частина2З 5:
Відновіть дружні стосунки

  1. Встановіть початковий контакт. цей крок може бути нервовим і складним, але без нього у вас нічого не вийде. Краще використовувати такий спосіб спілкування, який дозволить вашому колишньому партнеру трохи подумати перед відповіддю – електронна пошта, лист або повідомлення. Також це дозволить вам правильно підібрати слова або змінити початковий текст.
  2. Не будьте багатослівні і передайте естафету колишньому партнеру. початковий момент – це не той випадок, коли потрібно виливати всі свої почуття. Навпаки, будьте чесні і розважливі. Також потрібно упевнитися, що у колишнього партнера є можливість відповісти вам, щоб ви змогли зрозуміти перспективи відновлення спілкування. Ось можливі варіанти тексту повідомлення:
    • " Привіт! Я багато думав (а) про тебе і хотів (а) б поспілкуватися. Як ти взагалі?"
    • " дорогий / дорога [ім'я], ми давно не спілкувалися, але я дуже сумую. Було б здорово побачитися. Що ти про це думаєш?"
    • " я тут почув (Ла) по радіо пісню, яка нагадала про тебе. Знаю, що я зараз остання людина, з ким би ти хотів(а) зустрітися, але я б хотів(а) з тобою побачитися. Як ти на це дивишся?"
  3. Не тисніть. якщо вам не відповідають, то прийміть це як сигнал того, що краще залишити все як є. Якщо вас недвозначно попросять більше не писати, то поважайте таке прохання. Передавши естафету, ви вже виконали свою частину справи.
  4. Запропонуйте Нейтральне проведення часу. отримавши позитивну відповідь на своє повідомлення, Запропонуйте зайнятися тим, що зазвичай роблять друзі – пообідати або випити кави, прогулятися по парку або сходити в книжковий магазин. Намагайтеся вести бесіду дружелюбно і оптимістично, а також поки не зачіпайте серйозних тем (вам потрібно буде їх обговорити, але поки ще НЕ час). У такій ситуації важливо не поспішати. [11]
    • Проявіть щирий інтерес до справ вашого колишнього партнера. Задавайте питання про роботу, хобі та родичів. Порадійте можливим досягненням, навіть якщо цього вдалося досягти вже без вас.
    • Слід розуміти, що життя колишнього партнера не стоїть на місці. Можливо, у нього / неї вже почалися нові відносини. Якщо виявиться, що ваш колишній партнер щасливий в нових відносинах, то краще забути свої плани відновити романтичні відносини і спробувати зосередитися на дружбі. [12]
  5. Слідкуйте за настроєм. Велика ймовірність, що після розриву людина відчуває змішані почуття. Це можуть бути сумніви, злість, розгубленість або зниження самооцінки. [13] в один день людина може радіти вам, а на інший сумніватися в будь-якої доцільності зустрічі. Завжди поважайте чужі бажання і проявляйте терпіння, адже ви дізнаєтеся один одного заново.
  6. Не поспішайте. рухайтеся поступово і віддавайте собі звіт, що ви можете знову кинути партнера. Найнебезпечніше, що можна зробити – намагатися прискорити розвиток подій. Якщо не поспішати, то ви обидва зможете правильно оцінити свої почуття і не допустити зайвого розладу. [14]
  7. Не слід відразу переходити до сексу. незважаючи на те, що секс – відмінний спосіб помиритися, занадто швидкий перехід до цього етапу може лише перезапустити проблемне замкнуте коло розривів і примирень. [15] якщо вас цікавлять міцні відносини, а не пару бурхливих ночей, то все повинно йти своєю чергою.
  8. Не потрібно завищених очікувань. можливо, що у вашого колишнього партнера нові відносини чи немає бажання спілкуватися з вами. Проявляйте великодушність і розуміння, щоб правильно оцінити ситуацію. [16]

Частина3З 5:
Обміркуйте минулий розрив разом

  1. Приготуйтеся до важкої розмови. щоб ваша дружба переросла в щось більше, вам потрібно обговорити делікатні теми: чому ви розлучилися і як бути далі. Перед такою розмовою можна спробувати записати свої думки на папір або поговорити з близьким другом. [17]
  2. Повідомте, що вам потрібно серйозно поговорити. не потрібно ніяких хитрощів і несподіванок. Говоріть чесно і прямо. [18] обговоріть точний день і те, про що будете говорити, щоб обидві сторони могли прийти підготовленими. Ось можливі варіанти:
    • "Здорово, що ми знову друзі, і мені здається, що можна спробувати обговорити, що саме не склалося минулого разу. Може, поговоримо про це наступного тижня?"
    • "я багато думав(а) про те, чому ми розлучилися. Тобі це теж приходило в голову? Можливо, нам слід обговорити це. Як щодо наступного четверга?"
  3. Обговоріть причину завершення відносин. знайдіть спокійне нейтральне місце, де ніщо не буде вас відволікати, щоб ви могли озвучити те, що давно пора сказати вголос. [19] важливо не злитися і не засмучуватися, навіть якщо розмова буде зачіпати сумні моменти. Також слід утриматися від взаємних звинувачень. [20]
  4. Станьте активним слухачем, щоб вловити всі почуття і настрої партнера. ви кинули вашого колишнього партнера, тому приготуйтеся вислухати накопичені емоції. Слухайте дуже уважно, навіть якщо це ранить вас. [21] Говоріть від свого обличчя, повторюйте почуте своїми словами, не використовуйте обвинувальний або заступницький тон. [22]
    • Слухайте людину дружелюбно, а не вороже. Бесіда не повинна перетворюватися в сварку. Не забувайте, що бесіда-позитивний момент, можливість для поліпшень. [23]
  5. Принесіть вибачення за свою роль у розриві. Для того щоб возз'єднання стало можливим, вам потрібно вибачиться за свою роль в завершенні відносин і заподіяну біль. Говоріть щиро і чесно, щоб людина знову могла довіряти вам. Вибачення складаються з чотирьох етапів: [24]
    • Чітко висловіть каяття в те, що трапилося.
    • Прийміть відповідальність за свої дії.
    • Постарайтеся загладити свою провину.
    • Дайте обіцянку змінитися і стримайте його.

Частина4З 5:
Відновлення романтичних стосунків

  1. Скажіть, що ви знову хочете бути разом. поясніть, що ви бачите розрив (яким би болючим він не був) як початок нових і більш глибоких відносин. [25] прямо і недвозначно скажіть, що ви сподіваєтеся все виправити. Ось можливі варіанти:
    • "я із задоволенням дізнаюся тебе заново за допомогою дружби, відмінно, що ми змогли обговорити причини того, що нам не вдалося раніше. Думаю, що ми можемо спробувати заново. Як ти вважаєш?"
    • " чудово, що ми знову добрі друзі. Сподіваюся, що дружба зможе перерости в щось більше. Ти теж це відчуваєш?"
    • "я дуже дорожу тобою і сподіваюся, що ми могли б знову зустрічатися. Ми пройшли через складності, але вважаю, що тепер ми стали сильнішими".
  2. Розкажіть, як ви змінилися після розриву. крім емоційного спустошення, розриви часто дають імпульс позитивним змінам в людині. [26] покажіть, що ви вже не та людина, яка вирішила розлучитися, а також поясніть, що стали дорослішими у всіх сенсах.
  3. Покажіть позитивні зміни за допомогою дій. Ваш партнер може скептично поставитися до почутого, тому важливо підкріпити слова діями. Постійно працюйте над собою, щоб виправити помилки минулого. [27] наприклад, якщо колишнього партнера турбує, що у вас були проблеми при спілкуванні, то вивчіть прийоми комунікації. Якщо ж вашого колишнього партнера хвилює ваше емоційне участь, то обов'язково проявляйте підтримку у важкі моменти.
    • Найбільше занепокоєнь може викликати ваше повторне бажання розлучитися. [28] будьте терплячі до зрозумілого занепокоєння такого роду. Ніхто не може знати, що вам уготовано в майбутньому, але ви можете гарантувати, що зі свого боку докладете всіх зусиль для міцних відносин і будете підтримувати свого партнера.
  4. Очікування не повинні бути занадто високими. навіть якщо все зробити правильно, існує ймовірність, що ваш партнер не захоче відновлювати романтичні відносини. Або візьме паузу, щоб все ретельно зважити. Незалежно від результату, вам слід пишатися вже тим, що ви взялися за складну роботу над собою і спробували все виправити. Це принесе свої плоди в довгостроковій перспективі, навіть якщо ви не зійдетеся.

Частина5З 5:
Робота на перспективу

  1. Скажіть собі, що нові відносини відрізняються від попередньої ситуації. для сталості і успішності відроджених відносин важливо пам'ятати, що тепер слід йти по новому шляху. Сприймайте ці відносин як щось нове, а не продовження минулих, невдалих відносин. Ви разом через стару любов, але тепер повинні вести себе по-новому і мудріше. [29] Сенс в тому, щоб не повторювати помилки минулого, тому не зациклюйтеся; потрібно лише винести уроки з помилок.
  2. Уявіть собі, як будуть розвиватися ці відносини. Відроджені відносини мають шанс на успіх, якщо мати чітке уявлення про те, що слід робити. Також потрібно розуміти, що саме слід зробити обом сторонам, щоб виправити помилки, які раніше привели вас до розриву. [30] Ставте цілі і стежте за їх досягненням, щоб ваші відносини розвивалися належним чином, а ви не наступали на старі граблі.
  3. Не поспішайте з серйозними зобов'язаннями. Напевно вам буде хотітися прискорити події і швидше взяти на себе постійні зобов'язання, але пам'ятайте, що кращий спосіб уникнути небезпечного замкнутого кола – це не поспішати і обмірковувати кожен крок. [31] не поспішайте з'їжджатися або робити пропозицію, поки ваші Відроджені відносини не стабілізуються і не стануть на позитивний шлях. Замість цього спокійно і неспішно намагайтеся заново розпалити романтичні іскри: влаштовуйте романтичні побачення, поїдьте в подорож на вихідних або приготуйте вишукану вечерю.
  4. Не використовуйте розрив як зброю в суперечках. не варто ятрити старі рани, оскільки ще недавно ви розлучилися і були колишніми партнерами. Утримайтеся від бажання кинути старі образи в обличчя вашому партнерові в моменти сварок. [32] суперечки – це нормально, а ось постійний спогад раніше забутих образ – ні.
  5. Використовуйте романтичні ритуали для прояву турботи. люди, які возз'єдналися після розриву, можуть відчувати менше впевненості у відносинах, навіть коли все йде добре. [33] знайдіть зовнішні, відчутні способи прояву своєї турботи, доведіть, що ви не збираєте розлучатися знову. [34] це можуть бути наступні ритуали:
    • Ходіть на побачення щотижня.
    • Даруйте невеликі подарунки.
    • Частіше згадуйте про свою любов і відданість.
    • Висловлюйте вдячність за кожен добрий або корисний вчинок партнера.
    • Проявляйте інтерес до справ і хобі партнера.

Поради

  • Не квапте події і не підштовхуйте колишнього партнера до того, до чого ви ще не готові. Якщо ви хочете побудувати міцні відносини, то все повинно відбуватися неспішно і природно, при цьому активна участь мається на увазі з обох сторін.
  • Займайтеся і іншими справами, крім спроб знову завоювати серце колишнього партнера: Робота, Хобі, друзі і родичі. Якщо у вас не вийде задумане, то готова система підтримки не завадить.

Джерела

  1. ↑ Http://www.k-state.edu/media/newsreleases/feb12/cyclicalrelationships22012.html
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201406/the-7-stages-grieving-breakup
  3. ↑ Http://www.webmd.com/mental-health/mental-health-coping-with-grief
  4. ↑ Https://www1.villanova.edu/villanova/studentlife/counselingcenter/infosheets/breakup.html
  5. ↑ Http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/01/13/376804930/breaking-up-is-hard-to-do-but-science-can-help
  6. ↑ Http://www.apa.org/research/action/romantic-relationships.aspx
  7. ↑ Http://www.canadianliving.com/relationships/dating_advice/6_reasons_not_to_get_back_together_with_your_ex.php
  8. ↑ Http://www.bustle.com/articles/86239-7-signs-you-should-get-back-together-with-your-ex-because-post-breakup-doubt-is-inevitable
  9. ↑ Http://www.womenshealthmag.com/sex-and-love/5-tips-for-getting-back-together-with-your-ex
  1. ↑ Http://www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130122122440.htm
  2. ↑ Http://www.womenshealthmag.com/sex-and-love/5-tips-for-getting-back-together-with-your-ex
  3. ↑ Http://www.therapyinphiladelphia.com/tips/befriending-your-ex-when-is-this-okay
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/relationship-boot-camp/201104/what-do-when-youre-dumped
  5. ↑ Http://www.womenshealthmag.com/sex-and-love/5-tips-for-getting-back-together-with-your-ex
  6. ↑ Http://www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130122122440.htm
  7. ↑ Http://www.therapyinphiladelphia.com/tips/befriending-your-ex-when-is-this-okay
  8. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2013/11/17/tips-for-talking-about-tough-topics/
  9. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2013/11/17/tips-for-talking-about-tough-topics/
  10. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2013/11/17/tips-for-talking-about-tough-topics/
  11. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2013/11/17/tips-for-talking-about-tough-topics/
  12. ↑

Ще почитати: