1. Головна
    2. Конфлікти
    3. Як ігнорувати свого ворога

Як ігнорувати свого ворога

На різних етапах свого життя кожен з нас стикається з ворогом – тим, хто не бажає нам добра або іншим чином критичний, скептичний або взагалі заважає нам досягти наших цілей. Такі люди можуть відчувати загрозу через наших досягнень або навичок або просто боятися інших. [1] у них може взагалі не бути ніякої логічної або ясної причини. Якщо у вас напоготові будуть певні стратегії ігнорування таких людей, це допоможе вам впоратися з ними і не дозволити їм тягнути вас вниз.

Метод1З 3:
Уникайте свого ворога

  1. Змініть своє мислення про ворога. вам не завжди може так здаватися, але насправді ви контролюєте ситуацію. Ворогам легко викликати у нас негативні почуття. Якщо підійти до них з правильним ставленням, вони не зможуть вплинути на вас.
    • Зосередьте свою увагу на позитивних речах і людях у своєму житті.
    • Прийміть рішення не дозволити ворогові дістати вас своїми негативними словами або діями.
    • Пам'ятайте, що свій час і енергію краще витратити на позитивні і продуктивні речі, а не на відповіді на негативні випади.
    • Вирішіть, чого ви хочете досягти в житті, і впевнено дотримуйтесь цього шляху.
  2. Не вкладайте свою розумову енергію в цю людину. Залишайтеся спокійним і зібраним – це найкраща стратегія впоратися зі складними ситуаціями або людьми.
    • Ігноруйте будь-які коментарі або поведінку, яким ваш ворог намагається зачепити вас або спровокувати вашу реакцію.
    • Придумайте, до яких думок ви могли б звернутися в ті часи ,коли вас дошкуляє ваш ворог: "коли він спробує мене засмутити, я почну думати про минулорічну поїздку на море..."
  3. Відхиляйте весь негатив, який проектує на Вас ворог. Ваш противник може безперервно намагатися засмутити вас негативними коментарями. Ваша робота-не дозволити цим коментарям вплинути на вас.
    • Не приймайте його репліки близько до серця.
    • Думайте про позитивні думки, місця, події та людей.
    • Будьте господарем власного щастя – тільки ви вирішуєте, кого уникати, а до кого прислухатися.
  4. Ухиляйтеся від будь-якої потенційної зустрічі з ним. повністю уникати ворога іноді буває неможливо, але варто докласти деяких зусиль, щоб уникнути зустрічі з ним, коли тільки можете.
    • Уникайте місць, де ви зазвичай зустрічаєтеся або перетинаєтеся зі своїм ворогом, якщо це колега або однокласник.
    • Видаліть його з друзів у соціальних мережах.
    • Якщо ви не можете повністю уникати цієї людини – не вступайте з ним в розмову. Визнайте його присутність, але ігноруйте будь-які спроби залучити вас в спілкування.
  5. Контролюйте зустрічі. якщо ви не можете уникнути свого ворога, то можете, принаймні, не взаємодіяти з ними або звести контакт до мінімуму.
    • Не Слухайте те, що він Вам говорить.
    • Намагайтеся не реагувати на його уїдливі зауваження або негативні слова, навіть коли це важко.
    • Ніколи і ні за яких обставин не дозволяйте втягувати себе в суперечку або конфлікт.
    • Підіть, якщо потрібно – якщо ворог намагається загнати вас в кут, це може змусити вас до контакту з ним.

Метод2З 3:
Будьте найкращим собою

  1. Будьте вище цього. поза всяким сумнівом, це відмінна життєва стратегія, але коли у вас є ворог, який намагається доняти вас, це особливо важливо тому, що ви не можете змінити своїх ворогів – ви можете змінити тільки свою реакцію на них.
    • Уникайте спокуси помститися цій людині або іншим чином нашкодити йому.
    • Не реагуйте на провокації.
  2. Будьте доброзичливі, але не залучайтеся до розмови. вашому ворогові буде набагато важче бути злим з вами, якщо ви будете проявляти дружелюбність. Вам може бути непросто бути милим з ним-Прикиньтеся, якщо доведеться. Вибийте ворога з сідла, роблячи те, чого він від вас не очікує – це відмінний спосіб послабити конфлікт.
    • Посміхайтеся і підтримуйте зоровий контакт.
    • Визнайте його присутність, але не підтримуйте розмову.
  3. Зосередьтеся на своїх цілях. навіть якщо ваш ворог намагається перешкодити вам зробити те, що вам потрібно, це ключ до того, щоб не дозволити йому впливати на ваші рішення або перешкоджати вашому прогресу.
    • Досягайте своїх цілей, які намагається саботувати ваш ворог.
    • Вважайте досягнення мети свого роду нагородою за терпимість до свого ворога. [2]
    • Не поводьтеся так, як він – в кінцевому підсумку ви завжди будете раді, що дотримувалися своїх принципів.

Метод3З 3:
Зберіть групу підтримки

  1. Зосередьтеся на людях, які піклуються про вас і підтримують вас. легко витратити свою енергію на ворога і стратегії боротьби з ним, але ви будете почувати себе краще і сильніше, якщо замість цього будете згадувати про всіх позитивних і корисних людей у своєму житті.
    • Подумайте про армію своїх прихильників, навіть якщо фізично їх немає поруч з вами.
    • Уявіть, як ваша група підтримки підбадьорює вас у важких ситуаціях.
    • Намагайтеся знайти нових союзників на роботі, в школі або в інших місцях, де ви проводите багато часу.
  2. Залишайтеся позитивним. позитивне ставлення не дозволить вам витратити занадто багато енергії і часу на роздуми про поведінку свого ворога. Це також означає, що Ви зможете зосередитися на корисних людей у своєму житті, на тих, хто вас підтримує.
    • Згадуйте свою групу підтримки кожен раз, коли на думку буде приходити негативна думка.
    • Ніколи не забувайте про свої цілі і способи їх досягнення.
  3. Будьте самі собі підтримкою. Подумайте про те, чим ви найбільше в собі захоплюєтеся, і зосередьтеся на власних досягненнях. Друзі та сім'я – це дуже цінна підтримка, але потрібно і самому піклуватися про себе.
    • Складіть список досягнень, якими ви пишаєтеся.
    • Згадайте про недавно отриманому компліменті від близької людини або колеги.
    • Придумайте щоденну мантру (можна навіть дві або три): "Я Найсильніша людина з усіх, що я знаю!"або" я можу впоратися з усім, що встає на моєму шляху!”

Поради

  • Трохи почекайте. Просто чекайте, поки конфлікт видихнеться, в кінцевому підсумку це неодмінно станеться.
  • Ніколи не варто припускати, що ви зробили щось, щоб викликати погане ставлення цієї людини до вас.
  • Ще один ефективний спосіб уникати ворога-знайти тихий куточок, вставити беруші і відключитися. Так ви не будете чути, як він до вас звертається. Просто сидіти в кутку і ігнорувати його.

Попередження

  • Не варто завдавати собі фізичну шкоду в результаті поведінки вашого ворога. Зверніться за допомогою, якщо ви замислюєтеся про те, щоб нашкодити собі.
  • Якщо людина продовжує мучити вас, і це перетворюється в знущання, вам варто звернутися до кого-небудь за допомогою.
  • Ігнорування з Вашого боку може розлютити вашого ворога [3] - продовжуйте уникати контакту з ним, якщо це станеться.
  • Ніколи не вдавайтеся до фізичного насильства по відношенню до людини, як би погано він до вас не ставився.

Джерела

  1. ↑ http://humanresources.blogs.ie.edu/2011/10/02/how-to-manage-enemies-at-work/
  2. ↑ http://www.learning-mind.com/8-best-ways-to-deal-with-your-enemies/
  3. ↑ http://www.psycholawlogy.com/2013/05/14/hurting-others-hurts-psychological-costs-of-ignoring-or-excluding-others/

Ще почитати: