1. Головна
    2. Спорт і фітнес
    3. Як стати чемпіоном (з ілюстраціями)

Як стати чемпіоном (з ілюстраціями)

Переможці роблять набагато більше, ніж досягають успіху. Частково ставленням, частково завдяки природним здібностям і працьовитості можна бути чемпіоном по життю, незалежно від того, ким ви є – спортсменом, вченим або повітряним диспетчером. Ви можете дізнатися, як вибрати відповідний Вам тип чемпіонства і домогтися успіху, заклавши основу режиму тренувань, а також як бути справжнім переможцем, який поводиться, як чемпіон. Перегляньте крок перший для отримання додаткової інформації.

Частина1З 4:
Визначення своєї стежки чемпіонства

  1. Виявіть свої природні таланти. Чемпіони визначають, чим їх нагородила природа, і розвивають ці здібності до майстерності. Конкурентні якості, закладені природою, спортивні здібності та інші таланти-це насіння, з яких вирощуються чемпіони, але вони повинні збагачуватися інтелектуальним розвитком і наполегливими тренуваннями. Ви не можете відразу потрапити в НБА або отримати посаду генерального директора технологічної компанії без виявлення своїх талантів і їх тренування і вдосконалення.
  2. Визначте свої обмеження. Спортсмен, який не обдарований блискавичною швидкістю, може заповнити це за рахунок тренування спритності, сили, здатності до стрибків або стратегії, але важливо бути чесним. Якщо ви розумний футболіст, ви не будете розвивати навички гри нападаючим, якщо ваш удар неточний, але при цьому ваші здібності захисника можуть бути чудовими.
  3. Дослідіть різні області діяльності. Досліджуйте безліч конкурентоспроможних і неконкурентоспроможних областей, щоб визначити, в чому ви можете досягти успіху. Урізноманітніть свої таланти і напрацюйте свій власний досвід.
    • Може бути, ви обожнюєте Леброна Джеймса з самого дитинства і не можете викинути з голови думку стати таким же професійним чемпіоном з баскетболу, як і він. Якщо ви не можете докласти максимум зусиль, щоб вибратися зі свого картонного світу і стояти на своїх власних ногах, коли ви кидаєте з-під кільця, це може бути важким. Але, можливо, ви складені також, як і Дік Баткас, або ви можете обчислювати квадратні коріння в розумі, швидше за все, ви створені для досягнення успіху в якійсь іншій області.
    • Спробуйте зайнятися багатьма різними видами спорту, навіть якщо ви стурбовані, що у вас не буде виходити. Якщо ви любите футбол, спробуйте пограти у волейбол, щоб розвинути зорово-моторну координацію, і подивіться, чи підходять ваші навички. Якщо ви любите грати в теніс, спробуйте командний вид спорту, наприклад, футбол, щоб побачити, чи сподобається вам бути одним з групи чемпіонів.
  4. Намагайтеся досягати успіху у всіх навичках. Приступайте до кожного нового виду діяльності з бажанням стати в ньому професіоналом, з очікуванням, що ви його освоїте. Коли ви вчитеся, як готувати їжу, коли ви вчитеся, як керувати механічною коробки передач, коли ви вчитеся говорити німецькою мовою, ставитеся до всього так, немов ви йдете змагатися в цьому і повернетеся чемпіоном.
  5. Позначте Золоте зчеплення. Якщо ви звузили коло інтересів на безлічі навичок і фізичних здібностях, Яка ваша кінцева мета? Що зробить вас чемпіоном? Що зробить щасливим? Поставте перед собою мету і почніть працювати над собою в напрямку її досягнення.
    • Бути чемпіоном – це, з одного боку, список досягнень, але в ще більшій мірі − це стан душі. Стан чемпіонства пов'язано зі знаннями, але не тільки з тим, що ви кращий в тому, чим ви займаєтеся. Виграш Національної книжкової премії може стати великим досягненням, але чи дійсно він означає, що письменник є найкращим?
    • Бути студентом-переможцем може означати отримання оцінок не нижче четвірки – те, що колись могло здаватися неможливим. Бути співробітником-чемпіоном може означати, що ви приходите на роботу рано і залишаєтеся там допізна, і ви висловлюєте повну впевненість, що ви прекрасні в тому, що ви робите. Знайдіть свою стезю переможця і визначте умови її досягнення.

Частина2З 4:
Робота над досягненням успіху

  1. Стати новачком в грі. чемпіон з шахів вивчає можливості стратегій і знаходить нові та унікальні способи їх вирішення. Футболіст-чемпіон катує себе виконанням у дворі стрибків кролика, щоб поліпшити свою швидкість і маневреність, а не грає в симулятор футболу на XBox (ігрова приставка). Хімік-чемпіон забуває повечеряти, тому що новий випуск журналу " Science (Наука)» дуже цікавий. Чемпіон живе і дихає тим, в чому у нього проявляється талант.
    • Вивчіть конкурентне середовище і суперників. Професійні спортсмени присвячують щотижня більшу частину часу вивченню відеороликів їх суперників, розкриваючи стратегії, які буде використовувати інша команда, методи і здібності спортсменів. Підприємці вважають дуже важливим, як спосіб поліпшення своїх товарів і послуг, в кожному циклі вивчати стратегії продажів і якість продукції своїх конкурентів.
  2. Розшукайте грамотних вчителів і вчіться у них стільки, скільки ви зможете. для кожного Майкла Джордана є свій Філ Джексон. Для кожного Мессі-свій Марадона. Чемпіонам потрібні великі тренери, вчителі та мотиватори, щоб підтримати в них іскру успіху на високому рівні. Якщо ви збираєтеся стати чемпіоном, вам знадобиться допомога на всьому шляху становлення таким.
    • Спортсмени повинні консультуватися з хорошими інструкторами і тренерами, разом з тим і з хорошими тренерами-важкоатлетами, фітнес-тренерами і реабілітаційними лікарями, а також з дієтологами, щоб залишатися у формі і бути здоровими.
    • Шукайте таких тренерів, з якими ви зможете побудувати хороші особистісні відносини, щоб ваше навчання було максимально приємним. Якщо ви з нетерпінням чекаєте занять зі своїм тренером, ви будете кращим і більш сприйнятливим учнем.
    • Навчіться приймати конструктивну критику і мотивуйте себе до поліпшень. Якщо тренер говорить вам, що ви робите вправи, як бабуся, ви можете впасти і почати скаржитися, або ви можете сприйняти це як поштовх до руху вперед. Навіть якщо ви працюєте з останніх сил, невже це так складно додати швидкості? Якщо ви чемпіон, то відповісте: ні.
  3. Дотримуйтесь строгий тренувальний режим. якщо ви хочете стати чемпіоном – бути найкращим у тому, що ви робите – важливо приділяти час до підготовки до цього чемпіонату кожен день. Ви повинні активно працювати, розробляючи навички, вивчаючи гру, і прагнути стати кращим. Тренуйтеся, як чемпіон, і ви їм станете.
    • Для спортсменів важливо рівномірно розподілити сили на вивчення стратегії, закладання фундаменту, гру для задоволення і навчання для кращого виступу в змаганнях. Більш докладні інструкції можна знайти для зазначених нижче специфічних видів спорту:
      • Баскетбол
      • Американський футбол
      • Футбол (соккер)
      • Теніс
      • Плавання
      • Гольф
    • Іншим видам важливо приділяти час і прикладати зусилля щодо поліпшення своїх навичок. Це може значно відрізняється в залежності від вашої спеціалізації, однак деякі важливі прийоми для поліпшення свого розуму і міжособистісних якостей. [1] ви можете дізнатися основні якості чемпіона, застосовні до всіх областей, нижче:
      • Вміння працювати в команді
      • Самопросування
      • Самооцінка
      • Публічний виступ
      • Побудова взаємин
  4. Тренуйте своє тіло і розум. Чемпіони повинні дотримуватися позитивного мислення, впевненості і тямущості щодо своєї роботи. Зробіть пріоритетом не тільки бути фізично талановитим зразком на полі, але і бути розумним працівником і надійним стратегом, незалежно від набору ваших навичок.
    • Якщо ви спортсмен, то прочитайте біографії та стратегії по керівництву вашим видом спорту. "Мистецтво війни" Сунь Цзи, військове керівництво, є популярним виданням для читання серед гіперконкурентних спортсменів. Навіть тоді, коли ви не працюєте над поліпшенням своїх фізичних здібностей, працюйте над конкурентними перевагами.
    • Якщо ви розумовий чемпіон, то тренуйте також і своє тіло. Вправи допоможуть поліпшити пам'ять, додадуть енергії і здоров'я в цілому, роблячи вас краще. Якщо ви проводите цілий день, працюючи в закритому приміщенні, то особливо важливо вийти і порухатися, щоб привести свій розум в порядок.
  5. Шукайте нові способи для самомотивації. можливо, ви потрапите в глухий кут. Всі чемпіони борються за пошук вагомих причин, щоб вставати щоранку, незважаючи на біль за день до цього, відвідувати тренажерний зал або повертатися знову в офіс. Важко бути великим з кожним днем. Це те, що справжні чемпіони-найкращі з кращих-знаходять способи залишатися мотивованими і бути на крок попереду. Це невід'ємна частина тренувань для становлення чемпіоном. [2]
    • Багато чемпіонів є великими шанувальниками використання мотивуючої музики для психологічного настрою перед великою грою, часом навіть практикують це. Важка музика з високим рівнем шуму, як правило, популярна серед спортсменів, вони слухають метал, Хіп-хоп і танцювальну музику на своїх айподах. Включіть» Seven Nation Army " групи White Stripes, йдучи в навушниках, і постарайтеся не рознести спортзал через ллються через край енергії та ентузіазму. Це неможливо.
    • Майкл Джордан, один з найбільших баскетболістів, які коли-небудь грали в цю гру, збирав у своєму шафці вирізки з газет з негативними відгуками суперників про себе. Кожен раз, коли він збирався на тренування або гру, він переглядав весь негатив про себе, щоб психологічно підстьобнути себе і розпалити в собі вогнище конкуренції. Якщо противники не говорили про нього нічого негативного, він допускав помилки. Ось наскільки він був чемпіоном.
  6. Привчайте себе до дисципліни і заохочуйте себе. Чемпіони ставлять самовдосконалення в пріоритет, і в той час, як вони можуть працювати спільно з тренерами, інструкторами та іншими наставниками, разом з тим ними рухає сила зсередини, яка веде їх до успіху, а не думка оточуючих. Важливо встановити систему покарання і нагород, щоб дійти до статусу чемпіона.
    • «Pact» і «FitLife» – одні з недавніх нововведень в тренувальній мотивації. При створенні системи свого фітнес-режиму, ці трекери занять покарають вас тим, що знімуть з Вашого рахунку гроші, якщо ви не в змозі працювати відповідно до Вашого початкового плану.
    • Чемпіонам потрібно випускати пар частіше, ніж іншим. Знайдіть спосіб розслабитися після жорстких тренувань, щоб зберегти свій розум гострим, але розслабленим. Багато спортсменів насолоджуються відео іграми, музикою і читанням після тривалого тренувального дня.

Частина3З 4:
Вміння бути хорошим гравцем

  1. Розраховуйте на перемогу. кожен раз, коли ви виходите на поле, будь то офіс або ігрове поле, ви повинні виходити з очікуванням, що ви збираєтеся викластися на всі сто і довести свою цінність в якості чемпіона. Уявіть собі перемогу і робіть необхідне, щоб бути кращим і вірте, що це станеться.
    • Виключіть розумові відволікання, коли ви змагаєтеся. Коли ви на полі, то це не підходящий момент для занепокоєння за свого чоловіка, що залишився вдома, зможете ви чи ні купити квитки на концерт в ці вихідні, або куди ви збираєтеся на вечірку після гри. Зосередьтеся на тому, що має відбутися, щоб ви виграли.
    • Щоб бути впевненим у собі, вам потрібно ефективно тренуватися. Коли ви збираєтеся змагатися, то це не час, щоб цікавитися тим, чи могли Ви краще працювати в тренажерному залі над повтореннями, або ви, можливо, могли б більше переглянути відео команди-противника. Старанно тренуйтеся, і ви будете впевнені, що ви кращий.
  2. Залишайте все на полі. Коли ви змагаєтеся, то ви повинні робити це, як чемпіон, що означає Не залишати нічого для себе про запас. Всією своєю енергією, всім серцем своїм, всією душею Своєю, всім змагаються запалом ви повинні вибухнути в ході поєдинку. Ви не можете тільки здогадуватися, чи могли ви погнатися за тим пострілом по основній лінії трохи швидше, або могли ви бути трохи більш енергійним протягом презентації. У чемпіона не повинно бути сумнівів. [3]
    • Всі спортсмени та психічні чемпіони повинні протистояти видиху в якийсь момент. Невдахи згортаються, закривають магазин, і переводять у готівку всі кошти. Чемпіони копають глибше і знаходять трохи більше там, де здається, що вже нічого не повинно бути. Під час тренування старанно працюйте, і у вас виробиться достатня витривалість і стійкість, щоб обійти конкурентів.
  3. Перемагайте і програвайте з гідністю. коли чути свисток, і гра закінчена, спортсмен може показати витонченість і смирення чемпіона, або проявити інфантильну поведінку невдахи, незалежно від результату.
    • Якщо ви виграєте, ставитеся до цього, як до звичайного явища. Це нормально, якщо будете святкувати, але ви повинні вести себе як і раніше, як ніби це вже траплялося. Для вас не повинно бути великим сюрпризом, якщо ви очікували перемоги і першого місця. Зробіть комплімент противникам і похваліть, якщо вони це заслужили.
    • Якщо ви програєте, то цілком ймовірно, що ви будете відчувати розчарування і роздратування. Якщо ви маєте справу з придуркуватим переможцем, то це може ще більше пригнічувати. Не поливайте його брудом, не виправдовуйтеся, ну і не закочуйте істерику. Підніміть голову, утріть свої нюні і придивіться до наступного конкурсу. Вчіться на невдачах і використовуйте їх, щоб мотивувати себе до поліпшень. [4]
  4. Віддавайте належне, де це необхідно. всі бачили злорадного егоцентричного спортсмена, який займався вихвалянням після переможної гри, забуваючи про те, що товариші по команді вносили свою лепту протягом всієї гри. Переможні чемпіони висловлюють подяку і хвалять своїх колег-конкурентів, тренерів і товаришів по команді. Навіть якщо ви відчуваєте себе особливо гордим тим, що ви зробили на полі, знайдіть за що віддячити іншим, хто теж змагався. Залишатися скромним і обіцяти перспективу – ось доля справжніх чемпіонів.
    • Ми всі любимо думати про себе і ініціаторів, які відповідають за власний успіх, але спробуйте розширити горизонт, щоб побачити трохи більшу картину. Ваш успіх в якості чемпіона залежить від ваших наставників, батьків, навіть від людей, що працюють в торговому наметі, або їдуть за кермом автобуса, яким Ви користуєтеся, щоб дістатися до місця, всі вони сприяють Вашому успіху. Не забувайте це, важлива людина.
  5. Візьміть на себе відповідальність за успіх і невдачу. Перед тим, як почати змагання, ставтеся до цього так, немов ви відповідальні за перемогу. Візьміть на себе тягар успіху і вирішите, що це буде вашою провиною, якщо ви не станете чемпіоном. Поставте себе на місце переможця. Якщо ви не досягнете цього, запишіться туди і встаньте ззаду, немов ви чемпіон.
    • Тільки ви можете вирішити, чи досягнете ви успіху чи ні. Це може стати досить хорошим досягненням кращих результатів на полі для гольфу, незалежно від того, що скаже про це Тайгер Вудс.
    • Ніколи не підставляйте нікого з ваших товаришів по команді, колег або інших конкурентів «з метою вигородити себе». Не кличте нікого для осуду діяльності, навіть якщо це заслужено. Це ознака низької культури, дріб'язковість. Розділіть провину, якщо щось пішло не так, і дійте, як чемпіон.

Частина4З 4:
Поведінка немов уже чемпіон

  1. Святкуйте перемоги, як великі, так і маленькі. кожен випадок використовуйте як шанс, щоб відсвяткувати свої досягнення. Высококонкурентоспособные чемпіони конкурентоспроможні завжди. Майкл Джордан був відомий своїми безжальними іграми в свинку, гру для дітей. Рафаель Надаль, коли отримував удари, вигравав з високими ставками в покер, щоб підтримувати конкурентну енергію під час відновлення після операції. Регулярна конкуренція є важливим способом зберегти свою конкурентоспроможність гострою. Як чемпіон, знайдіть час, щоб підходити до кожної гри з шашками, немов це Суперкубок. Приймайте кожен день в якості дару.
    • Витратьте час, щоб відсвяткувати свої перемоги. У прагненні стати стоїчними деякі чемпіони можуть зайти занадто далеко в протилежному напрямку, приймаючи свої нагороди, як похмуре торжество. Відтягуйтеся по повній час від часу! Ви господар положення!
  2. Оточіть себе конкуруючими переможцями. Чемпіони хочуть оточити себе іншими чемпіонами. Не витрачайте свій час, спілкуючись з людьми, які не бажають докладати зусиль і вкладатися у власний успіх. Проводьте час з кращими з кращих.
    • Намагайтеся бути частиною «зоряної пари», тих, хто взаємно підтримує один одного в успіху. Зіркові пари складаються з двох мотивованих і амбітних людей. Подумайте про Джей Зі і Бейонсе або про Бреда Пітта і Анджеліну Джолі. Зоряні пари складаються з чемпіонів.
    • Спробуйте подружитися з чемпіонами з різних областей, а не тільки зі своєї. Це може бути занадто складним-бути друзями з найкращим у Вашому місті масажистом, коли ви є після нього другим. Кормак Маккарті, мега відомий автор, стверджує, що ніколи не спілкується з іншими письменниками, вважаючи за краще їм компанію вчених.
  3. Будьте оптимістом. ваш розум і світогляд мають неймовірний вплив на вашу поведінку. Всі чемпіони мають позитивне, незаперечне бажання, яке сприяє перемозі і перебуванню на вершині. Подумайте позитивно про все і шукайте краще в оточуючих вас людей. Намагайтеся виявити кращі якості в інших і зосередьтеся на всьому позитивному.
    • У гольфі довгі спади називаються "вересками", і вони були клінічно вивірені, як психофізичні явища, пов'язані з рецептивними завданнями, свого роду те, що можна виявити в спорті. [5] ефект розуму на здатності організму відтворювати щось, глибокий, що робить позитив важливою якістю для його культивування в чемпіонах.
  4. Знайдіть рольові моделі чемпіонів. для чемпіонів важливо дивитися на переможців і відповідно їм моделювати себе. Як тренувався Мухаммед Алі для великих боїв? Як Том Бреді любить проводити своє міжсезоння? Що подобається для задоволення робити Вільяму Фолкнеру? Вивчіть відомих людей і дізнайтеся якомога більше про них, щоб зрозуміти, як правильно застосовувати себе в своєму власному чемпіонаті.
    • Знайдіть рольових моделей у своїй області і таких в інших областях, щоб отримати приховані перлини мудрості. Кані Уест постійно порівнює себе в інтерв'ю з інноваційними геніями історії: Ейнштейном, Генрі Фордом і Моцартом, імена тих, кого він постійно використовує в порівнянні з самим собою, в якості натхнення.
    • Стара буддійська приказка говорить: «коли ви бачите Будду на дорозі, вбийте його». Чемпіони хочуть перевершити своїх героїв. Якщо ви дійсно подивитеся відео вашого тренера, у якого є записи за останні 25 років, зробіть своєю метою перевершити його. Продовжуйте працювати, поки не досягнете цього.
  5. Знайдіть наступне Золоте зчеплення. як ви будете підніматися по сходах і продовжите збирати титули чемпіонів, спробуйте урізноманітнити своє коло змагань. В чому ще ви сильні? Де вас чекає наступний виклик? Чемпіон постійно прагне до конкуренції у всіх областях.
    • Джей Зі, Доктор Дре і Рассел Сіммонс є хіп-хоп імпресаріо, які сколотили багатомільйонні бізнес-імперії, хоча вони починали з простого бажання бути кращими МС. Тепер вплив їх різних бізнесів на стиль, культуру і музику колосальний. Вони стали чемпіонами над чемпіонами.

Поради

  • Прослухайте композицію DJ Kahled «Все, що я роблю гідно перемоги» або інші мотивуючі пісні, щоб ви надихнулися або «були в куражі».

Попередження

  • Не будьте зарозумілим, і не дозволяйте чемпіонству поглинути вас.
  • Практика призводить до досконалості. Продовжуйте пробувати, поки не досягнете рівня, який ви хочете мати, а потім продовжуйте працювати, щоб підтримувати цей рівень.
  • Перемога не є кінцем, якщо ви не маєте наміру продовжувати робити те, в чому ви стали чемпіоном. Продовжуйте працювати над собою, щоб стати краще, або ваші конкуренти досягнуть цього і перевершать вас.


Джерела

  1. ↑ Http://judoinfo.com/pdf/champion.pdf
  2. ↑ Http://www.lifehack.org/articles/productivity/nine-ways-to-live-the-lifestyle-of-a-champion.html
  3. ↑ Http://www.jongordon.com/blog/5-ways-to-think-like-a-champion/
  4. ↑ Http://www.brianmac.co.uk/articles/scni34a7.htm
  5. ↑ Http://www.newyorker.com/reporting/2014/05/26/140526fa_fact_owen

Ще почитати: