Як навчитися ходити по слеклайну

Метод1З 3:

Основи

1. 
   Почніть з короткої стропи для слеклайна. чим менше відстань між двома опорними станціями, тим стабільніше стропа. При збільшенні довжини стропи відбувається наступне:

   • Посилюється сила натягу стрічки, в зв'язку з чим її небезпечніше демонтувати;
   • Збільшується висота стропи над землею, щоб стало можливим більш сильне провисання стрічки під вагою;
   • Потрібно більше зусиль, щоб натягнути стрічку. Це іноді складно зробити при використанні деяких систем натягу.
2. 
   Поставте одну ногу вздовж стропи, по середині стрічки для слеклайн.

   • Бажано починати босоніж. Босі ноги дозволять вам краще відчувати себе краще і швидше знайти баланс.
   • Зробіть крок на стропу так, щоб вона пройшла між першим і другим пальцем ноги до середини п'яти. Коли ви вдосконалите навички, потренуйтеся повертати ступню і стояти боком, плечі паралельні стропі.
   • Після того як вийшло (або в разі, якщо спуск не безпечний для босих ніг), можете перейти на взуття, так як вона забезпечує більш надійний захист під час трюків і спуску.
3. 
   Можете заходити на стропу для слеклайн в будь-якій точці, але, як правило, безпечніше починати з середини, так як в цьому випадку ви перебуваєте далі від перешкод, які можна зачепити при падінні. стрічка також на середині провисає нижче до землі, в зв'язку з чим зменшується висота падіння.

   • Тренуйтеся, починаючи кожен раз з одного і того ж місця, так як стропа коливається по-різному на різних відстанях від станцій. Коливання швидше і менше поруч зі станціями і повільніше, але більше, ближче до середини стропи.
   • Але, де б ви не починали, стропа буде сильно розгойдуватися. Це нормально. У перший раз розгойдуються всі.
4. 
   Зробіть кілька глибоких вдихів і знайдіть рівновагу. Якщо ви розслаблені, ваша нога буде менш хиткою на стропі.
5. 
   Пильно сфокусуйтеся на одній точці, наприклад, на опорній станції. це допоможе вам знайти і зберегти рівновагу.
6. 
   Широко розведіть злегка зігнуті руки і зберігайте вертикальне положення.
7. 
   Переведіть вагу на опорну ногу на стропі. одним плавним, збалансованим рухом ступите на цю ногу .
8. 
   Балансуйте на одній нозі, використовуючи руки та іншу ногу, щоб зберегти рівновагу.
9. 
   Зігніть ногу, яка знаходиться на стропі для слеклайна. згинаючи ногу в коліні, ви злегка знижуєте центр ваги, що дозволяє легше зберегти рівновагу і зменшує коливання стропи.
10. 
    Продовжуйте балансувати за допомогою рук і вільної ноги, щоб зберегти рівновагу. іноді для цього вам доведеться згинатися і розгортати ваше тіло, приймаючи різні позиції. br&#gt;

    • Після того як Ви знайшли рівновагу, повільно розгорніться до центру стропи, руки вгорі і розведені, коліна зігнуті, голова дивиться прямо, погляд зосереджений на одній точці.
11. 
    Повторюйте ці кроки, поки не зможете утримувати баланс не менше 15 секунд.
12. 
    Тренуйтеся на іншій нозі. після того, як ви навчилися зберігати рівновагу, пробуйте зробити крок.
13. 
    Після того як ви успішно зробили перший крок, продовжуйте тренування!