Як Полоскати горло: 9 кроків (з ілюстраціями)

Полоскання горла є важливою складовою лікування. Воно видаляє шкідливі бактерії і сприяє підтримці гігієни порожнини рота. Полоскання горла може здатися неестетичним або дивним, але коли ви робите цю процедуру в комфортних умовах своєї ванної кімнати, це абсолютно нормально. Щоб дізнатися більше, читайте далі!

Метод1 З 2:
Навчіться правильно полоскати горло

  1. Знайдіть чистий стакан.це тепер ваша "чашка для полоскання". Хоча і не обов'язково використовувати спеціальну чашку, щоб наливати в неї рідину для полоскання, але це безпечніше, ніж пити прямо з пляшки, так як дозволяє уникнути передачі бактерій.
  2. Наповніть свою чашку для полоскання обраної рідиною для полоскання.трохи рідини буде достатньо-краще почати з меншого обсягу, ніж налити занадто багато.
  3. Помістіть невелику кількість рідини для полоскання в рот і побулькайте її в роті.мета полягає в тому, щоб спробувати досягти передньої і бічних сторін порожнини рота, областей, які не будуть досягнуті при полосканні горла.
    • Втягуйте і роздувайте щоки і рухайте язиком вперед і назад, щоб переміщати в роті рідина для полоскання туди і назад.
    • Деякі люди вважають за краще трохи підігріти рідину для полоскання, перш ніж полоскати горло. Ймовірно, буде не дуже приємно використовувати рідину для полоскання рота, а тепла вода і трохи солі добре подіють на горло.
  4. Закиньте голову назад і, не ковтаючи рідину, спробуйте відкрити рот і вимовити звук "аааа".Тримайте піднебінний язичок в задній частині горла і надгортанник закритими таким чином, щоб випадково не проковтнути рідину.
    • Може знадобитися трохи часу, щоб звикнути до цього, але якщо ви все зробите правильно, вібрація м'якого піднебіння в задній частині ротової порожнини змусить рідину рухатися, як ніби вона кипить.
    • При полосканні горла рідина омиває задню частину порожнини рота, усуваючи деякі бактерії і заспокоюючи біль в горлі.
  5. Виплюньте рідину для полоскання в раковину.доповніть щоденну турботу про здоров'я порожнини рота чищенням зубів і використанням зубної нитки.

Метод2 З 2:
Вибір розчину для полоскання

  1. Спробуйте Полоскати горло простою солоною водою (сольовим розчином).додайте половину чайної ложки солі в склянку теплої води. Розмішайте до розчинення. Полощіть горло сольовим розчином три рази на день, щоб запобігти інфекції дихальних шляхів.
    • Дослідження показали, що у людей, які полоскали горло простим сольовим розчином три рази на день, спостерігалося 40%-ве зниження інфекції верхніх дихальних шляхів.[1]
    • Інші дослідження доводять, що сольовий розчин допомагає боротися проти болю в горлі.[2]
  2. Спробуйте Полоскати горло рідиною для полоскання рота, купленої в аптеці або приготовленої самостійно.рідина для полоскання рота допомагає одночасно освіжити дихання, очистити ротову порожнину і боротися з інфекцією. Нею користуються мільйони людей, вранці і ввечері, і це є частиною щоденної турботи про здоров'я порожнини рота.
    • Рідини для полоскання рота з вмістом алкоголю, як правило, є більш сильнодіючими, але має деякі побічні ефекти, в тому числі виразки слизової, руйнування пломб і навіть підвищена загроза раку.[3] використовуйте такі рідини з обережністю.
    • Ви також можете зробити свою власну рідину для полоскання рота, якщо хочете. Насправді, це досить легко. Ось деякі швидкі рецепти:
      • Рідина з маслом м'яти і чайного дерева
      • Настій насіння дудника
      • Безліч інших простих рідин для полоскання рота
  3. Полоскання розчином простої харчової соди.бікарбонат калію або харчова сода є відомим миючим засобом, що має безліч застосувань в домашньому господарстві. Хто знав, що з неї виходить така чудова рідина для полоскання рота? Насправді, одна чайна ложка харчової соди і 250 гр води відновлюють кислотно-лужний баланс ротової порожнини.[4] додайте трохи ефірного масла, наприклад масла м'яти перцевої для антимікробних властивостей, і у вас є чудова рідина для полоскання!
  4. Спробуйте додати лимон і мед в гарячу воду для заспокійливого полоскання.перевагою цієї рідини для полоскання є те, що ви можете випити її після полоскання на відміну від інших розчинів. Спробуйте додати по столовій ложці меду і лимонного соку до 170 гр. вода. Прополощіть горло, потім проковтніть, особливо, якщо у вас біль в горлі, і ви хочете позбутися від неї.

Поради

  • Виберіть рідину для полоскання рота з тим смаком, який вам подобається. Це допомагає.
  • Полоскання водою або рідиною для полоскання рота не запобігає карієсу, це повинно бути зроблено за допомогою зубної щітки.
  • Переконайтеся, що обсяг води, яким ви плануєте Полоскати горло, не надто великий, інакше ви можете вдавитися.



Попередження

  • При полосканні можна вдавитися.


Ще почитати: