Багато людей стикалися з почуттям, ніби ось-ось станеться непритомність, і це зовсім не весело. Читайте далі і ви дізнаєтеся, як зупинити це.
Кроки
Сядьте навпочіпки і поставте голову між колінами.-
Почніть глибоко Дихати, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот; очі тримайте закритими.як тільки це почуття почне проходити, перейдіть до третього кроку.
-
Повільно відкрийте очі і присядьте.
-
З'їжте що-небудь, що містить клітковину або білки: зерновий батончик, вівсянку/кашу або що-небудь солодке: шоколад і т. п. непритомний стан може прийти через голод, тому підкріпіться!
-
Випийте просту воду; можливо, вам стало погано через зневоднення .
-
Швидко зробіть масаж скронь.
-
Побризкайте холодною водою в обличчя.
-
Відпочиньте протягом години.деякий час не робіть ніяких фізичних вправ.
-
Забезпечте себе хорошим відпочинком вночі.
Поради
- Завжди правильно харчуйтеся і пийте достатню кількість рідини.
- При фізичній активності не перевтомлюйте себе. Не забувайте про свої граничні можливості, ви всього лише людина.
- Якщо вам настільки погано, що ви не можете навіть ходити, тоді ту годину ж зверніться за медичною допомогою.
- Перед фізичними навантаженнями пийте достатню кількість води.
Попередження
- Не тисніть занадто сильно на віскі, коли будете робити масаж, так як це може нашкодити вам; легке натискання буде достатнім.
- Часті напади непритомності можуть свідчити про серйозне нездужання. Якщо ви періодично страждаєте від цього, зверніться до лікаря.
