Якщо ви недавно дізналися, що у вас грижа, до лікування треба приступати негайно . Найкраще слідувати вказівкам лікаря, але є також речі, які ви можете зробити самі – і яких вам потрібно уникати. Ми розповімо, як лікувати грижу і як уникнути її повторного виникнення в майбутньому. Щоб утримати біль під контролем, почніть з кроку 1.
Кроки
Частина1З 2:
Лікування грижі
Частина1З 2:
Використовуйте холод, щоб зменшити біль. крижаний компрес допоможе пом'якшити біль при грижі. Однак не тисніть занадто сильно! Тиск може нашкодити ще сильніше. Просто загорніть лід в рушник і прикладіть до хворого місця на 10-15 хвилин. Потім приберіть лід; коли місце компресу зігріється, при необхідності повторіть процедуру. [1]- Холод також допомагає зняти набряк. Однак серйозні набряки вимагають негайного медичного втручання.
-
Намагайтеся уникати підняття важких предметів. Є багато робіт і домашніх справ, що вимагають великих м'язових зусиль. Вам слід уникати будь-яких, будь то перестановка меблів, Будівельні роботи або підняття на руки дітей. [2]
- Ви ризикуєте отримати загострення грижі при надмірному м'язовому напрузі, особливо там, де у вас слабкі м'язи.
-
Уникайте їжі, яка, на вашу думку, може погіршити ситуацію. Вам не слід вживати продуктів, які можуть спровокувати здуття або викликати дискомфорт в шлунку, навіть мінімальний. Будь-яку їжу, яка викликає найменший напад печії, нетравлення або нудоти, потрібно прибрати з раціону.
- Приклад продуктів, яких потрібно уникати, – алкогольні напої, що містять кофеїн напої, шоколад, помідори, жирна і гостра їжа, а також їжа і напої з високим вмістом кислоти (такі як лимони, апельсини або полуниця).
-
Займіться йогою. Йога-це один з кращих способів поліпшити свій стан при грижі. Ось проста вправа: втягніть живіт, утримуйте його в цьому положенні 3 секунди, потім повільно розслабте. Повторіть 10 разів. Можете виконувати цю вправу щогодини протягом дня. Після прийому їжі потрібно зробити двогодинну перерву.
- Коли ви звикнете до цієї вправи, можна збільшити час і утримувати живіт втягнутим по 5 або 7 секунд.
-
Зверніть увагу на грижові бандажі і пояси. вони застосовуються для того, щоб утримати грижу на місці, чинячи тиск на потрібну область. Носіть бандаж, щоб запобігти збільшенню грижі або її защемлення. [3]
- Бандаж-це лише тимчасовий захід, що використовується перед хірургічним втручанням . Не рекомендується носити бандаж довгий час, так як постійний тиск може послабити тканини.
- З часом носіння бандажа може допомогти вилікувати вправимую грижу.
-
Розгляньте можливість відкритої хірургічної операції. вона проводиться під загальним наркозом. Хірург робить надріз поруч з утворилася під шкірою опуклістю. Орган, що вийшов назовні у вигляді грижі, повертається в нормальне положення. Після цього м'язові тканини знову зшиваються. В принципі, це відносно проста операція. [4]
- В інших випадках поверх дефекту черевної стінки встановлюється "латочка" з біоматеріалу. Поступово матеріал зростеться з тканинами тіла, зміцнивши те місце, де була грижа.
-
Розгляньте можливість лапароскопії. лапароскопія-це більш щадний хірургічний метод. Він не так Травматичний, так як при ньому відсутній розріз; відповідно, і період відновлення після такої операції менше. Ось як це відбувається:
- В черевну порожнину вводиться камера. У черевній стінці роблять від двох до чотирьох проколів, щоб забезпечити доступ для хірургічних інструментів і лапароскопа (відеокамери).
- Для створення оперативного простору черевна порожнина надувається вуглекислим газом. Хірург бачить весь хід операції на екрані.
- За допомогою спеціальних інструментів лікар вправляє грижу.
- Коли грижа вправлена, з черевної порожнини випускають газ і зашивають проколи.
Частина2З 2:
Запобігання ускладнень у майбутньому
Частина2З 2:
-
Уникайте м'язової напруги. воно не рекомендується нікому, а особливо – літнім людям. Їх м'язи вже ослаблені, тому їм не слід докладати великих зусиль. Це відноситься до чого завгодно, від підняття важких предметів до напруги при дефекації. Такі зусилля впливають не тільки на м'язи, але і на деякі органи.
- Щоб уникнути напруги при дефекації, намагайтеся регулярно спорожняти кишечник, пити багато води, а літнім людям варто віддавати перевагу м'якій їжі і уникати продуктів, які можуть викликати запор.
-
Киньте палити. куріння може викликати роздратування травної системи, тим самим посиливши ускладнення. Рекомендується кинути палити, так як куріння викликає проблеми з легенями і супутній їм хронічний кашель. При такому кашлі ваші легені напружуються - а якщо у вас грижа, важливо не допускати напруги м'язів.
- Хронічний кашель курця – це прогресуючий кашель, який ніколи не проходить. Результатом його є напруга стінок черевної порожнини або діафрагми. Якщо ви страждаєте ним, зверніться до лікаря за належним лікуванням, щоб не допустити ускладнення у вигляді виникнення грижі.
-
Скиньте зайву вагу. ожиріння може стати причиною виникнення грижі – коли черевні м'язи в результаті ожиріння ослаблені, їм складно утримувати органи і тканини. Щоб знизити ризик цього захворювання (і багатьох, багатьох інших), негайно почніть програму зниження ваги. Навіть п'ять втрачених кілограмів зіграють велику роль! [5]
- Ожиріння є одним з факторів багатьох хвороб і порушень в організмі. Якщо мінімізація ризику грижі-недостатній стимул до дії, подумайте про те, що, скинувши вагу, ви проживете довше, знизите ризик серцевого нападу і діабету, та й просто зменшите навантаження на м'язи і суглоби.
-
Їжте здорову їжу. дієта, багата клітковиною, сприяє нормальній перистальтиці, запобігаючи зайву напругу в животі. Їжте більше фруктів, овочів і цільного зерна і пийте достатньо рідини, щоб уникнути запорів.
- Малина, груші, яблука, горох, квасоля, артишоки, брокколі, сочевиця і горіхи містять велику кількість клітковини. [6]
- Ви можете також приймати якийсь засіб з великою кількістю клітковини, що полегшує спорожнення кишечника (наприклад, "Метамуцил"). Просто розмішайте у воді одну або дві ложки препарату.
-
Спробуйте змінити свій щоденний спосіб життя. якщо ваше хобі або професія включає в себе підняття важких предметів або інше напруження м'язів, рекомендується по можливості це змінити. Те ж стосується і тривалого стояння на ногах. Вам потрібно вести досить рухливий спосіб життя, але без зайвого навантаження на спину, живіт і м'язи ніг.
Попередження
- Грижа-це серйозно. Не відкладайте похід до лікаря.
Джерела
- ↑ Http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Hernia.html
- ↑ Http://www.emedicinehealth.com/hernia/page7_em.htmhernia_self_care_at_home
- ↑ Http://www.groin-hernia.com/herniabible/support-garments.html
- ↑ Http://www.medicalnewstoday.com/articles/142334.php
- ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/Hernia-hiatus/Pages/Treatment.aspx
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948
