1. Головна
    2. Кишечник і травлення
    3. Як промити кишечник в домашніх умовах: 15 кроків

Як промити кишечник в домашніх умовах: 15 кроків

Необхідність промивання кишечника заснована на теорії, що неперетравлена їжа, ліки та інші хімічні речовини призводять до того, що в кишечнику накопичується слиз. З часом цей слиз виділяє токсини, які циркулюють по тілу через кровотік і в кінцевому підсумку отруюють організм. Крім того, промивання кишечника може знадобитися перед деякими медичними процедурами і при певних захворюваннях, наприклад перед колоноскопією або хірургічною операцією.[1][2] якими б не були конкретні причини, є способи, які дозволяють промити кишечник в домашніх умовах.

Частина1З 4:
Що таке промивання кишечника

  1. Виберіть правильний метод.промивання кишечника можна зробити декількома способами. Можна промити товсту кишку за допомогою так званої колоногідротерапії. При цьому в задній прохід вставляється тонка трубка, через яку обережно закачується тепла вода. Можна також приготувати в домашніх умовах проносний розчин для перорального прийому, який допоможе збільшити вихід екскрементів.[3][4]
    • Не рекомендується робити клізми зі звичайною або підсоленою водою в домашніх умовах, якщо тільки лікар не порадить зворотного.[5][6][7]
    • Більшість провідних лікарів не рекомендують регулярно промивати кишечник здоровим людям, хоча деякі представники натуральної медицини та інші фахівці радять робити це 1-2 рази на рік, щоб позбутися від токсинів.[8][9]
  2. Уникайте залежності.промивання кишечника може бути дуже корисно, але з часом воно здатне принести і шкоду. Навіть натуральні домашні засоби для промивання кишечника можуть виявитися шкідливими, оскільки натуральне не завжди буває безпечним, і заміна природного очищення кишечника промиванням може викликати залежність і привести до серйозних проблем.
    • Така залежність від проносних засобів може бути не менш небезпечною, ніж інші види залежностей.
    • Залежність від проносних засобів може призвести до пошкодження нирок і серцево-судинної системи, що становить загрозу для життя.[10][11]
    • Ніколи не промивайте кишечник частіше одного разу на півроку, якщо тільки лікар не призначить більш часті процедури під його наглядом.
  3. Приготуйтеся поповнити запаси організму.після промивання кишечника необхідно відновити запаси певних поживних речовин, так званих пребіотиків і пробіотиків. Будьте готові до цього і хоча б 1-2 місяці після промивання їжте продукти, багаті корисними бактеріями. До таких продуктів відносяться:
    • Банани;
    • Часник;
    • Цибуля-порей;
    • Пшеничні висівки;
    • Спаржа;[12]
    • Квашена капуста;
    • Кефір;
    • Йогурт;
    • Кімчі;
    • Зрілий сир.[13]
  4. Проконсультуйтеся з лікарем.перш ніж промивати кишечник будь-яким способом, порадьтеся з лікарем. Обговоріть засіб, який ви збираєтеся використовувати, і переконайтеся, що він не зашкодить вам. Деякі трави, фрукти і овочі можуть взаємодіяти з ліками, тому ознайомтеся з можливими побічними ефектами прийнятих вами препаратів.
      як правило, людям із захворюваннями травного тракту, нирок, печінки або серцево-судинної системи слід дуже обережно ставитися до промивання кишечника і завжди радитися з лікарем перед промиванням.
    • При стільці частіше 3-4 разів на день слід припинити процедури і порадитися з лікарем.

Частина2З 4:
Способи на основі овочів і фруктів

  1. Виберіть правильні інгредієнти.для приготування натуральних очищувальних засобів вам знадобляться відповідні продукти. Овочі містять харчові волокна, які забезпечують регулярний і здоровий стілець. Виберіть найбільш свіжі і по можливості органічні фрукти. Необхідно вжити якомога більше поживних речовин без будь-яких добавок. Простежте, щоб всі використовувані для промивання кишечника овочі та фрукти були сирими. Добре підійдуть такі продукти:
    • Шпинат;
    • Спаржа;
    • Брюссельська капуста;
    • Качанна капуста;
    • Селера;
    • Листова капуста;
    • Цибуля-порей;
    • Горох;
    • Листовий буряк;
    • Листова гірчиця;
    • Темно-зелені сорти салату;
    • Паростки пшениці;
    • Кучерява капуста;
    • Китайська капуста;
    • Петрушка;
    • Кінза;
    • Огірки;
    • Коренеплоди і бадилля буряка.[14]
  2. Приготуйте інгредієнти.кращий спосіб використовувати свіжі продукти для очищення кишечника полягає в тому, щоб приготувати з них сік в соковижималці або смузі в блендері. Сік активізує роботу кишечника і додасть вам додаткову енергію, а їстівна шкірка забезпечить додатковими харчовими волокнами. Можна також додати сік з органічних яблук, щоб смузі став менш густим і його було легше пити. У яблучному соку міститься пектин-різновид харчових волокон, яка дуже допомагає повного спорожнення кишечника.
    • Можна підбирати і змішувати овочі на власний смак, однак при цьому необхідно щодня випивати три склянки (750 мілілітрів) суміші протягом 5-7 днів.
    • Додайте трохи фруктів, щоб поліпшити смак. Використовуйте банани, апельсини, вишню та інші ягоди, сливи або яблука. Можна отримати додаткові харчові волокна, якщо не очищати фрукти від шкірки.[15]
  3. Спробуйте очистити кишечник за допомогою зелених продуктів.якщо ви не знаєте, з якого рецепта краще почати, спробуйте використовувати зелень. Поріжте два яблука, чотири стебла селери без листя, один огірок і шість листя городньої капусти, і покладіть все в блендер або соковижималку. Додайте столову ложку дрібно нарізаного свіжого кореня імбиру і лимонний сік, після чого подрібніть все в соковижималці або блендері. Приємного апетиту![16]
    • Якщо ця суміш здасться вам занадто кислою, спробуйте додати чайну ложку (5 мілілітрів) меду, щоб підсолодити її.
  4. Приготуйте суміш листових овочів і фруктів.якщо вам не дуже подобаються інгредієнти з попереднього рецепту, спробуйте використовувати більше фруктів. Змішайте в блендері або соковижималці два очищених від шкірки апельсина, одне очищене від серцевини і розрізане на чотири частини яблуко, дві столові ложки (30 мілілітрів) лимонного соку, 1 стакан шпинату і один лист капусти. Приємного апетиту!
    • Якщо суміш вийшла занадто густий, можна додати трохи яблучного соку.
    • Для кольору, солодощі і більшої кількості харчових волокон можна додати трохи дрібних морквин.
  5. Приготуйте очищувальну суміш з алое вера.щоб суміш містила більше харчових волокон, спробуйте використовувати сік алое вера. Змішайте одну склянку (250 мл соку алое віра, ½ склянки (120 мл) вівсяних пластівців, один стакан (250 мл) шпинату, два листа капусти, п'ять листя листової буряків, один очищений банан, ½ середньої огірка, ½ склянки (120 мл) чорниці і одну чайну ложку кориці. Можна використовувати блендер або соковижималку. Як слід подрібніть інгредієнти і випийте отриману суміш.[17]
    • Якщо суміш вийшла недостатньо солодкою, можна додати трохи меду.

Частина3З 4:
Промивання кишечника мінералами

  1. Дізнайтеся про бентонітову глину.Одним з популярних засобів для промивання кишечника є псілліум і бентонітова глина. Бентонітова глина являє собою суміш мінеральних солей, вона включає Бентоніт кальцію і Бентоніт натрію. Ця глина вбирає набагато більшу кількість води, мінералів, токсинів і органічних речовин, ніж важить сама. Ця якість робить Бентоніт корисним для приготування сумішей для очищення. Бентонітову глину часто використовують не тільки фахівці з натуральної медицини, а й представники традиційної медицини для безпечного лікування різних отруєнь і випадків передозування.[18]
    • Бентонітову глину і псілліум (лушпиння насіння подорожника, яка являє собою багатий харчовими волокнами порошок) можна придбати в аптеці або замовити через Інтернет.
  2. Врахуйте можливі ризики.Будьте обережні і не використовуйте занадто багато бентонітової глини. Надмірна кількість цього засобу може викликати електролітичний, або мінеральний дисбаланс в організмі. Це загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям, що суперечить цілям промивання кишечника. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж застосовувати даний засіб. Бентонітова глина підходить не всім, тому слід порадитися з фахівцем. Лікар зможе визначити, чи виявиться глина корисною у вашому випадку, і порадить, як правильно її використовувати.
    • Завжди дотримуйтесь інструкцій із застосування.[19]
  3. Приготуйте Очищуючий засіб.для цього відміряйте одну чайну ложку (з гіркою) псілліума у вигляді темно-жовтого або коричневого порошку і змішайте її з однією чайною ложкою порошку бентонітової глини в порожньому склянці. Потім додайте в склянку 240 мілілітрів води або чистого натурального яблучного соку і як слід перемішайте, щоб повністю розчинити порошок. Відразу ж випийте суміш, поки порошок не осів.
    • Даний засіб слід відразу ж запити ще однією склянкою (250 мілілітрах) води або яблучного соку.
    • Можна також приймати бентонітову глину в рідкій формі.[20]

Частина4З 4:
Додаткові способи промивання кишечника

  1. Дізнайтеся про лимонадну дієту.Лимонадна дієта Master Cleanse добре підходить для очищення кишечника, хоча її використовують і для схуднення. Цей метод відомий з 1940 року, однак він має деякі побічні ефекти, такі як дефіцит вітамінів, зміни рівня цукру в крові, зменшення м'язової маси і частий стілець.
    • Перш ніж практикувати дієту Master Cleanse, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Цю дієту не слід дотримуватися довше 4 або 5 днів.
    • Не слід використовувати дієту Master Cleanse, якщо ви вагітні, вам менше 16 або більше 50 років, або у вас хронічні захворювання серця, нирок, печінки або травної системи.[21][22]
  2. Очистіть кишечник за допомогою дієти Master Cleanse.стандартна дієта Master Cleanse полягає в наступному. Вичавіть в чашку свіжий лимон (це близько 2 столових ложок, або 30 мілілітрів лимонного соку). Потім додайте дві столові ложки (30 мілілітрів) чистого натурального кленового сиропу. Додайте також щіпку (приблизно 1/10 чайної ложки) кайенского перцю. Залийте все це 300 мілілітрами очищеної води і як слід перемішайте. Потім випийте цю суміш.
    • Випивайте від 6 до 12 склянок (1,5–3 літрів) суміші протягом усього дня, поки не відчуєте голод або необхідність спорожнити кишечник.[23]
  3. Спробуйте пити проносні чаї.крім інших очищувальних засобів можна випивати перед сном чай. Спробуйте пити чаї з проносною дією, наприклад трав'яні чаї для детоксикації або відвар листя сени. Трав'яні чаї для детоксикації містять інгредієнти, які допомагають очистити організм і зарядити його енергією. Відвар Сени використовувався в лікувальних цілях (в основному в якості проносного) в арабських і європейських країнах приблизно з восьмого століття до нашої ери. Ці кошти можна придбати в аптеці або магазині здорового харчування.
    • Щоб приготувати трав'яний чай для детоксикації, залийте листя або пакетик з чаєм склянкою (250 мілілітрах) окропу і дайте їм настоятися протягом 15 хвилин. Зачекайте, поки відвар охолоне, потім процідіть і випийте його.
    • Щоб приготувати відвар Сени, візьміть одну чайну ложку сушених або три столові ложки свіжого листя сени. Залийте листя склянкою (250 мілілітрах) окропу. Зачекайте 10 хвилин, поки відвар настоїться, потім процідіть і випийте його.[24][25]

Поради

  • Дієта відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кишечника. Щодня вживайте від 20 до 35 грамів харчових волокон, якими багаті каші, продукти з цільних зерен, фрукти, овочі і вівсяні пластівці. Пийте достатню кількість рідини і обмежте вживання спиртних напоїв і червоного м'яса.
  • Знайдіть собі соратників по процедурам. Кожен день обговорюйте з ними свій досвід, діліться новинами і відчуттями. Прислухайтеся до їхньої думки і уважно спостерігайте за їх поведінкою. Ви можете відчувати напади слабкості, запаморочення, зміни настрою і голоду, тому будьте уважні і підтримуйте один одного, щоб не сталося нічого непередбаченого.
  • Будьте дуже обережні при очищенні кишечника в домашніх умовах. Основну небезпеку становить ризик зневоднення і підвищення рівня електролітів, особливо при захворюваннях серця або нирок. Як і в інших випадках, обов'язково радьтеся з лікарем, перш ніж робити спроби скинути вагу, очистити кишечник або дотримуватися будь-якої дієти.

Джерела

  1. ↑ Richards, D. G., McMillin, D. L., Mein, E. A., &#amp; Nelson, C. D. (2006). Colonic Irrigations: A Review of the Historical 11Controversy and the Potential for Adverse Effects. Journal Of Alternative &#amp; Complementary Medicine, 12(4), 389-393
  2. ↑ Kelvinson, R. (1995). Colonic hydrotherapy: a review of the available literature. Complementary Therapies In Medicine, 3(2), 88-92
  3. ↑ Richards, D. G., McMillin, D. L., Mein, E. A., &#amp; Nelson, C. D. (2006). Colonic Irrigations: A Review of the Historical Controversy and the Potential for Adverse Effects. Journal Of Alternative &#amp; Complementary Medicine, 12(4), 389-393
  4. ↑ Kelvinson, R. (1995). Colonic hydrotherapy: a review of the available literature. Complementary Therapies In Medicine, 3(2), 88-92
  5. ↑ Alami, N. F., Lim, J. H., Goh, K. S., Png, G. K., &#amp; Zhang, D. (2015). Effect of Sodium Phosphate Enemas on Serum Calcium and Phosphate Concentrations in Older Adult Inpatients. Journal Of The American Geriatrics Society, 63(8), 1704-1705
  6. ↑ Cohen, M. R. (2012). Fleet enemas: Don't underestimate the risk. Nursing, 42(12), 12-12
  7. ↑ Biebl, A., Grillenberger, A., &#amp; Schmitt, K. (2009). Enema-induced severe hyperphosphatemia in children. European Journal Of Pediatrics. Supplement, 168111-112
  8. ↑ Richards, D. G., McMillin, D. L., Mein, E. A., &#amp; Nelson, C. D. (2006). Colonic Irrigations: A Review of the Historical 11Controversy and the Potential for Adverse Effects. Journal Of Alternative &#amp; Complementary Medicine, 12(4), 389-393
  9. ↑ Kelvinson, R. (1995). Colonic hydrotherapy: a review of the available literature. Complementary Therapies In Medicine, 3(2), 88-92
  1. ↑ Roerig, J., Steffen, K., Mitchell, J., &#amp; Zunker, C. (2010). Laxative abuse. Drugs, 70(12), 1487-1503
  2. ↑ Baker, E. G. (1996). COMPLICATIONS OF LAXATIVE ABUSE. Annual Review Of Medicine, 47(1), 127.
  3. ↑ http://www.doctorshealthpress.com/food-and-nutrition-articles/prebiotic-foods-improve-health
  4. ↑ Http://www.pcrm.org/media/online/sept2014/seven-foods-to-supercharge-your-gut-bacteria
  5. ↑ Http://thescienceofeating.com/2015/04/04/best-foods-for-colon-cleansing/
  6. ↑ Http://homeremediesforlife.com/colon-cleanser/
  7. ↑ Http://homeremediesforlife.com/colon-cleanser/
  8. ↑ http://homeremediesforlife.com/colon-cleanser/
  9. ↑ Wang, J., Luo, H., Billam, M., Wang, Z., Guan, H., Tang, L., &#amp; ... Phillips, T. (2005). Short-term safety evaluation of processed calcium montmorillonite clay (NovaSil) in humans. Food Additives And Contaminants, 22(3), 270-279
  10. ↑ Wang, J., Luo, H., Billam, M., Wang, Z., Guan, H., Tang, L., &#amp; ... Phillips, T. (2005). Short-term safety evaluation of processed calcium montmorillonite clay (NovaSil) in humans. Food Additives And Contaminants, 22(3), 270-279
  11. ↑ Http://colonichealthwatch.com/home-solutions-to-bowel-cleansing-and-detox/
  12. ↑ Http://www.nbcnews.com/id/18595886/ns/health-diet_and_nutrition/t/experts-warn-detox-diet-dangers/#.VhVq3mjn_Gw
  13. ↑ Burroughs, Stanley. The Master Cleanser. Snowball Publishing, 2013
  14. ↑ Burroughs, Stanley. The Master Cleanser. Snowball Publishing, 2013
  15. ↑ Http://www.drugs.com/npc/senna.html
  16. ↑ Http://www.amazing-green-tea.com/cleansing-tea.html

Ще почитати: