1. Головна
    2. Кишечник і травлення
    3. Як знизити печінкові ферменти

Як знизити печінкові ферменти

Печінка-унікальний орган у багатьох сенсах. Вона є найбільшим внутрішнім органом і одним з декількох органів, що володіють здатністю регенерувати.[1] печінка виконує багато важливих функцій, від видалення токсинів з організму до допомоги травленню, але, піддаючи печінку великим навантаженням, ми можемо завдати їй серйозної шкоди. Підвищення печінкових ферментів є симптомом занадто великого навантаження на печінку. Однак їх можна знизити до нормального рівня, змінивши харчування і спосіб життя.

Метод1З 3:
Виявлення захворювань печінки

  1. Знайте, які функції в організмі виконує печінка. [2] крім залозистої функції печінка впливає на роботу інших органів. Вона захищає організм шляхом інактивації гормонів, лікарських препаратів і біологічних речовин, які не виробляються в нашому організмі. У печінці також синтезуються холестерин і білки, які в іншому випадку могли б призводити до згортання крові і запалення. Вона запасає вітаміни, мінерали і цукор, виводячи шкідливі бактерії.
    • Печінка бере участь в декількох інших важливих процесах в організмі, тому її досить легко перевантажити.
    • Дуже важливо стежити за здоров'ям печінки, особливо якщо рівень печінкових ферментів вже перевищений і печінка перевантажена.
  2. Знайте, які захворювання можуть навантажувати печінку.частково тому, що печінка виконує стільки важливих функцій, вона схильна до найрізноманітніших захворювань. Існує маса захворювань, які можуть піднімати рівень печінкових ферментів:[3]
    • Неалкогольний стеатогепатит (НАСГ), який також відомий як жировий гепатоз. При цьому захворюванні в печінці накопичуються жири, такі як тригліцериди і холестерин.
    • Віруси гепатиту. Гепатити A, B, C, D і E можуть бути викликані різними причинами. Однак всі ці види гепатиту однаково завантажують печінку.
    • Також сильно навантажують печінку такі інфекції, як мононуклеоз, аденовіруси і цитомегаловірус. Укуси кліщів і паразити можуть призводити до таких небезпечних захворювань, як американський кліщовий рикетсіоз або токсоплазмоз.
    • Рак печінки, який часто пов'язаний з перенесеними раніше вірусними інфекціями і цирозом печінки.
    • Алкогольний гепатит.
    • Жовтяниця.
    • Цироз або пізні стадії різних уражень печінки.
  3. Вмійте розпізнавати симптоми захворювання печінки.оскільки печінка бере участь у багатьох процесах, немає єдиного списку симптомів ураження печінки. Проте захворювання печінки мають не тільки своїми унікальними симптомами, але і мають кілька спільних рис. Якщо у вас будь-який з наступних симптомів, негайно зверніться до лікаря:[4]
    • Жовтувата шкіра і білки очей;
    • Біль у животі та набряк;
    • Набряк ніг і щиколоток;
    • Свербіж шкіри;
    • Темно-жовта або червона сеча;
    • Знебарвлення калу, дегтеобразний стілець або поява крові;
    • Хронічна втома;
    • Нудота або блювота;
    • Втрата апетиту;
    • Втрата ваги;
    • Сухість у роті, спрага;
    • Схильність до кровотеч.
  4. Зверніться до лікаря для постановки діагнозу.зверніться до лікаря, щоб він оглянув вас. Детально опишіть свої симптоми і всі попередні захворювання. Лікар попросить вас здати кров на функціональні проби печінки (ФПП). ФПП вимірює рівень різних печінкових ферментів і білків. На основі цієї інформації лікар може поставити певний діагноз. Як правило, цей аналіз показує рівень наступних ферментів:[5]
    • АСТ (аспартатамінотрансфераза). Рівень АСТ допомагає виявити можливість наявності гострого або хронічного гепатиту.[6]
    • АЛТ (аланінамінотрансфераза). АЛТ використовується для виявлення та відстеження прогресування гепатиту та пошкодження печінки.[7] високий рівень АЛТ зустрічається у хворих на алкоголізм, вірусний гепатит і діабет.
    • Співвідношення АСТ / АЛТ. Це співвідношення часто дозволяє визначити, викликано захворювання печінки інфекцією, запаленням або вживанням алкоголю.[8]
    • ЛФ (лужна фосфатаза). Цей показник допомагає діагностувати захворювання кісткових тканин, печінки і жовчного міхура.[9]
    • ГГТ (гамма-глутаміл трансфераза). Залежно від рівня ЛФ цей показник дозволяє розрізнити захворювання печінки і захворювання кісткових тканин. ГГТ також допомагає виявити, чи зловживає людина алкоголем. Якщо його рівень перевищено приблизно на 75 % — це говорить про наявність хронічного гепатиту.[10]
    • ЛДГ (лактатдегідрогеназа). ЛДГ (іноді ЛД) поряд з іншими показниками аналізу ФПП дозволяє відстежувати результат лікування печінки та інших захворювань. Високий рівень ЛД часто свідчить про наявність різних захворювань печінки, анемії, хвороби нирок і інфекціях.[11]
  5. Слідкуйте за рівнем ферментів печінки.якщо у вас захворювання печінки, то ймовірно, вам буде необхідно здавати аналіз на рівень печінкових ферментів щомісяця або кожні 6-8 тижнів. Уважно відстежуйте результати аналізів. Тенденція до зниження значень протягом шести-дванадцяти місяців свідчить про позитивний результат підтримуючого лікування. Завжди повідомляйте лікаря про те, які добавки ви приймаєте і про те, чи є якісь зміни в симптоматиці.

Метод2 З 3:
Зміна живлення

  1. Їжте більше зелених листових овочів.зелені листові овочі багаті вітамінами, мінералами і поживними речовинами. Що важливо для функції печінки, вони допомагають знизити рівень жирових відкладень в ній.[12] додайте в свій раціон листові овочі, включаючи шпинат, листову капусту, мангольд, зелень турнепса і зелень гірчиці, хрестоцвіті рослини (цвітну капусту, капусту, брокколі, брюссельську капусту), зелень кульбаби і салат-латук.
  2. Їжте більше продуктів, багатих антиоксидантами.сам по собі шпинат або інші зелені листові овочі не знизять рівень печінкових ферментів, але вони багаті «флавоноїдами», які є антиоксидантами, що підтримують функцію печінки.[13][14] Авокадо можуть бути корисними, оскільки містять багато вітаміну E-ефективного природного антиоксиданту. Авокадо і волоські горіхи містять Глутатіон, який є попередником первинного антиоксиданту для нашого організму.[15]
    • Волоські горіхи також є гарним джерелом омега - 3 жирних кислот, які допомагають зменшити запалення печінки.
    • Також корисні і інші горіхи, включаючи бразильські горіхи, Горіхи пекан, мигдаль — вони у великій кількості містять вітаміни групи B і мінерали.
  3. Щодня вживайте 35-50 грамів клітковини. продукти з високим вмістом клітковини знижують поглинання холестерину організмом, тобто знижують кількість холестерину, яке печінки необхідно переробити, а тому такі продукти сприятливо впливають на здоров'я печінки і рівень печінкових ферментів.[16] клітковина також підвищує вироблення жовчі, що покращує перетравлення жирів і запобігає розвитку захворювань печінки. Багаті клітковиною такі продукти, як:[17]
    • Овес, пшениця, кукурудза, рисові висівки;
    • Бобові (боби Ліма, адзукі, Чорна, червона і біла квасоля, боби Пінто), сочевиця (червона, коричнева і жовта) і горох;
    • Ягоди (малина, чорниця, полуниця, ожина, логанова ягода, агрус, морошка);
    • Цільні злаки (пшениця, овес, кукурудза, жито, гречка, коричневий рис);
    • Листові зелені овочі (зелень турнепса, гірчиця, салат, мангольд, шпинат);
    • Горіхи (мигдаль, фісташки, кешью, волоські горіхи) і насіння (кунжут, насіння гарбуза, льону, соняшнику);
    • Фрукти (особливо ті, що мають їстівну шкірку, наприклад, яблука, груші, сливи, персики і абрикоси).
  4. Пийте цитрусові соки, багаті вітаміном C. Вітамін C допомагає у відновленні тканин і загоєнні ран. Пийте цитрусові соки або їжте цитруси — це допоможе печінці відновитися і дозволить знизити рівень печінкових ферментів до нормального. Крім того цитруси знижують ризик розвитку раку печінки.[18] додайте в свій раціон харчування апельсини, грейпфрути, лимони і Лайми. Купуючи соки, намагайтеся вибирати ті, які збагачені вітаміном C.
  5. Їжте більше овочів сімейства хрестоцвітних.овочі сімейства хрестоцвітних, як відомо, допомагають збалансувати вироблення ферментів, які нейтралізують в організмі канцерогени. Ці овочі містять масу вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини:[19]
    • Брокколі;
    • Брюссельська капуста;
    • Цвітна капуста;
    • Редис;
    • Хрін;
    • Бруква і турнепс;
    • Васабі (японський хрін);
    • Водяний крес.
  6. Дізнайтеся у лікаря, яка кількість білка вам необхідно. [20] білок, як правило, є ключем до відновлення пошкоджених клітин організму, тому для лікування печінки необхідно збільшити споживання білка. Але оскільки печінка є органом, що переробляє білок, ви можете перевантажити її, вживаючи в їжу занадто багато білкових продуктів. Ці перевантаження можуть погіршити стан печінки і підвищити рівень печінкових ферментів.
    • Обговоріть з лікарем і (або) дієтологом те, скільки білка вам необхідно споживати. Лікар повинен надати вам план харчування, відповідний для вашого організму і в залежності від ваших потреб.
  7. Більше пийте.пийте достатньо води, і це допоможе вашій печінці позбавлятися від усього зайвого, що може навантажувати її.[21] випивайте по 8-10 склянок (230 мл) води щодня. Особливо важливо пити воду:[22]
    • Коли ви прокидаєтеся;
    • Перед прийомом їжі і під час нього;
    • Перед кожним фізичним навантаженням і після неї;
    • Прямо перед сном.
  8. Уникайте продуктів, які шкідливі для печінки. [23] Здорове харчування може підтримувати печінку, але нездорова їжа здатна її пошкодити. Занадто велика кількість солоної, жирної або солодкої їжі може створювати надмірне навантаження на печінку. Якщо у вас вже підвищений рівень печінкових ферментів, то вам необхідно дати печінці трохи відпочити. Уникайте наступних продуктів, щоб знизити рівень печінкових ферментів:
    • Жирна їжа (наприклад, баранина, яловичина, куряча шкіра, сало або їжа, приготована з ним, маргарин і рослинні масла);[24]
    • Солона їжа (більшість оброблених продуктів, чіпси, крекери, консерви);
    • Продукти, що містять цукор (торти, кекси і печиво);
    • Смажена їжа;
    • Сирі або малооброблені молюски (вони можуть містити токсини, що ушкоджують печінку);
    • Алкоголь (його слід вживати якомога рідше і в мінімальних кількостях, особливо якщо у вас вже є захворювання печінки).

Метод3 З 3:
Прийом трав і харчових добавок

  1. Пийте трав'яні чаї, які сприятливо впливають на печінку.для підтримки функції печінки традиційно використовуються багато трави. Принцип дії цих трав так і не був вивчений, але багатовіковий досвід їх використання підтвердив їх безпеку. Як правило, ці трави приймають у вигляді настоїв і відварів, але дозування не завжди строго визначена. Проконсультуйтеся у лікаря щодо дозування або дотримуйтесь вказівок виробника на упаковці. Зазначені нижче дозування слід розглядати як орієнтовні.
    • Молочний чортополох. Дослідження показують, що молочний чортополох може бути корисний при захворюваннях печінки, пов'язаних з алкоголем, при цирозі і гепатиті. Дозування варіюються від 160 до 480 мг на день.
    • Астрагал:[25] звичайне дозування становить 20-500 мг екстракту, настій слід приймати 3-4 рази на день.
    • Корінь кульбаби. Знижує рівень холестерину, зменшуючи навантаження на печінку. Випивайте 2-4 склянки настою кореня кульбаби (2-4 г кореня) щодня.[26]
    • Комбіновані збори. Сьогодні в аптеках можна придбати безліч різних зборів, проте не всі з них пройшли клінічну перевірку. Ви можете спробувати різні формули для детоксикації і регенерації печінки, для підтримки функцій печінки і різні комбінації з коренем кульбаби або чортополоху.
    • Зелений чай. Знижує ризик розвитку хвороб печінки, але у деяких людей зелений чай може викликати різні ускладнення. Найкраще в даному випадку обговорити з лікарем, чи слід вам вживати зелений чай. В середньому, згідно з дослідженнями, 2-4 склянки зеленого чаю в день допомагають знизити ризик хвороб печінки.[27]
  2. Додайте часник і куркуму в їжу.ці спеції не тільки покращують смак страв, але і корисні для печінки. Додавайте їх в їжу або використовуйте хоча б одну з них щодня.
    • Часник також перешкоджає розвитку раку печінки і серцевих захворювань, а крім цього підвищує імунітет.
    • Куркума має протизапальні властивості, а тому підтримує печінку, знижуючи запалення, яке може призводити до гепатиту, неалкогольного стеатогепатиту (НАСГ), раку печінки і цирозу.
  3. Приймайте харчові добавки з антиоксидантами.і хоча є безліч способів отримати антиоксиданти з їжі, харчові добавки з антиоксидантами можуть бути дуже корисні. Альфа-ліпоєва кислота — АЛК)-це антиоксидант, дія якого вивчалася на хворих на діабет, серцево-судинними захворюваннями та хворобами печінки. Він підтримує метаболізм цукру в печінці і перешкоджає розвитку алкогольного гепатозу. Найбільш поширене дозування цього антиоксиданту становить 100 мг три рази на день.[28][29] N-ацетилцистеїн (N-АЦ) працює в якості попередника глутатіону, що є головним антиоксидантом в нашому організмі. Найпоширеніша дозування для підтримки здоров'я печінки становить 200-250 мг двічі на день.
    • АЛК може взаємодіяти з ліками для лікування діабету, тому рекомендуємо проконсультуватися з лікарем щодо дозування препарату.
    • У рідкісних випадках ацетилцистеїн в дуже великих дозах може підвищувати печінкові ферменти.[30]

Поради

  • Функціональні проби печінки слід здавати кожні 6 місяців, або за вказівкою лікаря, поки ферменти печінки не нормалізуються.

Попередження

  • Тим, у кого підвищений рівень ферментів печінки, не слід приймати статини. Перевірте список ліків, які ви приймаєте, і обговоріть його з лікарем, щоб переконатися, що в ньому немає препаратів, що відносяться до цієї групи медикаментів.

Джерела

  1. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/liverdiseases.html
  2. ↑ Http://www.medicinenet.com/liver_anatomy_and_function/article.htm
  3. ↑ Http://www.medicinenet.com/liver_anatomy_and_function/page2.htm
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/basics/symptoms/con-20025300
  5. ↑ Https://labtestsonline.org/understanding/analytes/liver-panel/tab/sample/
  6. ↑ Https://labtestsonline.org/understanding/analytes/ast/tab/test/
  7. ↑ Https://labtestsonline.org/understanding/analytes/alt/tab/glance
  8. ↑ Https://labtestsonline.org/understanding/analytes/alt/tab/glance
  9. ↑ Https://labtestsonline.org/understanding/analytes/alp/tab/test/
  1. ↑ Https://labtestsonline.org/understanding/analytes/ggt/tab/test/
  2. ↑ Https://labtestsonline.org/understanding/analytes/ldh/tab/test/
  3. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24192144
  4. ↑ Http://www.hindawi.com/journals/omcl/2012/165127/
  5. ↑ Сяо Д., Хеггер П. метаболізм біологічно активних флавоноїдів в мікросомах печінки. Curr Drug Metab. 2013 травень; 14 (4): 381-91.
  6. ↑ Http://www.sciencedaily.com/releases/2000/12/001219074822.htm
  7. ↑ Http://healthyeating.sfgate.com/foods-eat-good-liver-health-4150.html
  8. ↑ Http://www.todaysdietitian.com/newarchives/063008p28.shtml
  9. ↑ Http://www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150119082958.htm
  10. ↑ Http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/cruciferous-vegetables-fact-sheet
  11. ↑ http://www.liversupport.com/influencing-liver-disease-with-diet/
  12. ↑ Http://www.dailymail.co.uk/health/article-116157/Love-liver.html
  13. ↑ Http://www.liversupport.com/for-your-livers-sake-the-best-times-to-drink-water/
  14. ↑ Http://www.liverfoundation.org/education/liverlowdown/ll0813/healthyfoods/
  15. ↑ Http://nutritiondata.self.com/foods-000015000000000000000-w.html
  16. ↑ Чжан В. з., Дінг Ф. і Тан л. в. [клініко-експериментальне дослідження гранул Йі-ган-нінг в лікуванні хронічного гепатиту B]. Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi 1993;13(10):597-9, 580.
  17. ↑ Саннія а. [фітотерапія сумішшю сухих екстрактів з печінково-захисним ефектом, що містять листя артишоку, в купіруванні функціональних симптомів диспепсії]. Minerva гастроентерологічна Дієтологія. 2010;56(2):93-99.
  18. ↑ Http://www.medscape.com/viewarticle/578882
  19. ↑ Подимова С.Д., Давлетшина і. в. [ефективність використання альфа-ліпоєвої кислоти (берлітіону) у пацієнтів з безалкогольним стеатогепатитом]. Експериментальна клінічна гастроентерологія 2008; (5): 77-84.
  20. ↑ Шиммельпфенниг В, Ренгер Ф, Вак Р та інші [Результати проспективного подвійного сліпого дослідження з альфа-ліпоєвої кислотою в порівнянні з плацебо при алкогольному пошкодженні печінки] (Ergebnisse einer prospektiven Doppelblindstudie mit Alpha-Liponsäure gegen Plazebo bei alkoholischen Leberschäden). Dtsch Gesundheitswes 1983;38(18):690-693.
  21. <= Бадаві А. Х., Абдель Ааль С. Ф. і Самур С. А. Пошкодження печінки, асоційовані з прийомом N-ацетилцистеїн. J Egypt.Soc Parasitol. 1989;19(2):563-571.

Ще почитати: