Соки можна вичавлювати з більшості фруктів і овочів. Соки можуть допомогти вам позбавитися від зайвої ваги дуже ефективним і поживним способом, а, крім того, соки вимивають з організму токсини. Якщо ви хочете схуднути на соках і посилити результати, виконайте наступні дії.
Кроки
Купіть соковижималку.ви можете купити її практично в будь-якому супермаркеті або замовити по інтернету.- Кращою альтернативою будь-якій соковижималці є блендер Vitamix, так як в напій піде вся клітковина і м'якоть.
- Для фруктів ви завжди можете використовувати ручну соковижималку. Її не так легко і швидко використовувати як електричну, але у неї є перевага, так як ви будете заодно виконувати і фізичні вправи.
- Овочі можна подрібнити в кухонному комбайні або блендері і змішати з водою за смаком.
-
Зменшіть свій апетит.приблизно за 20 хвилин перед кожним прийомом їжі випивайте склянку рослинного або фруктового соку. Це зменшить голод і надасть організму необхідні вітаміни і мінерали.
- Темна зелень, наприклад, шпинат, капуста, брокколі, морква, селера, спаржа і огірок, особливо гарні в поповненні запасів організму вітамінами. Вони чудово підходять для будь-якого режиму втрати ваги і детоксикації (внутрішнє очищення).
- Селера, спаржа і огірки є діуретиками, які добре підійдуть, якщо ви хочете позбутися від ваги води. Часник корисний для кров'яного тиску.
-
Додайте гостроти.додайте в сік мелені спеції, так як вони можуть допомогти стимулювати ваш метаболізм. Ви можете додати кайенский перець, запашний перець, перець і корицю. Ви також можете зробити сік заздалегідь і настояти його з не подрібненими спеціями.
- Обов'язково процідіть настояний сік, якщо тільки ви не любите ковтати перець!
- Подайте коктейль з томатного соку Кривава Мері без горілки, але з прикрасами і краплею Табаско.
-
Смачного!у свіжих продуктах набагато менше солі і консервантів і більше вітамінів, ніж в консервованих або навіть заморожених продуктах.
- Хто знає, може, вам так сильно сподобається, що ви станете вегетаріанцем!
- Хто знає, може, вам так сильно сподобається, що ви станете вегетаріанцем!
Поради
- Уникайте бутильованих фруктових соків (наприклад: Tropicana, Minute Maid і т.д.); вони містять велику кількість цукру.
- Спробуйте ягідний сік акай. Він дуже хороший для втрати ваги.
- Тримайтеся подалі від кінзи і базиліка, які можуть стимулювати апетит.
- Не пийте більше 60 мл нерозбавленого зеленого овочевого соку за один раз, так як це може негативно позначитися на травній системі.
