Як лікувати ПТСР
<ідентифікатор div=" bodyContent " клас="вміст"> <ідентифікатор div=" MW-контент-текст" lang=" ru" dir=" ltr " клас=" mw-контент-ltr"> <клас div="MW-аналізатор-висновок"> <ідентифікатор div=" вступ " клас=" розділ hasad"> <клас div="MF-секція-0" ідентифікатор="mf-секція-0">Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це стан, який може розвинутися внаслідок переживання травматичної події. Відчувати емоції страху після переживання подібного цілком природно, проте у людей з ПТСР страх і інші негативні емоції посилюються. Якщо ви підозрюєте, що у вас ПТСР, вам необхідно пройти якісну діагностику і почати лікування за допомогою різних видів терапії в поєднанні з препаратами. Для ознайомлення переходите до кроку 1.
<клас div="Очистити"> <клас h2="заголовок розділу прихований" onclick=" javascript: mfTempOpenSection(1)"> <клас div="MW-ui-значок mw-ui-значок-індикатор елемента"> <клас span="mw-заголовок" id=". D0.A8.D0.B0.D0.B3.D0.B8 "> кроки <клас div="MF-Секція-1 складаний блок " id=" mf-Секція-1"> <клас div="кроки розділу steps_first sticky"> <ідентифікатор div="кроки1" клас="розділ_текст"> <клас h3="у блоці">Метод1 <клас span="method_of_count"> з 3:
- Повторювані переживання емоцій і думок, пов'язаних з травматичною подією.
- Почуття відсторонення, уникнення.
- Підвищена нервова збудливість і чутливість, наприклад до гучного звуку.
- Повторне проживання травмуючої ситуації супроводжується спогадами, нічними кошмарами і нелогічним мисленням, викликаними страхом.
Усвідомте почуття уникнення.уникнення передбачає навмисне ретушування деяких моментів травмуючої події. Це не просто прагнення забути болісні випробування, а навмисне блокування подробиць в надії, що це допоможе позбутися від мани. Це черговий приклад відповіді»я не хочу говорити про це".<ідентифікатор sup="_ref-2" клас=" посилання" aria-мітка=" 2 "> [2] <клас span="ts_popup" прихований="" ідентифікатор=" ts_popup_2 " стиль=" відображення: відсутній;">
<клас span="ts_close">x
<клас span="ім'я ts_name"> джерело інформації
<клас span="ts_description">Вілсон, Дж., Фрідман, М., Лінді, Дж. Лікування психологічної травми та ПТСР. 2012
<клас div="Очистити">
- Уникнення може проявлятися у відмові слідувати на місце події, у зустрічі з іншими учасниками події, а також в будь-яких питаннях, пов'язаних з подією або нагадують про нього.
- Уникнення-це свідчення швидше почуття заціпеніння, ніж емоцій; це ваш розум таким чином захищає себе, відгороджуючись від пережитих під час травматичної події негативних емоцій –
Виявлення ознак підвищеної нервово-психічної збудливості. у більшості випадків ПТСР присутні ознаки підвищеної нервово-психічної збудливості. Підвищену збудливість можна визначити як стан» на взводі", при якому людина здригається від різких гучних звуків або раптових рухів і жестів. До них також відноситься емоційна гіперреакція.<ідентифікатор sup="_ref-3" клас=" посилання" aria-мітка=" 3 "> [3] <клас span="ts_popup" прихований="" ідентифікатор=" ts_popup_3 " стиль=" відображення: відсутній;">
<клас span="ts_close">x
<клас span="ім'я ts_name"> джерело інформації
<клас span="опис ts_description">
<клас div="Очистити">
- Підвищена нервово-психічна збудливість може призвести до порушення сну. У цьому стані навіть найменший шерех може розбудити, і замість повноцінного глибокого сну ви постійно перебуваєте в напівдрімоті.
Метод2 <клас span="method_of_count"> з 3:
- Терапевтична бесіда зазвичай триває близько 12 тижнів, але в більшості випадків до тих пір, поки пацієнт не відчує, що нарешті впорався з розладом.
- Психотерапія проводиться наодинці з психотерапевтом або в групі і часто вимагає підтримки та участі всієї родини.
Ефективність психотерапії у випадках з ПТСР.психотерапія, особливо когнітивна поведінкова терапія, допомагає за рахунок того, що впливає конкретно на дану психологічну проблему і дає практичні поради як вивести своє життя з-під гніту посттравматичного стресового розладу.
- Терапія допомагає опрацьовувати глибоко засіли почуття, пов'язані з пережитою травмою, такі як сором, гнів, почуття провини.
- Терапевтична бесіда допомагає зрозуміти, чому ви відчуваєте саме ці почуття, і пропонує способи їх подолання.
- Вона також пропонує різні способи навчитися спокійно реагувати на людей, місця і предмети, що нагадують про пережиту травму.
Спробуйте терапію експозиції.цей вид терапії входить в категорію когнітивно-поведінкової терапії і фокусується на тому, щоб допомогти зустрітися зі своїм страхом лицем до лиця. Для цього створюється ситуація або умови, щоб змусити вас емоційно знову пережити ці події (цього разу вже з гарантією безпеки). Кінцева мета-допомогти подолати страх і впоратися з переслідують вас травматичними переживаннями і супроводжуючими їх моральними стражданнями. Ви навчитеся контролювати свої спогади і перестанете їх боятися.[5]
- Уявні образи (візуалізація картини подій), відвідування місця події, а також письмовий опис потерпілим пережитого події є основними методами такого роду терапії.
Спробуйте когнітивну реструктуризацію. це ще один вид з категорії когнітивно-поведінкової терапії, який дає більш раціональне і логічне бачення того, як на вас вплинуло травмує подія. Даний метод дозволяє усвідомити і прийняти всю реальність події і позбутися від почуття провини, зазвичай властивого людям з ПТСР. Люди, які страждають від ПТСР часто відчувають почуття сорому і переконані, що вина в події лежить на них; Когнітивна реструктуризація допомагає усвідомити, що вашої провини тут немає.[6]
- Цей вид психотерапії позбавляє від негативних почуттів щодо себе самого, породжених травматичною подією.
Пройдіть тренінг зі стресостійкості.це інший вид когнітивно-поведінкової терапії. На ньому вчать контролювати свій стан і почуття занепокоєння.Його вплив виходить за рамки звичайного відновлення в пам'яті подій і сприяє більш здоровому осмисленню подій, що стався.[7]
- Мета такого роду терапії-допомогти змінити своє бачення події ще до того, як у вас почнуть розвиватися тривога і депресія внаслідок ПТСР.
Групова терапія.групова терапія, як і будь-який інший підхід, допомагає всім по-різному. Одним більше, іншим менше. Однак, цілком здатний допомогти в подоланні симптомів завдяки участі інших людей. Бесіди з іншими, які пережили подібний досвід сприяє приведенню в порядок своїх власних почуттів, відчуття себе нормальним, усвідомлення того, що ви «не одні».[8]
- У груповій терапії люди обговорюють пережите і те, як воно вплинуло на їхнє життя і емоції. Слухаючи розповіді інших ви полегшуєте своє власне почуття провини, сорому і гніву.
Метод3 З 3:
Лікування ПТСР препаратами
Метод3 З 3:
Приймайте препарати спільно з терапією.майте на увазі, що прийняття препаратів без проведення терапії буде не настільки ефективно, як спільне їх застосування. Важливо розповідати кому-небудь про пережите, щоб до кінця опрацювати ПТСР і знайти надійне рішення. З іншого боку, препарати пригнічують симптоми ПТСР, але не викорінюють проблему в цілому.<ідентифікатор sup="_ref-9" клас=" посилання довірена" aria-мітка=" 9 "> [9] <клас span="довірений джерело ts_popup" прихований="" ідентифікатор=" ts_popup_9 " стиль=" відображення: відсутній;"> <клас span="ts_close">x надійне джерело <клас span="ts_name">Довідковий посібник Перейти до джерела<клас div="Очистити">- Придушення симптомів ПТСР без розуміння суті проблеми під час терапії може призвести до небажаних побічних ефектів пізніше. Наприклад, ви вирішили, що за допомогою препаратів впоралися з синдромами розладу і припинили їх приймати. Після цього до вас знову повертаються всі пригнічуються препаратами негативні емоції, і доводиться починати все спочатку.
- Печаль, емоційне заціпеніння, занепокоєння і навіть гнів, викликаний ПТСР.
Спробуйте Золофт. Золофт теж є препаратом з розряду СИОЗС, тобто антидепресант, застосовуваний в боротьбі з симптомами ПТСР. Треба сказати, це був перший прописується лікарський препарат, ефективний в лікуванні ПТСР. Золофт (по-науковому сертралін) пригнічує симптоми ПТСР, включаючи:
<клас div="Очистити">
- Спогади, нічні кошмари і почуття уникнення<ідентифікатор sup=" _ref-11 " клас=" посилання " aria-мітка=" 11 "> [11] <клас span="ts_popup" прихований=" " ідентифікатор=" ts_popup_11 " стиль=" відображення: відсутній;"> <клас span="ts_close">x <клас span="ім'я ts_name"> джерело інформації <клас span="опис ts_description"> .
Будьте готові до побічних ефектів, які можуть проявиться внаслідок прийняття Золофт або Паксил.
- Біль у животі, нудота. Цей симптом проходить через 2-5 днів.
- Головні болі - також поширена скарга приймають СИОЗС. Проходять в середньому через кілька днів.
- Почуття тривоги і хвилювання
- Сонливість. Часто це ознака того, що доза прописаного препарату перевищена. Часом досить просто змінити час і періодичність прийому для усунення проблеми.
- Безсоння також може виникнути у зв'язку з прийомом СИОЗС. Зазвичай, для вирішення цієї проблеми потрібно просто зменшити дозу.
- Відомо, що препарати категорії СІЗЗС можуть викликати проблеми сексуального характеру, такі як зниження сексуального бажання і задоволення при занятті сексом.
- Попросіть своїх домочадців піти з вами на сімейну терапію в якості підтримки.
<клас div="MF-секція-2 складаний блок " id=" mf-секція-2"> <клас div="розділ попередження"> <клас h2="заголовок розділу" onclick=" javascript: mftempopensection(3)"> <клас div="MW-ui-значок mw-ui-значок-індикатор елемента"> <ідентифікатор діапазону="попередження"> <клас діапазону="MW-заголовок" id=".D0.9F.D1.80.D0.B5.D0.B4.D1.83.D0.BF.D1.80.D0.B5.D0.B6.D0.B4.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D1.8F">Попередження <ідентифікатор div=" попередження " клас="розділ_текст">
- Завжди радьтеся зі своїм лікуючим лікарем перш, ніж змінювати режим прийому препаратів.
- ↑ Http://pro.psychcentral.com/2013/ssris-for-ptsd-just-how-effective-are-they/001968.html#
- ↑ Http://www.webmd.com/mental-health/news/20000411/zoloft-post-traumatic-stress-disorder
- ↑ Wilson, J., Friedman, M., Lindy, J. Treating Psychological Trauma and PTSD. 2012
