1. Головна
    2. Любовні стосунки
    3. Як щодня відчувати свою сексульність

Як щодня відчувати свою сексульність

Переважна більшість жінок стикається з негативними думками про своє тіло, крім того, навіть у чоловіків буває подібна негативна самооцінка. [1] дуже багато речей можуть ускладнювати можливість відчути себе сексуальним і впевненим людиною, наприклад, інформація, що віщає масмедіа, або стрес. Однак, поєднання правильного способу мислення, прихильного ставлення до себе і внесення деякої родзинки в атмосферу спальні допоможуть вам освіжити почуття власної сексуальності.

Метод1З 3:
Хороший догляд за тілом

  1. Внесіть більше дотиків у ваше життя. позитивні дотики допомагають зберігати піднесений настрій і відчувати себе сексуальним і бажаним людиною. Знайдіть різні способи отримання здорових і позитивних дотиків в повсякденному житті. Наприклад, ви з чоловіком або з дружиною можете робити один одному масаж спини або більше обніматися з друзями. [2]
    • Професійні процедури манікюру, педикюру та масажу також є одним із способів отримання позитивних дотиків.
  2. Носіть м'яку і приємну до тіла одяг для сну. шовковисті дихаючі тканини, такі як шовк або сатин, допоможуть зробити відхід до сну особливим і чуттєвим. Знайдіть собі відмінну шовкову або сатинову піжаму або м'який халат, щоб під час підготовки до сну ви відчували себе приголомшливо. Також для внесення більшої сексуальності в повсякденне життя ви можете витратитися на шовковисті простирадла. [3]
  3. Станьте сильнішими. фізичне навантаження сприяє виробленню ендорфінів, що веде до кращої самооцінки і зниження рівня стресу. Більш того, вправи допоможуть вам відчути себе сильніше і змусять тіло самостійно внести свій внесок у досягнення поставленої вами мети. Чим сильніше буде ваше тіло, тим краще ви будете себе відчувати. [4]
    • Подумайте про силові навантаження, бігу або хоча б про кілька віджимань в день, щоб наростити м'язову масу.
  4. Акцентуйте найпривабливіші достоїнства свого тіла. приділіть деякий час тому, щоб подумати про свої найпримітніші фізичні достоїнства. Вам подобаються ваші очі? Руки? Груди? Побудуйте свій гардероб і косметичні процедури навколо того, що вам найбільше в собі подобається. [5]
    • Наприклад, ви можете спробувати скористатися новими димчастими тінями для повік, щоб привернути більше уваги до своїх очей. Або ж ви можете купити нову сорочку, в якій добре виглядають ваші сильні руки.
  5. Балуйте себе. Дайте собі дозвіл витратитися на засоби для догляду за собою. Залежно від того, що вам найбільше подобається, Ви можете подумати про проведення спа-процедур, нову стрижку, професійне гоління і навіть про професійне прасування своїх сорочок. [6] якщо пройшло досить багато часу з того моменту, коли ви в останній раз балували себе, змусьте себе вийти з дому і зайнятися цим питанням.
  6. Займайтеся йогою. за даними досліджень, що займаються йогою жінки відчувають себе сексуальніше. Йога також допомагає розвинути гнучкість і привести в тонус м'язи, що також позитивно позначається на сексуальності. [7]
  7. Зробіть купання сексуальними. Одним із способів внесення додаткової сексуальності у власне життя є додавання деякої родзинки в повсякденну рутину. Замість звичайного щоденного прийому душу, знайдіть спосіб зробити ритуал купання особливим і чуттєвим. Купіть ароматичні свічки, включіть розслаблюючу музику і прийміть ванну з піною. [8]
  8. Змініть рутину косметичних процедур. якщо ви відчуваєте, як ніби кожен день рухаєтеся по одних і тих же рейках, спробуйте поекспериментувати з використанням нових косметичних продуктів і стилів. Протестуйте нову косметичну марку, вбратися в такі кольори, які не носили раніше, або ж просто зачешіть волосся на інший бік. Це допоможе вам побачити себе в новому позитивному світлі і акцентує вашу внутрішню сексуальність. [9]
  9. Носіть одяг, який вам підходить. часом людям здається, що вони погано виглядають або одягаються немодно, і все це відбувається через погано підібраного одягу. Переконайтеся в тому, що одяг, який ви носите, є комфортним і має правильний розмір. Не носіть занадто вільний мішкуватий одяг або той одяг, який вам занадто тісний. Найсексуальніше ви будете почувати себе в одязі відповідного вам розміру. [10]
    • Якщо ви не впевнені в тому, який розмір одягу вам підходить найкраще, зверніться за порадою до продавця. Це особливо важливо при виборі нижньої білизни, наприклад, бюстгальтерів.
  10. Запишіться на уроки танців. індивідуальні танці і танці з партнером або партнеркою допоможуть вам краще зрозуміти своє тіло. [11] уроки танців (особливо сексуальних видів танців, таких як танго або сальса) здатні допомогти вам виробити впевненість в собі і почуття ритму. Ви добре і надовго запам'ятаєте ці уроки, а також завжди зможете включити улюблену танцювальну мелодію для підняття настрою, коли відчуєте себе не дуже добре.
  11. Спробуйте надати волоссю злегка неохайний вигляд. деякі люди люблять у всьому виглядати ідеально, в тому числі і в зачісці. Але часом виходить сексуальніше, якщо у людини кілька скуйовджена неохайна зачіска, немов він тільки що встав з ліжка. [12] так що скуйовдьте своє волосся, щоб надати зачісці сексуальні і безтурботні нотки.
  12. Слідкуйте за правильною і впевненою поставою. впевнена ходьба і впевнені пози допоможуть вам краще відчути свою силу, гордість і сексуальність. Боріться з власним бажанням зсутулитися або зігнутися. Слідкуйте за тим, щоб спина була прямою, груди виступала вперед, а голова була високо піднятою. [13]
  13. Отримуйте достатню кількість нічного сну. щоденний восьмигодинний нічний сон не тільки подбає про ваш настрій, але і зробить зовнішній вигляд вашої шкіри більш свіжим і оновленим. Якщо ви починаєте відчувати занепад сил, спробуйте більше спати ночами. Ви обов'язково повинні помітити зміни в своєму зовнішньому вигляді і відчуттях. [14]
  14. Добре ставитеся до власного тіла. часом люди можуть втрачати почуття власної сексуальності через щоденні стресові ситуації в житті, навантаження на роботі і сімейних проблем. Просто візьміть на себе зобов'язання, що ви завжди будете добре ставитися до власного тіла і приділяти йому увагу, щоб відчувати себе сексуальніше і впевненіше. Правильно харчуйтеся, Отримуйте фізичне навантаження і виконуйте ті косметичні процедури, які змушують вас почувати себе добре. Не ігноруйте потреби власного тіла через інші клопоти у Вашому житті. [15]
  15. Змушуйте тіло рухатися тими способами, які вам подобаються. фізичне навантаження є відмінним способом збереження здоров'я і гарного самопочуття. Однак, нерідко фізичні вправи здаються не дуже приємною рутиною. Підберіть собі такі види активності, які вам подобаються: Танці, спорт, ходьба, плавання або йога. Не карайте тіло вправами, дозвольте йому отримувати задоволення від приємного вам фізичного навантаження. [16]
  16. Сконцентруйтеся на тому, як себе відчуває ваше тіло, а не як воно виглядає. часом людям хочеться критикувати своє тіло за його недоліки. Однак, ви повинні запам'ятати, що сексуальність не має нічого спільного з розміром вашого одягу або вагою, вона будується на ваших особистих відчуттях. Відчуття власної сили і здоров'я допоможе вам відчути свою сексуальність, тому сконцентруйтеся саме на силі і своєму потенціалі, а не на абстрактних цифрах. [17]
  17. Не користуйтеся вагами. Люди можуть бути здоровими та сексуальними в будь-якому стані. Утримайтеся від бажання щодня вставати на ваги. Через них ви можете відчути свою невідповідність стандартам і відсутність сексуальності, навіть якщо насправді ваше тіло виглядає і відчуває себе приголомшливо. [18]

Метод2З 3:
Позитивне мислення про себе

  1. Розширте своє поняття краси. Нагадайте собі, що існують різні форми краси. Не приймайте всерйоз те, що говориться в масмедіа про сексуальність; найчастіше це недосяжні стандарти краси. Погляньте на звичайних нормальних людей навколо себе і знайдіть їх справжню красу. А потім проявіть до себе ту ж доброту в поглядах, що і до них. [19]
  2. Пам'ятайте, що ніхто не відчуває себе сексуально на постійній основі. сексуальність часто є швидкоплинним почуттям. Не варто переживати, якщо у вас трапляються дні, коли ви відчуваєте себе не в кращому вигляді. До того ж, якби ви постійно відчували сексуальність, то це не було б якимось особливим почуттям. [20]
  3. Будьте собою. не намагайтеся перейняти чиюсь чужу форму сексуальної привабливості. Звичайно, ви вільні в тому, щоб отримувати натхнення від своїх улюблених акторів, актрис і кумирів, але не варто прикидатися ними. Найкраще повністю бути собою. [21]
  4. Утримайтеся від порівняння себе з іншими людьми. не проводьте негативні порівняння між собою і людьми, яких ви бачите по телевізору або в журналах. Думайте тільки про те, як ви себе почуваєте, і про свої власні переваги. [22]
  5. Виділяйте час особисто для себе. багато людей потрапляють у пастку зобов'язань перед колегами, друзями та родичами. Однак, вам також не можна забувати про забезпечення собі якісного часу для задоволення власних потреб. Іноді влаштовуйте собі для різноманітності вечора відпочинку, коли ви зможете відключити телефон, закрити електронну пошту і сконцентруватися тільки на собі. [23]
    • Якщо у вас є маленькі діти, подбайте про те, щоб у вас був час і місце для себе, а не тільки для них. Зробіть так, щоб вдома була хоча б одна кімната, не завалена іграшками і олівцями, щоб ви могли там розслабитися і отримати задоволення від перебування в дорослому обстановці. [24]
  6. Навчіться не критикувати власне тіло. багато людей негативно думають про власне тіло. Вони скаржаться на свою вагу, зморшки і інші фізичні недоліки. Якщо ви зловите себе на тому ж, зупиніться і постарайтеся зробити собі комплімент. Зрештою, ви відучите себе від пошуку причин для критики власного тіла. [25]
  7. Робіть щось чудове. для підвищення сексуальності змініть звичну рутину. Внесіть в життя пригодницькі нотки: спробуйте зайнятися скелелазінням або просто сходити в новий ресторан. Зробіть так, щоб Ваше щоденне життя було сповнене пригод і причин для захоплення. [26]
  8. Забудьте про масмедіа. якщо ви починаєте засмучуватися через те, що бачите на телебаченні або в журналах сексуальних чоловіків і жінок, відпочиньте від переданої в масмедіа інформації. [27] журнали змушують чоловіків і жінок гірше думати про себе. [28] закрийте свої журнали, вимкніть телевізор і послухайте замість них музику або почитайте улюблену книжку. Ні в якому разі не порівнюйте себе з медійними особистостями.
  9. Не турбуйтеся про недосконалість. у всіх тіл є свої вади: зморшки, нерівності, округлості або фізичні недоліки. Саме вони і роблять всіх різними людьми. Не турбуйтеся про передбачувані недосконалості, адже в очах інших людей вони можуть бути навіть привабливими. [29]
  10. Живіть справжнім. не хапайтеся за минуле. Ставтеся добре до того, як ви виглядаєте зараз, навіть якщо ваша вага відрізняється від того, що був у вас в юні роки, і якщо у вас з'явилася сивина. Відчувайте сексуальність в тому тілі, яке у вас є зараз, не порівнюйте його з собою десять років тому. [30]
  11. Демонструйте власні досягнення. організуйте в примітних місцях вашого будинку нагадування собі про ваші досягнення. Виставте на полиці трофеї, на стіни повісьте фотографії найщасливіших моментів свого життя. Використовуйте їх для підвищення впевненості, коли відчуваєте себе не кращим чином. [31]
  12. Складіть список своїх позитивних рис. складіть список з усього того, що вам в собі і в своєму тілі подобається. Вам подобається ваша впевненість? Ваша посмішка? Винахідливість? Запам'ятайте, що все це є ключовими компонентами вашої сексуальності. Ведення щоденника з подібною підбадьорює інформацією допоможе вам налаштуватися на сексуальність і почати добре до себе ставитися. [32]
  13. Уникайте негативних розмов про власне тіло. деякі люди об'єднуються в дружні групи завдяки загальним скаргам на зовнішній вигляд власних тіл.однак, подібні негативні розмови знижують самооцінку. Замість цього постарайтеся робити друзям компліменти, щоб також отримувати відповідні компліменти. Зберігайте позитивний настрій і підкріплюйте цим красу і сексуальність. [33]
  14. Оточіть себе тими людьми, для яких Ви важливі. ви будете почувати себе сексуальніше, якщо будете оточені тими, хто вами захоплюється і піклується про вас. Тримайтеся подалі від тих, хто критикує вас і ваше тіло. Шукайте таких друзів і коханих, які будуть любити вас як є: саме вони допоможуть вам відчувати сексуальність навіть в ті дні, коли ви відчуваєте себе не в кращому вигляді і не в формі. [34]
  15. Навчіться приймати компліменти. якщо вам дарують комплімент, утримайтеся від заперечень і заперечень. Вірте в одержувані вами компліменти. Кожен раз, коли ви відхиляєте зроблений комплімент, ви на підсвідомому рівні заявляєте собі про те, що негідні тієї позитивної енергії, яка була вам подарована.
  16. Займіться аутотренінгом. коли дивитеся в дзеркало, обов'язково знаходите щось таке, що вам в собі подобається. Цінуйте те, ким ви є, і те, наскільки багато ви домоглися у своєму житті. Займайтеся цим щовечора перед сном. Подібні вправи, незважаючи на початкову примус, з часом стануть вашою другою натурою, розвинуть любов до себе і зроблять почуття сексуальності абсолютно невимушеним.

Метод3З 3:
Сексуальність в компанії з партнером

  1. Навчіться робити хороший масаж. обмін з партнером чуттєвими дотиками є відмінним способом надання один одному впевненості і сексуальності. Навчіться добре робити масаж спини і ніг, дозвольте партнеру надавати вам взаємні знаки уваги. [35]
  2. Купіть сексуальну білизну. придбайте нижню або нічну білизну, в якому ви зможете відчути свою сексуальність і бажаність. Побалуйте себе новими кольорами і тканинами, які додадуть вам велику впевненість і сексуальну привабливість. Коли придбаєте нову білизну, не забудьте викинути старе і заношене. [36]
  3. Іноді прикидайтеся кимось ще. незважаючи на те, що завжди слід залишатися собою, часом забавно і досить сексуально грати в рольові ігри. Уявіть себе впевненою сексуальною людиною, яку ви колись бачили по телевізору, постарайтеся вести себе так, як ця людина, протягом пари годин. Акцентуйте його впевненість і сексуальну привабливість. [37]
  4. Часом заводите брудні розмови. внесіть трохи гостроти в сексуальне життя за допомогою брудних розмов зі своїм коханим людиною. Пошліть партнеру в обід сексуальне текстове повідомлення або ж спробуйте спокусити його ввечері під час приготування вечері. Розкажіть про сексуальні речі, які вам хотілося б зробити з ним, змусьте партнера збудитися від настільки відвертих тем. [38]
  5. Використовуйте відповідне освітлення. за даними досліджень, чоловіки і жінки відчувають велику сексуальність при приглушеному освітленні. Тому постарайтеся забезпечити будинку можливість створення приглушеного світла. [39] спробуйте використовувати м'яке світло теплого спектру замість яскравого освітлення від ламп розжарювання. Встановіть приглушене підсвічування в спальні, щоб за допомогою освітлення ви могли створити там відповідний настрій. Подумайте про м

Ще почитати: