Як виконувати передню стійку в сетокан карате

Вашій увазі пропонується основний рух на шляху до освоєння карате сетокан. Даний рух дозволить вам атакувати і захищатися з будь-якого боку.

Почніть в розслабленій стійки "шизен-Таї". займіть розслаблену і природну стійку.
- Стопи будуть на ширині плечей.
- Хоч ви будете і розслабленим, ви повинні бути готовим до руху в будь-який момент.
- Коліна залишаються м'якими, не затиснутими; вільно опустіть руки по сторонах.
Зберіть стопи разом, розташовуючи їх рівно відносно один одного. припускаючи, що ви розташували ліву ногу попереду, приставте праву ногу до неї.
- Ваша спина буде чудово прямою, а ноги трохи зігнуті в колінах.
- Приготуйтеся блокувати, рухаючи лівим кулаком до правого вуха, випрямляючи правий кулак вперед.

Зробіть крок вперед або зробіть випад. стопи повинні розташовуватися в метрі від один одного.
- Не розводьте ноги ширше плечей, інакше ви втратите рівновагу.
- Виконайте нижній блок, направляючи лівий кулак вниз з метою запобігання нижнього удару ногою або рукою з боку невидимого суперника.
- Обертайте тілом для набору додаткової потужності. Відведіть правий кулак до стегна. Відведення кулака під час блокування додасть вашому тілу необхідне для успішного відбиття атаки обертання.
- Напружте тіло і видихніть при вході в стійку. У вас, звичайно ж, на даний момент немає противника, але вам слід відпрацьовувати руху так, нібито він був.
- Будьте завжди готові до атак з будь-якого боку.
Залишайтеся в цій стійці або повторіть її на іншу сторону.