Ви хочете, щоб ваше тіло було сильним і красивим? У цій статті Вашій увазі запропоновані цікаві і різноманітні вправи, які допоможуть вам залишатися в хорошій формі.
Кроки
Спробуйте аеробіку.- Аеробіка це одна з форм фізичних вправ, стимулююча роботу серцево-судинної системи і підвищує витривалість. Крім того займаючись аеробікою, ви можете працювати над гнучкістю, м'язовою силою. Ви можете займатися як з тренером, так і самостійно. Також ви можете проводити заняття аеробікою під музику. Ви не тільки зможете скинути пару-трійку зайвих кілограм, але і поліпшити настрій.
-
Практикуйте йогу.
- Йога - це сама розслаблююча різновид фітнесу. Виникнувши в Індії, люди займаються йогою, ставлять перед собою мету поліпшити своє фізичне і психічне здоров'я. Пріоритетними вправами вважаються вправи на гнучкість і на розтяжку. Крім того такі вправи допомагають привести в порядок свої думки. Люди, які свято слідують йозі, вважають, що ці заняття свого роду розумова діяльність, що веде до вищого стану блаженства.
-
Пілатес.
- Це - система фізичних вправ, яка вчить розум контролювати м'язи. Вона дозволяє розтягнути і зміцнити основні м'язові групи, не забуваючи при цьому про дрібних слабких м'язах.
-
Дізнайтеся про капоейра.
- Це ще одна система фізичних вправ, бразильське бойове мистецтво, що поєднує в собі елементи танцю і акробатики; багато хто займається цим видом мистецтва. З точки зору непрофесіонала, це поєднання бойових мистецтв, музики і танцю.
