1. Головна
    2. Розмовні навички
    3. Спілкування
    4. Як знайти спільну мову з інтровертом: 15 кроків

Як знайти спільну мову з інтровертом: 15 кроків

Якщо ви товариська людина, якій подобається проводити час з різними людьми, то з великою часткою ймовірності може виявитися, що один з ваших друзів – інтроверт. Така людина буде здаватися більш замкнутим і сором'язливим, йому досить складно спілкуватися або іншим чином взаємодіяти з людьми. Це не означає, що він є антисоціальною особистістю або страждає від соціофобії. Насправді інтроверсія-один з типів особистості, представникам якого потрібно задіяти більше енергії для участі в соціальних ситуаціях. Вони швидко стомлюються у великих групах людей, їм необхідний регулярний відпочинок, щоб відновитися для подальшого спілкування.[1] інтроверти-це вразливі і чуйні люди, які можуть бути відмінними друзями. Важливо усвідомити причини інтроверсії, а також навчитися розуміти, поважати і знаходити спільну мову з такими людьми.

Частина1 З 2:
Шанобливе ставлення

  1. Не засуджуйте інших.інтроверти можуть виглядати як звичайні люди без проблем у спілкуванні з іншими; вони можуть відпускати саркастичні зауваження, проявляти кмітливість і проводити навчальні або робочі презентації без видимого напруження. Інтроверсія-це не сором'язливість, соціальна тривожність або нетовариськість. Якщо в разі необхідності інтроверти здатні проявляти чудеса громадської взаємодії, то це не означає, що вони не справжні інтроверти або прикидаються. Ніхто не може знати, чого вартий людині "перехід" до товариськості і відкритості в конкретній ситуації. Зрештою, інтроверти-носії інших потреб у порівнянні з іншими, соціально орієнтованими особистостями.[2]
    • Не робіть поспішних висновків, спробуйте взяти паузу і дізнатися людину ближче. Ви можете просто поговорити з інтровертом, а не судити про нього за першими враженнями.
  2. Дізнайтеся потреби інтроверта.прямі питання-найкращий спосіб ближче пізнати свого друга і навчитися підтримувати комфортний для нього рівень спілкування. Дружелюбність-чудова здатність, якої варто навчитися. Сенс дружби в тому, щоб знати про людину якомога більше, проявляти турботу і враховувати інтереси своїх друзів. Не шкодуйте часу на те, щоб дізнатися про особливості інтроверсії вашого друга, супутні складнощі і відчуття. Ви можете задавати прямі, конкретні питання, оскільки людині з інтровертованим складом особистості простіше відповісти саме на такі види питань.[3] прояв інтересу і турботи майже напевно принесе полегшення вашому другові. Візьміть до уваги наступні питання і припущення:[4]
    • В яких соціальних ситуаціях ти відчуваєш себе найкомфортніше? Які ситуації даються тобі з найбільшою працею?
    • Я можу тобі як-небудь допомогти в моменти соціальної напруги або стомлення?
    • Я коли-небудь ставив тебе в незручне становище або втомлював в соціальних ситуаціях? Як мені краще поводитися в таких випадках?
  3. Іноді інтровертам потрібно побути одним.нерідко екстравертам найскладніше зрозуміти саме таку потребу, але вона надзвичайно важлива для інтровертів. Вони цілком нормально ставляться до людей, але їх внутрішні енергосистеми сильно відрізняються. Якщо вони стають буркотливими, примхливими або просто стомлені, то їм потрібно побути наодинці з собою. Якщо екстраверти-це сонячні батареї, які поглинають зовнішнє світло і енергію, то інтроверти – це атомні станції, які підживлюються зсередини. Їх батареї заряджаються тоді, коли вони залишаються одні.[5]
    • Практично завжди неуважність або потреба інтроверта на самоті ніяк не залежить від вас. Вся справа в них самих, в їх власних потребах для забезпечення добробуту.
    • Завжди поважайте особистий простір інтроверта і не змушуйте його бути товариським в моменти втоми або напруги. Вони мають конкретні межі соціальних стимулів.
  4. Навчіться розуміти і поважати межі.не змушуйте інтроверта йти з вами в певне місце або робити те, що доставляє йому дискомфорт. Якщо друг сказав вам, що втомився і не хоче йти на вечірку, то не потрібно ображатися, намагатися змушувати його за допомогою хитрості або почуття провини. Поважайте чужі бажання і потреби. Зателефонуйте іншому знайомому або завжди плануйте прогулянки втрьох, щоб потім не ображатися на свого друга-інтроверта. Справжній друг завжди вміє дотримуватися здорові і справедливі межі у відносинах.[6]
    • Не потрібно засипати друга електронними листами, СМС або повідомленнями, якщо він деякий час не виходить на зв'язок. Це може придушити інтроверта; достатньо надіслати одне повідомлення, щоб друг знав, що ви турбуєтеся про нього.
  5. Різні способи спілкування.Досліджуйте інші способи спілкування, які менш втомливі для інтроверта в порівнянні з традиційною бесідою. Деяким інтровертам простіше спілкуватися по Інтернету або невербальним чином за допомогою повідомлень. Спробуйте знайти найзручніший спосіб спілкування для вашого друга.[7]
    • Відкриті шляхи для комунікації покажуть, що між вами відсутнє непорозуміння, а ви не приймаєте потребу інтроверта на самоті на свій рахунок. Вам необхідно зрозуміти-якщо ваш друг-інтроверт не бажає спілкуватися або порушує якісь домовленості, то не слід сприймати це на свій рахунок. Подібні потреби є невід'ємною частиною характеру інтровертів.[8]
    • Якщо ви давно не бачилися з одним-інтровертом, то краще написати йому коротке повідомлення, а не дзвонити або приходити до нього додому. Напишіть: "Привіт! Давно не бачилися, просто хочу дізнатися, чи все в порядку". Пам'ятайте, що інтроверти часто віддають перевагу більш віддаленим моделям спілкування.
    • Слід знати, що інтроверти нерідко навмисно пропускають телефонні дзвінки, навіть від друзів, оскільки дзвінки можуть заважати їм або обтяжувати. Найчастіше вони переводять дзвінки на голосову пошту, щоб передзвонити тоді, коли вони будуть у відповідному настрої. Ваш друг не ігнорує вас, якщо не відповідає на дзвінки. Він передзвонить, як тільки буде готовий.[9]
  6. Слухайте .вміння слухати-невід'ємна частина дружби. Важливо вміти вислухати такого друга, оскільки їм рідко коли комфортно висловлювати свої думки і почуття. Іншими словами-приділяйте їм увагу! До того ж, внаслідок своєї схильності до роздумів і внутрішніх роздумів (замість думок вголос, як екстраверти), найчастіше в бесідах інтроверти виступають слухає стороною. Зазвичай вони не проти такого стану речей, але важливо дозволяти їм висловити свої почуття, думки і погляди, а самому на цей час стати уважним слухачем.[10]
    • Не відволікайтеся і зосередьтеся на словах свого друга. Відкладіть або вимкніть телефон. Приділіть всю свою увагу одному. Не поспішайте з відповідними репліками. Слухайте уважно, дивіться йому в очі і зосередьтеся на його словах, а перед відповіддю ретельно обміркуйте все, що почули.
    • Намагайтеся не відповідати короткими фразами на кшталт"Ага, таке буває з усіма". Ваш друг має власні враження і почуття, не потрібно відразу ж перекреслювати його слова, узагальнювати або применшувати почуте. Замість цього реагуйте відповідями активного слухання і задавайте навідні запитання на кшталт " Я тебе розумію. Цікаво, що у тебе була саме така реакція. Як думаєш, чому ти дав таку відповідь?"
  7. Заохочуйте чесність.одне з відмінних якостей справжньої дружби-легкість в спілкуванні і взаємна чесність. Коли ви ближче дізнаєтеся свого друга-інтроверта, особливості його світу і поглядів, вам слід почати спонукати його до вільного вираження власних відчуттів. Ви не вмієте читати чужі думки, кожен раз точно оцінювати його настрій і рівень комфорту. Здорова дружба повинна забезпечувати такий рівень спілкування, при якому інтроверту буде зручно ділитися з вами власними переживаннями і думками, навіть якщо ви не завжди готові це почути.[11]
    • Ваш друг повинен зрозуміти, що він завжди може бути чесний з вами. Якщо він вирішив, що не хоче йти на зустріч тому, що навіть сама думка про необхідність розмовляти стомлює його, то ви повинні цінувати його чесність і проявити співпереживання. Можете висловити свої почуття, так як чесність повинна бути взаємною, але не покладайте провину на свого друга. Замість цього проявіть співчуття і повідомте, що ви ставитеся до його вирішення з розумінням. Співпереживання доведе вашому другові, що він може відкритися вам і не боятися подальших засуджень або тиску.
    • Інтровертам часто здається, то їм слід імітувати соціальну активність для того, щоб заспокоїти своїх друзів. Ваш друг буде вкрай вдячним вже за те, що вам він може чесно розповідати про свої справжні почуття.[12]
  8. Приспосабливайтесь.зазвичай на роботі і вдома інтроверти вважають за краще проводити час на самоті або невеликою компанією. Також вони намагаються виконувати завдання по черзі і присвячувати їм весь свій час, а не братися за кілька справ одночасно. Постарайтеся максимально пристосуватися до їх способу життя; наприклад, якщо ви зібралися з інтровертом дивитися всю ніч фільми, то запрошуйте на цей захід тільки одного додаткового друга, а не цілу компанію. Інтроверти не люблять відвідувати місця скупчення людей на зразок фестивалів, так як вони можуть викликати у них надмірне роздратування (серед причин – Музика, люди, гучний шум і інше). Віддавайте перевагу умовам, в яких інтроверт відчуває себе в безпеці і може залишатися собою.
    • Переконайтеся, що у нього завжди є "безпечне місце". Наприклад, якщо ви керуєте фірмою, то можна використовувати закриті конференц-зали різних розмірів для того, щоб інтроверт міг відпочити там, зібратися з думками і попрацювати наодинці або з невеликою групою людей, які повинні тісно співпрацювати, але іноді можуть заважати або відволікати колег-інтровертів.[13]
  9. Будьте хорошим другом.якщо заохочувати чесність і створювати умови, в яких інтроверту буде комфортно залишатися собою, то ви станете хорошим прикладом турботливої людини, яка приймає свого друга таким, яким він є. Чим більше уваги ви будете приділяти цій грані своєї дружби, тим повніше ваш друг буде відчувати власні сили, комфортніше відчувати себе з вами і підтримувати відкрите спілкування.[14]

Частина2 З 2:
Що таке інтроспекція

  1. Дізнайтеся про типи особистості.одна з головних переваг широкого кола друзів в тому, що всі вони можуть мати різні типи особистості, точки зору і образ дій. Невід'ємною частиною дружби є знайомство з людьми і всіма їх унікальними рисами. Щоб краще зрозуміти, чим ваші друзі можуть відрізнятися від вас, можна почитати інформацію про типи особистості. Якщо розширити свої знання про інтроверсії, ви зможете розуміти свого друга і обходитися без непорозумінь. Потрібно усвідомити, що задоволення від життя може приймати різні форми, які будуть відрізнятися від ваших поглядів на задоволеність і розваги. Дізнайтеся, що приносить другу радість і задоволення.[15]
    • Почитайте про інтроверсії і екстраверсії, так як це перша пара психологічних переваг при визначенні типу особистості по тесту Майерс-Бріггс. Після вивчення інформації ви зможете вирішити, яка перевага застосовується для вас. Чим краще ми знаємо себе, тим простіше розуміти, чому і як ми дивимося на світ і близьких нам людей.
    • Якщо зрозуміти відмінності між людьми, то можна навчитися цінувати різні погляди, точки зору і приймати поради від інтровертів. Наприклад, вони розглядають соціальні ситуації під іншим кутом, ніж екстраверти. Ваш друг може звернути увагу на певну подробицю, яку Ви б упустили на галасливій вечірці.
    • Як правило, завжди корисно дізнаватися про людей, які відрізняються від вас, відкривати для себе те, що знають тільки вони.
  2. Зрозумійте суть інтроверсії.для спілкування інтровертам потрібно більше енергії, а заходи з великою кількістю людей стомлюють їх. Вони черпають енергію з відокремлених, часто творчих занять, тоді як екстраверти підживлюються від інших. Якщо екстраверти здатні на фізіологічному рівні відчувати інтенсифікацію гормону гарного самопочуття дофаміну в оточенні інших, то про інтроверти цього не скажеш. Вони черпають задоволення зсередини.[16][17]
    • Інтроверти не завжди сором'язливі, не обов'язково бояться людей і соціальних умов. Вони не мізантропи, тобто не живлять відрази до людства і суспільства. Насправді, інтроверти нерідко мають підвищену здатність до співпереживання, співчуття і творчості.[18] завдяки цим рисам вони стають воістину турботливими і надійними друзями.
  3. Інтровертам характерна глибока інтроспекція. Вони люблять розмірковувати. Це не означає, що їхні думки важливіші або більш значущі, ніж думки екстравертів. Це їх спосіб сприйняття людей і навколишнього світу. Їм потрібно обмірковувати власні враження. Саме завдяки інтроспекції вони можуть бути першокласними слухачами.[19]
    • Зверніть увагу, що інтроспекція відрізняється від румінації. Остання-примусова концентрація на власних проблемах, бідах і помилках, вона пов'язана з психологічними проблемами на зразок депресії. Інтроспекція-це скоріше дослідження і спостереження за своїми внутрішніми психічними та емоційними процесами, різновид самоаналізу.[20]
    • Завдяки своїй здатності зазирнути всередину себе інтроверти часто віддають перевагу творчим, сконцентрованим на деталях і незалежним професіям.
  4. Найкраще інтроверти проявляють себе при бесіді один на один.зазвичай їм подобаються бесіди з одним співрозмовником. Не потрібно ображатися, якщо вони будуть мовчати при колективному обговоренні. Швидше за все, вони уважно вслухаються в слова всіх мовців, прокручують їх в голові по кілька разів. Це частина їх інтроспективної та задумливої природи. До того ж, в оточенні великої кількості людей ваш друг-інтроверт може намагатися перебувати ближче до виходу; їм так спокійніше в людних місцях. У разі необхідності вони завжди зможуть швидко покинути приміщення.[21]
  5. Іноді вам може здаватися, що інтроверти поводяться неприродно. Особливо це стосується соціальних ситуацій. Деякі з них нетовариські від природи. Це може ускладнювати для них взаємодію з людьми, які більш відкриті і товариські по своїй натурі. Для таких випадків багато інтроверти вчаться тимчасово "ставати" екстравертами. Інакше кажучи, вони прикидаються. Це вимагає від них неймовірних зусиль і витрат енергії. Саме з цієї причини багатьом інтровертам потрібно перепочити або побути наодинці після громадських заходів. Не переживайте - якщо ви дійсно близькі друзі, то з вами він не буде або майже не буде прикидатися.
  6. Ставтеся до інтровертів з повагою.інтроверсія-особистісна особливість вашого друга, не вибір і не спосіб життя. Це спосіб існування.[22]
    • Шанобливо ставитеся до того, що ваш друг дивиться на світ інакше, по-іншому сприймає соціальні стимули і приймає рішення.[23]

Поради

  • Навчіться поважати межі і відмінні риси вашого друга-інтроверта, щоб між вами виникла повноцінна дружба.



Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/basics/introversion
  2. ↑ Do extraverts process social stimuli differently from introverts? By: Fishman, Inna; Ng, Rowena; Bellugi, Ursula. Cognitive Neuroscience. Jun2011, Vol. 2 Issue 2, p67-73.
  3. ↑ The Language of Extraversion: Extraverted People Talk More Abstractly, Introverts Are More Concrete. By: Beukeboom, Camiel J.; Tanis, Martin; Vermeulen, Ivar E. Journal of Language &#amp; Social Psychology. Jun2013, Vol. 32 Issue 2, p191-201. 11p.
  4. ↑ Codependency's Relationship to Defining Characteristics in College Students By: Wells, Marolyn C.; Hill, Michele B.; Brack, Gregory. Journal of College Student Psychotherapy, v20 n4 p71-84 Jun 2006.
  5. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/11/07/physical-behavior-of-introverts_n_6069438.html
  6. ↑ Http://www.ipfw.edu/affiliates/assistance/selfhelp/relationship-settingboundaries.html
  7. ↑ "On the Internet No One Knows I'm an Introvert": Extroversion, Neuroticism, and Internet Interaction. By: Amichai-Hamburger, Yair; Wainapel, Galit; Fox, Shaul. CyberPsychology &#amp; Behavior. Apr2002, Vol. 5 Issue 2, p125-128.
  8. ↑ (Understanding Extraverts' Enjoyment of Social Situations: The Importance of Pleasantness. By: Lucas, Richard E.; Diener, Ed. Journal of Personality &#amp; Social Psychology. Aug2001, Vol. 81 Issue 2, p343-356. 14p)
  9. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/11/07/physical-behavior-of-introverts_n_6069438.html
  1. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/11/07/physical-behavior-of-introverts_n_6069438.html
  2. ↑ Codependency's Relationship to Defining Characteristics in College Students By: Wells, Marolyn C.; Hill, Michele B.; Brack, Gregory. Journal of College Student Psychotherapy, v20 n4 p71-84 Jun 2006.
  3. ↑ INTROVERSION: A MISUNDERSTOOD "INDIVIDUAL DIFFERENCE" AMONG STUDENTS. By: Henjum, Arnold. Education. Fall82, Vol. 103 Issue 1, p39. 5p.
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201009/introvert-and-extrovert-friendly-workspaces
  5. ↑ The Relationship between Self- and Other-Perceptions of Communication Competence and Friendship Quality. By: Arroyo, Analisa; Segrin, Chris. Communication Studies. Nov/Dec2011, Vol. 62 Issue 5, p547-562. 16p.
  6. ↑ Explaining the Extraversion/Positive Affect Relation: Sociability Cannot Account for Extraverts' Greater Happiness. By: Lucas, Richard E.; Le, Kimdy; Dyrenforth, Portia S. Journal of Personality. Jun2008, Vol. 76 Issue 3, p385-414. 30p.
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/basics/introversion
  8. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/11/07/physical-behavior-of-introverts_n_6069438.html
  9. ↑ Https://www.psychologytoday.com/basics/introversion
  10. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/11/07/physical-behavior-of-introverts_n_6069438.html
  11. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17122174
  12. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/11/07/physical-behavior-of-introverts_n_6069438.html
  13. ↑ Http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2003/03/caring-for-your-introvert/302696/
  14. ↑ Personality and Affective Forecasting: Trait Introverts Underpredict the Hedonic Benefits of Acting Extraverted. By: Zelenski, John M.; Whelan, Deanna C.; Nealis, Logan J.; Besner, Christina M.; Santoro, Maya S.; Wynn, Jessica E. Journal of Personality &#amp; Social Psychology. Jun2013, Vol. 104 Issue 6, p1092-1108. 17p.

Ще почитати: