Різними формами апное уві сні страждає безліч людей по всьому світу. [1] двома основними формами сонного апное є центральне і обструктивне апное сну. Захворювання виявляється досить просто, але це пов'язано з деякими незручностями, так як для постановки діагнозу і оцінки серйозності апное необхідно спостерігати за сном пацієнта. Після визначення діагнозу доступні досить ефективні методи лікування, і часто можна обійтися без прийому медикаментів.
Кроки
Частина1З 4:
Різниця між обструктивним і центральним апное сну
Частина1З 4:
Визначте причину обструктивного апное уві сні. обструктивне сонне апное набагато більш поширене, ніж центральне апное, і найчастіше воно обумовлено безпосередніми перешкодами в дихальних шляхах, які викликані тим, що м'язи гортані розслабляються і заважають проходженню повітря. [2]- М'язи гортані підтримують різні органи і дихальні шляхи в роті і в горлі, через які проходить повітря. У нормальному положенні ці шляхи залишаються відкритими навіть уві сні. [3]
- М'язи гортані підтримують такі органи, як м'яке піднебіння, язичок, мигдалини і язик. [4]
- Якщо м'язи гортані занадто розслабляються під час сну, це викликає блокування дихальних шляхів. [5]
- В результаті знижується рівень кисню в крові, і протягом 10-20 секунд мозок відчуває нестачу кисню. [6]
- Головний мозок негайно пробуджує організм, щоб відновити надходження повітря. У багатьох випадках людина не пам'ятає про те, що прокидався серед ночі. [7]
- Це може траплятися до 5-30 разів кожну годину протягом всієї ночі. [8]
-
Розпізнайте симптоми. деякі симптоми обструктивного апное уві сні схожі з ознаками центрального апное. Проте, в більшості випадків джерело проблеми однозначно вказує на один з двох типів апное. Обструктивне апное уві сні часто супроводжується наступними симптомами: [9]
- Підвищена сонливість в денний час: ви можете заснути на робочому місці або перед телевізором, відчувати сильне бажання спати за кермом автомобіля. [10]
- Гучний хропіння, який часто заважає спати оточуючим і найсильніше проявляється, коли ви спите на спині. [11]
- Помітні випадки зупинки дихання уві сні. [12]
- Раптове пробудження через утруднене дихання, яке часто супроводжується хропінням, задишкою і задухою. [13]
- Головний біль і біль у грудях після пробудження. [14]
- Проблеми з концентрацією уваги протягом дня. [15]
- Пригніченість і помітні зміни настрою. [16]
- Проблеми зі сном, нічне безсоння. [17]
- Високий кров'яний тиск. [18]
-
Виявіть причини центрального апное уві сні. незважаючи на схожість симптомів, центральне сонне апное виникає з інших причин. [19]
- Центральне апное уві сні обумовлено тим, що мозок посилає неправильні сигнали м'язам, які відповідають за регулювання дихання. [20]
- Центральне апное сну набагато менш поширене, ніж обструктивне апное, і воно, як правило, пов'язане з іншими захворюваннями. [21]
- Найчастіше центральне сонне апное виникає в результаті серйозних проблем з серцево-судинною системою, таких як серцева недостатність, порушення нормальної роботи мозкового стовбура або наслідки інсульту. [22]
- Апное даного типу може бути викликано тривалим прийомом медикаментів або їх передозуванням. З усіх ліків найбільш часто до центрального сонного апное призводить прийом опіатів. Ці препарати посилають в мозок сигнали, які порушують і уповільнюють нормальне дихання. [23]
- До Цетрального апное уві сні може привести прийом таких опіатів, як морфін, оксикодон і кодеїн. [24]
-
Придивіться до симптомів центрального сонного апное. хоча вони схожі на симптоми обструктивного апное, між ними є певні відмінності. При Центральному апное уві сні спостерігаються такі симптоми: [25]
- Утруднене дихання, яке призводить до пробудження. [26]
- Утруднене дихання полегшується при зміні пози або прийнятті сидячого положення. [27]
- Періоди аномального дихання, в тому числі зупинка дихання уві сні. [28]
- Проблеми зі сном, які часто приймаються за безсоння. [29]
- Надмірна сонливість в денний час: ви можете заснути на роботі, перед телевізором і навіть за кермом автомобіля. [30]
- Наслідки недосипання, які проявляються в денний час: проблеми з концентрацією уваги, головний біль вранці, значні зміни настрою. [31]
- Хропіння. Однак врахуйте, що хропіння характерний і для обструктивного апное, а також може бути не пов'язаний з апное. [32]
Частина2З 4:
Зміни в способі життя
Частина2З 4:
-
-
Утримуйтеся від спиртних напоїв, особливо від їх частого і непомірного вживання. Алкоголь значно уповільнює дихання, в результаті чого рівень кисню в крові падає нижче нормальних значень. Якщо ви відчуваєте симптоми апное уві сні, вашому мозку потрібно більше кисню. [35]
- Не вживайте алкогольні напої за чотири години до сну. [36]
-
Киньте палити. курці відчувають більше проблем з диханням і дихальними шляхами. [37]
- Якщо вам необхідно кинути палити, проконсультуйтеся з лікарем. Існують різні засоби і препарати, які допомагають відмовитися від цієї згубної звички.
-
Скиньте вагу. надмірна вага або ожиріння можуть послужити основною причиною розвитку апное уві сні. [38]
-
-
-
Слідкуйте за тим, щоб ваші носові проходи не були закладені. коли у вас закладений ніс і носові пазухи, ви змушені дихати ротом, що може викликати апное уві сні або погіршити вже наявні симптоми. [46]
- Проконсультуйтеся з лікарем щодо найбільш безпечного і ефективного способу запобігти закладеність носа в нічний час. Можна використовувати відпускаються без рецепта кошти, в тому числі і не містить ніяких лікарських препаратів назальний пластир. [47]
- Спробуйте очистити носові проходи за допомогою таких засобів, як сольові назальні спреї і неті-пот. [48]
-
Відвідайте стоматолога. для боротьби з сонним апное існують спеціальні стоматологічні пристосування. [49]
-
Спробуйте усунути причину апное. за допомогою лікаря постарайтеся з'ясувати конкретну причину апное уві сні. [52]
- Наприклад, якщо ви знаєте, що у вас збільшені мигдалини і апное викликано саме цим, порадьтеся з лікарем щодо способів, які дозволять усунути цю проблему. [53]
- Якщо центральне апное уві сні викликано проблемами з серцево-судинною системою, необхідно звернутися до кардіолога, який допоможе хоча б частково усунути ці проблеми і тим самим пом'якшити симптоми апное. [54]
- Те ж відноситься і до хворих на цукровий діабет. Правильне лікування цукрового діабету, в тому числі контроль ваги, допоможе полегшити симптоми апное уві сні. [55]
Частина3З 4:
Лікування апное за допомогою СІПАП
Частина3З 4:
-
З'ясуйте свій діагноз. перш ніж приступити до лікування апное за допомогою СІПАП-апарату (від англійського Constant Positive Airway Pressure, CPAP, що означає постійний позитивний тиск в дихальних шляхах), слід встановити точний діагноз. [56]
- Апное уві сні діагностується методом полісомнографії, який полягає в дослідженні сну пацієнта. [57]
- Цей досить трудомісткий метод необхідний для того, щоб підтвердити діагноз і з'ясувати ступінь тяжкості апное. Підтвердження діагнозу потрібно також в тому випадку, якщо частина витрат з придбання СИПАП-апарату готова взяти на себе страхова компанія. [58]
-
Приступите до СІПАП-терапії. після дослідження сну лікар розповість вам про різне обладнання для СІПАП. [59]
- СИПАП-апарати забезпечують постійний потік повітря з достатнім тиском для того, щоб не дати тканинам рота і гортані зімкнутися і перекрити дихальні шляхи під час сну. [60]
- У більшості апаратів подається постійний потік повітря під певним тиском, яке регулюється і вказується на апараті. [61]
- Більш сучасний спосіб забезпечити тиск повітря носить назву Автосіпап. В апаратах цього типу тиск повітря протягом всієї ночі регулюється автоматично, в залежності від дихання пацієнта. [62]
- Згідно з численними відгуками, до апаратів Автосіпап легше звикнути, вони зручніше. [63]
- Існують також так звані біпап-апарати (від англійського Bilevel Positive Airway Pressure — дворівневе позитивний тиск в дихальних шляхах). Ці апарати влаштовані таким чином, що створюють різний тиск на вдиху і на видиху. [64]
- Найбільш поширені СІПАП-апарати важать близько півтора кілограмів, забезпечені трубкою, яка з'єднує апарат з маскою, і досить компактні, так що їх можна тримати на тумбочці. [65]
- Апарати дозволяють регулювати рівень тиску. На перших порах краще встановити невисокий тиск, а потім, у міру звикання до апарату, його можна поступово підняти до рекомендованого лікарем рівня. [66]
-
-
-
Звикніть до СІПАП. спробуйте надягати не приєднану до апарату маску на кілька годин вдень. [72]
-
Одягайте маску щоночі. сонне апное збережеться, якщо ви не будете використовувати маску з відповідним тиском повітря. Необхідно надягати маску щоночі. [75]
- Крім того, вам буде потрібно від одного до трьох місяців для того, щоб звикнути спати в масці. Якщо ви прокинетеся серед ночі і виявите, що маска спала, надіньте її назад і продовжуйте спати. Для СИПАП-терапії слід привчити себе спати в масці.
- Врахуйте, що більше 80% страждають сонним апное відмовляються від СИПАП-терапії в перший же рік через те, що не можуть змусити себе спати в масці. На жаль, в більшості своїй вони не усвідомлюють небезпеку, якої піддають себе при цьому (наприклад, зростає ризик серцевого нападу).
- Найкраще надягати маску на 6-7 годин щоночі. [76]
- Як правило, до масок додаються зручні валізки, так що їх можна брати з собою в ділові поїздки і подорожі. [77]
